Hogyan fogyott el egy nő közel 100 kg-ot azzal, hogy szórakoztatóvá tette a fogyást

"Ha az edzésed szenvedésnek érzi, próbálj ki mást."

Előtt: 232 font
Után: 137 font

A 25 éves Kacey Lauchnor gyanús egészségügyi szokásokkal rendelkező családban nőtt fel. "Ha valaha is ettünk egy zöldséget, azt sajt borította" - mondja a grafikai tervező az utahi Herriman-ból. Étkezési szokásai az egyetemen és az esküvője után is folytatódtak, és 2012-re 5'6 "Kacey 232 fontra rúgott." Tudtam, hogy meghízom "- mondja." De még mindig azt gondoltam, hogy nem vagyok olyan kövér . "

Miután férjétől - aki maga is elérte a 314 fontot - mérete miatt elutasították az életbiztosítási fedezetet, Kacey különféle edzésórákra iratkozott be. "Először nehéz volt, de nagyon szórakoztató" - mondja. "Mindig valami más volt - kardió, tüdő, guggolás, kick-box." 2014 augusztusára megrepesztette a 150-es éveket, és a téli ünnepek előtt Kacey először 140 fontot látott a mérlegen. (A férje is hűvös 85 fontot dobott le.)

Kacey a következőképpen tudta elérni súlycsökkentő céljait:

• Írja le a tervet. "Az akaraterő nem pillanatnyilag következik be. Mindig idő előtt döntsön étkezésről - például arról, amit ebédre eszel -, így pillanatnyilag nem csábítasz."

• Tudja meg, mi a teljes. "Amikor elkezdtem a lassabb étkezésre összpontosítani, természetesen észrevettem, mikor volt kedvem abbahagyni."

• Keresse meg az edzést, amit élvez. "Ha az edzésed szenvedésnek érzi, próbálj ki mást."

Ha többet szeretne tudni Kacey hihetetlen súlycsökkentő útjáról, vegye fel az újságárusoknál a női egészség 2015. július/augusztus számát. Addig is nézzen meg inspirálóbb fogyókúrás sikertörténeteket és a fogyás egészséges módjait.