Kövesse ezt a sárgarépa diétát, ha egészséges akar maradni és lefogy

Unod már az ízetlen brokkoli és a büdös káposzta mindennapos fogyasztását? Chuck, és kövesse az ízletes étrendet, amely azt fogja érezni, hogy nem áldoz fel sokat.

kövesse

És ha kíváncsi arra, hogy melyik felelne meg a finom étrend listán, akkor ez a sárgarépa diéta.

A vöröses narancssárga zöldségek elég édesek ahhoz, hogy nyersen fogyasszák, és levesként, salátaként és gyümölcsléként is élvezhetik őket. Itt többet is megnézhet a sárgarépa mindennapi fogyasztásának előnyeiről.

Vitaminban gazdagak, és jót tesznek a szemnek és a bőrnek is. Nyersen fogyasztva ropogósak, és tejjel főzve könnyen puhákká válnak. Vessen egy pillantást, hogy többet megtudjon a sárgarépa egészségügyi titkairól, nézze meg.

Így segít a sárgarépa-étrend az egészségben maradásban és a fogyásban. Nézd meg.

Most már tudja az aranyos nyulak mögött rejlő titkot. A karotinban gazdag zöldség tisztítja és javítja a test működését. Kiváló immunmodulátor. A béta-karotin koncentrációját tekintve a sárgarépa a bors után a második.

10% szénhidrátot, A-, D-, E-, K-, PP-vitamint, aszkorbinsavat, szterint és lecitint tartalmaz. Ezek a vitaminok megakadályozzák a szabad gyökök képződését a szervezetben. A karotin májenzimek segítségével átalakul A-vitaminná (antioxidánsokban gazdag).

Megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket, a szürkehályogot, a rákot és az érelmeszesedést. Jódot (agyi táplálék) és rostokat tartalmaz, amelyek segítenek a zsír lebontásában.

Ebédre és vacsorára sárgarépát fogyasztva 3-4 kiló könnyű fogyást eredményez. Ha a sárgarépa diéta betartását tervezi, ügyeljen arra, hogy pár összetevőt tartalmazzon a sárgarépával, mivel ez egyensúlyba hozza a táplálkozást.

Először is kezdje a napot sárgarépalé/sárgarépa turmixolással. A reggeli gabona vagy sárgarépa gyógynövény salátából állhat.

Az ebéd pirított kenyérből állhat, reszelt sárgarépával, apróra vágott paradicsommal, sóval és borssal. Egy kiskanál vaj felhasználható a kenyér pirításához. Főtt tojásban is felhasználhatja a sárgarépa tölteléket.

A vacsora nagyon könnyű lehet sárgarépa és lencse levessel. Egy kis csésze főtt barna rizs joghurttal megtölti a gyomrot és kielégítő ételt készít.

Gyakorlat:

Az étrend mellett a testmozgás is elengedhetetlen, ha egészséges akar lenni és egyben fogyni is akar. A napi kétszeri gyors séta fokozatosan csökkenti a súlyt. A sárgarépa a fogyás természetes étele, hogy leadjon néhány kilót és formába lendüljön.