Recept Blog

Hol kezdjem? Valójában egy nap olvastam a Dukan-diétáról az interneten, és azon a napon úgy döntöttem, hogy annak a 20 fontos zsák burgonyának, amelyet az elmúlt 2 évben cipeltem, egyszer és mindenkorra el kell menni. A diéta 20 fontomra utalt bőröndnek, amit cipeltem. Ragyogó. A világ minden mentségét arra használtam, hogy halogassam, és elegem lett belőle. Azt hittem, ha valaki tud olyan népszerű étrendet tartani, mint Atkins, és követni annak egészségesebb változatát, én játék voltam.

diet

Igazából nem az, hogy lusta vagyok. Vagy szegényfaló. Két éve műtöttem, és a műtétet megelőző évben és az azt követő évben körülbelül 18 kilót híztam. Miután ez az időszak lejárt, egyáltalán nem mentem fel vagy le a súlyomban. Tehát tudtam, hogy ha végleg elveszítem a 18 kilót, akkor ettől kezdve csak annyit kell tennem, hogy visszatérek az egészséges táplálkozási életmódomhoz, és képes leszek megtartani.

Az alap étrend gyorsan összefoglalható. Miután csatlakozott a weboldalhoz, elkészítenek egy ütemtervet arról, hogy mit ehet minden nap, és mennyi időbe telik a célsúly elérése. Ahhoz, hogy lefogyjak 18 kilót, el kellett kezdenem a diétát két nappal a Támadási fázis. Az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és fehérjéket, zöldség, gyümölcs, cukor, liszt vagy hozzáadott zsír nélkül 48 órán keresztül kaptam. Nincs mit. És napi mérlegelés! Aztán a Hajózási fázis kezdődött, amelynek nagyjából 8 hétig kellett mennie. Egy nap tiszta fehérje (PP), egy nap fehérje és zöldség (PV). És semmi pizza. És nem bor.

Most vagyunk az 5. hétben, és örömmel mondhatom, hogy 9 font burgonya eltűnt! Közülük öten eltűntek az első 10 napban. Az ételek kissé kihívást jelentettek, és nehéz volt izgatni az étkezést, ezért ketten a Dukan Diet webhelyén keresztül merészkedtünk fel, kíváncsiak voltunk mindezekre az összetevőkre, amelyeket nem vásárolhattok meg az Egyesült Államokban, és hogyan tudnánk elkészíteni ezeket a recepteket összetevőkkel hogy megtalálhatnánk. Mint, ki tudja, mi a származási frais és a kvark? Alacsony zsírtartalmú tejtermékek, de bármennyire is olyanok, mint a túró és a krémsajt, annyira különböznek is egymástól. Bármennyire is szeretek főzni és enni, ezek a receptek csak nem voltak jól lefordítva.

Úgy döntöttem, hogy segíteni fogunk olyan amerikai fogyókúrázóknak, akik szeretnék követni a Dukan-diétát. Ez a blog jön szóba. Remek vásárlási tippeket, ízletes recepteket és biztatást szerettem volna adni nektek, amire szüksége lesz, hogy kövessétek ezt a diétát, és ragaszkodjatok hozzá. A konszolidációs szakasz csak 4 hét múlva van, és alig várjuk, hogy visszahozzuk a múlt egészséges választásait, és folytathassuk néhány új szokásunkat, amelyeket a fogyókúra kezdete óta kezdtünk el. Reméljük, hogy ez sokkal egészségesebbé teszi az étkezést, függetlenül attól, hogy diétázik-e vagy sem, sokkal izgalmasabb és kifizetődőbb. Köszönöm, hogy elolvasta!

A szerzőről

Közösségi megosztás

Mindig a legnagyobb rajongód leszek a főzés és az ivás terén! Várj, mi? Tilos inni?

Ki vagy és mit csináltál Janice-szal.

Komoly szempontból ez fantasztikusan hangzik. Könyvjelzővel látom el az oldaladat, és elolvasom a receptjeidet. Talán ez arra ösztönöz, hogy elveszítsem a 20 × 2 kilós burgonyámat is. PUSZI. Hiányzol.

