Hogyan fogyhatok korlátozott mozgásképesség mellett?

Kapcsolódó témák

55 éves vagyok, krónikus ízületi gyulladással mind a térdében, mind a csípőjében és a hátamban. Azt mondták, hogy fogyjak, mielőtt a térdemen működnek. A legtöbb nap alig tudok járni, nemhogy testedzni.

Figyelem, mit eszek, de úgy tűnik, hogy nem égetem el a kalóriákat. a tanácsát nagyra értékelnénk.

3 válasz

fogyhatok

Keressen szakembert, hogy megválaszolja a kérdését

Keressen szakembert, hogy válaszoljon a kérdésére

Lucinda Curran

Lucinda Curran, az Eco Health Solutions, az épületbiológia és a kínai orvoslás ötvözésével, valóban holisztikus megközelítést kínál az egészségről. Munkája megoldásokra összpontosított és… Profil megtekintése

Sportolás nélkül nagyon nehéz lefogyni.

Tehát fantasztikus lenne megtalálni azokat a gyakorlatokat, amelyeket meg tud csinálni - olyan tényezők, mint az úszás vagy a testmozgás vízben (ahol a víz eltartja a testtömegét) valóban hasznos lehet. Fontolja meg a felsőtest gyakorlatait.

Érdemes lenne meglátogatni egy jó gyógytornászt, aki megtervezheti az Ön számára egy olyan edzésprogramot, amely megfelel annak, amire képes vagy - az ő felügyelete és gondozása alatt erősségekre építhetsz…

Minden jót!
Lucinda

Válasz erre a bejegyzésre
Jelentés
Jelentse be ezt a bejegyzést

A bejegyzés jelentéséhez HealthShare-tagnak kell lenned. Jelentkezzen be fiókjába, vagy regisztráljon most (ingyenes).

Lillian Bull

Lillian Bull aktív élettársakkal rendelkező fizioterapeuta, magángyakorlat Mosmanban, Sydney-ben. Lillian az egészség- és fitnesziparban dolgozik ... Profil megtekintése

Az ízületi gyulladás olyan általános állapot, amely jelentős hatással lehet a QOL-ra, befolyásolva napi aktivitási szintjét, mobilitását és fokozott fájdalomszintet okozva. A testmozgás fontos szerepet játszik az ízületi gyulladással járó tünetek kezelésében.
A testmozgás módját az ízületi gyulladás helye és súlyossága határozza meg. Az aerob edzésnek alacsony hatásúnak kell lennie, hogy elkerülje a túlzott ízületi terhelést. A vízi járás, a kerékpározás, a kar forgatása például javítja a szív-légzés fittségét és csökkentheti az ízületi fájdalmat. Az ellenálláson alapuló edzés növeli az izomerőt, az ízületek mozgásterét, és csökkentheti az ízületek duzzadását és fájdalmát. A testmozgás általános célja a fizikai működés javítása és az érintett ízületek kopásának csökkentése.
Gyakorlat A fiziológusok az ízületi gyulladást kezelő betegekkel való együttműködésre szakosodtak annak biztosítása érdekében, hogy a testmozgás biztonságos legyen, és az állapot tüneteit - úgymint ülő magatartás, testsúly-szabályozás, izomgyengeség - célozza meg a porc további degenerációjának csökkentése, valamint a jobb funkció és a fokozott fizikai aktivitás elérése érdekében szintek.