Hogyan fogyott Anfisa Csehova: diéta, fotók előtte és utána

A nyilvánosság minden egyes megjelenésével szűk alakja döbben rá, amelynek nőiessége csak az ínycsiklandó formáktól válik fényesebbé. Folyamatosan vesz részt érdekes eseményeken, a legjobban értékelt programok egyik legkívánatosabb vendége. Karcsú alakjának titkait a rajongók érdeklik. Még azok is, akik nem ismerik különösebben kreatív impulzusait, tiszteletét és csodálatát Anfisa Csehova fogyásért. Végül is róla lesz szó.

A lét titkai. Vannak-e olyan?

Ma is vannak olyanok, akik emlékeznek erre a szép aranyos kis puncira, több tucat teljesen felesleges kilogramm birtokában. Ma karcsú, kecses, testének ívei nemcsak a férfiak, de a nők tekintetének is kellemesek. És ha az első csak álmodozik róla, akkor utóbbi nyíltan irigyli. Mindenkinek egy kérdése van: hogyan lehet lenyűgöző eredményeket elérni ilyen rövid idő alatt? Azok a hölgyek, akiket mindez még mindig nagyon lenyűgöz, ne aggódjanak. Mennyire vékony Anfisa Csehova? Nincs rejtély, mert nem rejteget el semmit rajongói elől. A tévés műsorvezető valóban készségesen megosztja módszereit arról, hogyan lehet gyorsan és helyesen csökkenteni a kilogrammokat.

Egy koporsó éppen kinyílt .

Kiderült, hogy minden rendkívül egyszerű, és nincs szükség nosurgiai beavatkozásra. Anfisa Csehova tehát lefogyott. A csodálatos nő fogyása előtti és utáni fotók rendszeresen megjelennek az Instagramban, ahol egyre több képet tár el. Rajongóinak elmondta, hogy az étrend és az aktív jóga minden jelentős módosítása a hibás. De most, hogy Anfisa annyira javult a javán, a rajongók tömege nemcsak a figyelmükkel ostromolja, hanem folyamatosan érdekli őket, hogy mit és hogyan tett.

Anfisa Csehova fotója, aki szavak nélkül fogyott, azt mondja, hogy minden erőfeszítése nem volt hiábavaló. És valóban, a derekára épített dereka - sok órás edzést érdemel a jógaórákon. A tévés műsorvezető sok időt szentel ezeknek a tanulmányoknak. Egyébként a házánál haladnak el, oda jön az edző.

A média néhány hónapja vitatta az egyik és a másikatMilyen jók Csehov új formái. Számos hipotézist vetettek fel arról, hogy mely diétákat alkalmazták. Elegendő számú rajongója volt a teledivnek, akik azt állították, hogy tabletek nélkül nem is létezhettek volna. De maga Csehov mindenkinek elmondja, hogy nem szándékozott semmit szedni, nem volt különleges diétája. Éppen a menüjének komoly kiigazításának vetette alá, és teljesen megváltoztatta a táplálkozás elveit.

A diéta titka

Nagyon egyszerű, és csak néhány pontból áll. Bármi is történik, nem kell egyetlen ételt kihagynia és böjtöt alkalmaznia. Kis töredékekben, kis adagokban kell enni két-három óránként. Ha erős az éhségérzet, akkor elfogadható, ha dióval vagy szárított gyümölcsökkel harapunk egy kis harapnivalót.

Részben el kell hagyni a szeretett heteseket: ha egy lány a csokoládét részesíti előnyben, akkor ne adja fel teljesen, elegendő akár hetente egyszer csökkenteni az étkezést. Tartsa be a kirakodási napok ütemezését (hetente egyszer), hogy megtisztítsa testét a felhalmozódott káros anyagokkal szemben. Semmi esetre sem szabad enni gyorséttermet.

Napi étrend teledivy

Itt van, amit a lefogyott Anfisa Csehova adott be a menübe (a fizikai forma javulása előtti és utáni fotó csak megerősíti a választása helyességét), amikor úgy döntött, hogy kissé megváltozik. A reggeli változatos, például alacsony kalóriatartalmú túró és egy kanál méz hozzáadása, egy szelet rozskenyér némi lekvárral, zabpehely a kedvenc gyümölcsével, müzli, alacsony zsírtartalmú joghurttal.

Forró ételnek kell lennie ebédre. A fő termék sült vagy főtt húsos csirke vagy hal lesz, a köret salátaként szolgál majd, friss uborka hozzáadásával. Vacsorára valami alacsony kalóriatartalmú terméket kell választani, ezért Anfisa csak zöldségféléket próbál megenni, például salátát uborkából és spenótból.

