Koleszterin-barát receptek

Fahéjas zabkása banánnal és bogyókkal

Kezdje a napot egészségtelen módon energiamegerősítő zabbal és friss gyümölcsökkel

Edamame és chili mártással cruditékkal

A pártételeknek nem kell hizlalniuk. Mártogasson bele ebbe a friss, egészséges harapnivalóba, ahányszor csak akar

Zingy lazac és barna rizs saláta

Ez a nyári recept a lassan felszabaduló szénhidrátok, a sovány fehérje és a szívbarát zsírok ideális kombinációját tartalmazza

Fűszeres quinoa mandulával és fetával

Használjon quinoát kuszkusz helyett finom gluténmentes saláta készítéséhez

Zöldséges és babos chili

Ez az egészséges zöldség chili gyors és kielégítő vacsorát kínál, hüvelyesekkel és színes friss zöldségekkel teletömve

Nyári zöldség curry

Adjon egészséges átalakítást péntek esti curry-jének ezzel az alacsony zsírtartalmú, egészségtelen, vegetáriánus étellel

Növényi tagine csicseriborsóval és mazsolával

Ezzel az egészséges taginnal egyszerűvé tettük az öt napos használatát

Nyitott szendvicsek - paradicsom, szardínia és rakéta

Egy másik nagyszerű ötlet egy egészséges szendvicshez, amely tökéletes egy gyors harapnivalóhoz vagy ízletes ebédhez

Savoy káposzta mandulával

Szuper egészséges köret enyhén pirított mandulával, hogy a káposzta ropogós legyen

Alacsony zsírtartalmú moussaka

Gazdag és megnyugtató görög klasszikus kalóriák nélkül, amit nem szabad szeretni?

Tészta pulykával, zöldbabbal és hoizinnal

Hosszú nap a munkahelyen? Dobja fel ezt a jelentős, mégis alacsony zsírtartalmú vacsorát, és élvezze a kanapén

Fűszeres csirke rizzsel és ropogós lilahagymával

Az alacsony koleszterinszintű étrendnek nem kell unalmasnak lennie, ezt a Mary Cadogan-i curry csirke bizonyítja

Pisztráng en papillote

En papillote simple azt jelenti, hogy pergamenben kell főzni. Ez az egyszerű, szuper-egészséges étel mind kinézetét, mind ízét nagyszerű

Nyitott szendvicsek - Zúzott bab, articsóka és lilahagyma

Tartson néhány üveg deli kedvencet hűtőszekrényében, és bármikor felkorbácsolhatja ezt az ízletes ebédet

Lazac és spenót tartárkrémmel

A mindig sokoldalú lazac ugyanolyan népszerű a bevásárló listáinkon, mint a csirke. Hozza ki a legtöbbet ezzel a lenyűgöző recepttel

Rák nyelvi chili és petrezselyem

Legyen egyszerű ezzel az éttermi stílusú étellel, amely néhány jó minőségű alapanyagot tartalmaz, és ragyogni engedi őket

Indiai téli leves

Ez a melegítő téli leves magas rosttartalmú, alacsony zsírtartalmú, és a maximális kényelem érdekében lefagyasztható

Spagetti szardínia

Ez a tárolódeszka vacsora rendkívül gyorsan és egészségesen indítható

A végső átalakítás: Halpite

Ezt a hagyományosan magas zsírtartalmú kényelmi étel kedvencet szív-egészséges ételké változtatták

Squash és árpa saláta balzsamos vinaigrettel

Ízcsomagolású, szokatlan saláta, melegen vagy hidegen finom - nagyon jól működik a büfé részeként

Magos zabpogácsa

Ezek a gyors kekszek kiválóan kiegészítik a sajttáblát vagy az ínyenc házi készítésű ajándékokat

Könnyű csirke rakott

Ez az ízletes, alacsony zsírtartalmú csirkemell könnyen elkészíthető és nagyon jól megdermed, miért ne készítenénk kétszer és fagyasztva a gyors hétközi étkezésekhez