Fogyni csak burgonya-diétán lehet? Egy ember igent mond - és 10 kg-ot fogyott

burgonya-diétával

Kövesse a cikk íróját

Egy férfi Ausztráliában 10 kg-ot fogyott, miután egy hónapig csak burgonyát evett. Annak érdekében, hogy meggyógyítsa magát a mértéktelen evéstől, a 36 éves melbourne-i Andrew Taylor 2016 szilveszter napján kezdte meg a diétát. Megfogadta, hogy egy évig folytatja gumóalapú rendszerét - amely magában foglalja az édesburgonyát is. annak ellenére, hogy a táplálkozási szakemberek egyetlen összetevőn vagy élelmiszercsoporton alapuló rezsimekkel szemben figyelmeztetnek.

"Meg akartam változtatni az étellel kapcsolatos gondolkodásmódomat, hogy az ne irányítsa az életemet" - mondta. Az étrenddel való egész életen át tartó küzdelem után döntött a diéta megkezdéséről, és a kísérletet a „Spud Fit” Facebook oldalon dokumentálja.

Ő volt a legnehezebb, mielőtt valaha is január 1-jén elkezdte a kísérletet, és súlya 23. 12 font volt.

"Amikor szenvedélybetegséged, kábítószer-függőséged vagy alkoholfüggőséged van, a legjobb, amit tehetsz, hogy abbahagyod a kábítószer-fogyasztást vagy az alkoholfogyasztást" - mondta.

„Ezt nem lehet kajával megtenni. Szóval arra gondoltam, mit tehetek még? Talán választhatok egyféle ételt. A múltban sok ember nem élt csak burgonyából. ”

Taylor úr a burgonyát „nagyon rosszindulatú ételnek” minősítette.

„Az emberek általában üres kalóriának gondolják őket. Remélem, hogy megmutatom, hogy a burgonya egészséges élelmiszer. "

F vagy fajta, amit süt, forral és párol, és burgonyás palacsintával kísérletezett. "Megváltoztam attól, hogy az ételt úgy tekintem, mint a kényelem megszerzését vagy az öröm megszerzését" - írta online.

Azt állítja, hogy kalóriáinak 99 százaléka burgonyából származik, a többi szószokból és ételízesítőkből származik.

Szakértők megerősítik, hogy a burgonya önmagában nem elegendő az egészséges táplálkozáshoz. Ennek ellenére Fiona Hunter táplálkozási szakember elmagyarázza, hogy a burgonya sokkal táplálóbb, mint azt hinnénk. "A szénhidrátok mellett jó mennyiségben tartalmaznak fontos vitaminokat és ásványi anyagokat, például káliumot, B-vitaminokat, C-vitamint és rostokat."

"Ezt elmondva, lehetetlen, hogy Mr. Taylor csak a burgonyából szerezzen be minden szükséges tápanyagot, hogy fitt és egészséges legyen. Étrendjében hiányoznak a legfontosabb tápanyagok, például a fehérje, az esszenciális zsírsavak és a kalcium" - tette hozzá a nő.

"Amit ez a kísérlet mutat, az az, hogy a burgonya továbbra is része lehet a fogyókúrás étrendnek - de a csak burgonyát fogyasztani nem egészséges fogyás, vagy azt ajánlom."

M r Taylor meglepően élvezetesnek találta az étrendet. "Többet tornáztam, tele vagyok energiával" - állítja.

Azt mondja, hogy az első hónapban 10 kg-ot fogyott, annak ellenére, hogy az orvosi szakértők figyelmeztették, hogy hiányozna a vitaminok és ásványi anyagok, ha folytatja.

Nem csak a szénhidráttartalmú diéta híve. A minnesotai Hannah Howlett vegán blogger egy év alatt 60 kg-ot fogyott, növényi étrendet követve. Ez a kedvenc keményítőtartalmú ételei körül forog, köztük burgonya, rizs és zabpehely.

M s Howlett annyira magabiztos a szénhidrát-életmóddal kapcsolatban, hogy nekiállt egy hónapig tartó "burgonyatisztításnak". A diéta egy hete három kilót fogyott. A terv első hetének letelte után azt állítja, hogy még nem beteg a köpködésektől. "Ezt 30 napig teljesen meg tudom csinálni" - mondta.

Noha nem javasolnánk tiszta burgonya diétát, elismerjük ennek a gyakran figyelmen kívül hagyott gumónak a sokoldalúságát. Íme néhány kedvenc receptünk, amely felpezsdíti a fantáziát.