A test számára előnyök az élelmiszerekben és azok elkészítésében

Cikkünkből megérthetjük, hogyan fogyott Anfisa Csehova (diéta, a csodálatos nő fényképe csak megerősíti bátorságát és elhivatottságát). A fent bemutatott energiaséma segítségével vissza tudta állítani azokat a kilogrammokat, amelyekre nincs szüksége. Fia születése után felépült négy évvel ezelőtt. Ételének minden részét Csehov igyekezett a lehető leggondosabban kiválasztani. A termékeket azoknak engedték meg, amelyek a testének hasznot húzhatnak. A főzés párban, több bárban vagy grillben történt.

Néha elfelejtheti a diétát

Természetesen Csehov néha elismeri, hogy eltér a megfelelő táplálkozásuktól, ha annak jelen kell lennie néhány fesztiválon, ünnepségen, fogadáson. De miután mindig betart egy fontos szabályt: a másnapi esemény végén meg kell oldani a testet. Így fogyott Anfisa Csehova. Ezért támogatja a beépített alakot.

Kirakása három-négy napig tarthat. Ebben az időszakban az Anfisa megtagadja az összes zsíros, édes és sós lisztet. Egyébként és az alkoholtartalmú italokat szintén nem használja. Étrendjében van fehér hal, amelyet termikus módszerrel dolgoznak fel, zsírmentes túró, friss zöldségek. Az ilyen termékek váltak a teledivium segítőivé a felesleges kilogrammokkal vívott csatában.

Hasznos tippek a teledivytől

Anfisa Chekhova rajongóival megosztjaszükséges tanácsokat, amelyeknek köszönhetően elérheti a várt formákat az ábra beállításakor. Tehát saját tapasztalata alapján egy fiatal nő azt javasolja, hogy a következő finomságokat törölje az étlapról:

bármilyen sütemény;
cukrászda;
zsíros ételek;
fűszerekkel, chipsekkel ízesített keksz.

Ha összeszedi az összes akaratot, és kizárja a napi étrendből a fenti ételt, olyan csábító, hogy nemcsak szemével szeretné megenni, akkor reális értelmes eredményeket elérni.

Helyes és racionális

Meg kell jegyezni, hogy a terhesség alatt nagyon fontos betartani a helyes étrendet, mert érthető: a hízás meglehetősen egyszerű, de a felhalmozódott zsírráncok elvesztése sokkal nehezebb. Nagyon fontos megjegyezni, hogy az egészséges táplálkozás étrendjének szükségszerűen gyümölcsnövényeknek és friss zöldségeknek kell lennie, megfelelő joghurt és zsírmentes túró lesz. Halak, marhahús és csirke is megfelelő.

A modern lányok nagy része szeretné javítani az alakját, folyamatosan böjtölve vagy betartva a legszigorúbb étrendet. Természetesen az eredmény meglesz, és talán nagyon hamar. De vajon a szervezet hálás lesz-e az ilyen stresszért? Itt figyelembe kell venni, hogy ha a szervezetet éhségsztrájk éri, automatikusan felhalmozódik az így elveszített kilogramm plusz tartalék. Mielőtt véletlenszerűen kiválasztaná a fogyás módját, többször is el kell gondolkodnia.

Ódát énekelni a jógának

Ez az egyik legfontosabb pillanat azon erőfeszítések között, amelyeket a hősnő tett annak érdekében, hogy most csak így nézzen ki. Választását az ilyen fizikai tevékenység szellemi oldala indokolta. Anfisa Csehova tehát lefogyott. Formái előtt és után nagyon különböznek egymástól. És most még vonzóbb, mint néhány évvel ezelőtt volt. Az "Instagram" -on arról tájékoztatta rajongóit, hogy nem szándékosan fog fogyni: minden összefügg az életében bekövetkezett változásokkal. A fogyás pedig nagyon kényelmes "mellékhatás" volt.

Valaki a városiakból úgy véli, hogy Anfisa 20 kilogrammot fogyott, valaki sikere elérte a 25-öt. Ő maga hallgat erről, csak annyit említ, hogy most a ruhája mérete 46. De maguk a számok nem annyira fontosak, az elért eredmény fontos.

Emlékeztetni kell még egy dologra: hogy a jógaórák a várt eredményeket hozzák létre, fontos a rendszerességük. Ha egy nő hetente egyszer vagy akár havonta egyszer emlékszik rájuk, akkor a hatás nem várható. Végül is a megfelelő eredmény elérése érdekében sok időt kell szentelnie a jógának. Mennyire vékony Anfisa Csehova? Telediva ezeket a tevékenységeket nem egy centiméterekkel és kilogrammokkal járó nehéz gyengítő küzdelemként, hanem szórakoztató időtöltésként érzékeli, amelytől rengeteg örömet szerez. Biztos abban, hogy saját megjelenésének javításához nincs szükség erőszakra a karakterén, szokásain és idején. Ekkor az eredmény gyors és kellemes lesz. A beépített és szebb Anfisára tekintve biztos lehet benne, hogy teljesen igaza van.