Nekem is hiányzol! Meg tudod csinálni! Nem örökké!

NAGY. Tudod, mennyire élvezem a főzésedet és az összes „kreatív törekvésedet”, DE .... Egyetértek, mit. NINCS BOR? Hogy lehet, Ha Ha ... De komolyan, hurrá neked! Fantasztikus munka, mint a receptek is

Kora reggel olvastam a weboldaladat, és a számat már önti Janice főzés. Csak megyek, és elmondom, nem lesz olyan íze, mintha te készítetted volna, ha megpróbálom. Várom, hogy nyissa ki a konyháját, és eladja a Janice verziót, hogy a többiek csak elmehessünk a boltba! Nagyon örülök és igazán büszke!

Mindig inspiráló! Alig várom, hogy kipróbálja ezeket!

Hála Istennek ezért a blogért. Kipróbáltam a recepteket a Dukan weboldalon . egyeseknek nincs sok értelme az amerikaiaknak.

Megtalálta Quarkot a Whole Foodsnál a sajt osztályon. Tényleg nagyon jó! Zabkorpa a Publix-ben van.

Most kezdtem el a diétát. Még két napom van a támadási fázisban, majd újra felvehetem a zöldségeket a kertemben!

Nagyon köszönöm a támogatást. Most kezdtem ezt 2 hete, és soha nem volt még ilyen szórakoztató! Továbbra is remek recepteket és sok sikert fogok közzétenni az étrenden. 2 hétem van a konszolidációig és 4 fontom van hátra.

Sokkal több fogynivalóm van, majdnem egy év alatt teljesítem mind a négy fázist. Remélem, hogy stabilizálódva tovább fogja tartani a blogot. A dokinak fel kellene vennie! A receptjeid a legjobbak.

Hol vagy az Egyesült Államokban. Észak-Floridában vagyok.

Én nem megyek sehova! Szeretek ezt megírni, és szeretem segíteni az embereket céljaik elérésében. Mindig egészséges ételeket főztem, és most csak néhány beállítást hajtok végre az életmódomban, amelyet örökre tervezek megtartani. Santa Monicában vagyunk, Kalifornia!

Remélem, hogy az anális emberek néhány újabb észrevétele nem hátráltatja Önt a folytatásban. A hozzád hasonló blogok oka az, hogy motiválj másokat, mint én (és te is), és megmutasd, hogy „csipkelődhetsz” dolgokkal, hogy jó úton haladj. Ha csak a könyv követéséről lenne szó, akkor nincs szükségünk a webhelyekre. Nem tudom megmondani, hányszor kiabáltak velem, mert azt mondtam, hogy van SF pudingom vagy SF? FF fudge bár. HELLÓ ... . 226 font voltam. Tudod, hogy jutottam ehhez a súlyhoz? Természetesen nem úgy, hogy naponta egyetlen harapnivalót fogyasztottak. Ez a kis csemege megakadályozza, hogy nélkülözést érezzek, és diétázik. Ha mások nem akarnak követni, akkor nem kell. De néha a negativitásuk miatt disznóságra vágyom. Köszönöm ezeket a csodálatos recepteket és a bátorítást. Igen, pofázok. De 5 kiló óta 18 kilóval vagyok kevesebb. Ki vitatkozhat egy kis pudingról.

istenem, csüggedtem! köszönöm, hogy észrevetted a csúnyaságot. ma reggel közzétettem a súlyblogomat, és még hozzá is nyúltam ugyanahhoz. ezek az emberek egyértelműen nyomorultak és frusztráltak. ez az egész ahhoz kapcsolódik, hogy egészséges legyen, szellemileg és fizikailag is. nagyon köszönöm a megjegyzését, mert nem voltam biztos abban, hogy melyik irányt vegyem. remélem nem bánja, de meg fogom dicsérni a kommentjét a dukanitout facebook oldalán. köszönöm!