Ez az ember minden nap megette McDonald’s-t és lefogyott

Jordan Syatt bebizonyítja, hogy nincsenek "rossz" ételek.

A fogyókúrázók általában elveszítik az otthoni főtt ételeket, amikor fogyni próbálnak. De a 28 éves Jordan Syatt erő- és fitneszedző egy teljes hónapon át minden nap egy Big Mac-et evett, és hét kilót fogyott. Az Instagramon dokumentálta a folyamatot, hogy megmutassa a követőknek, hogy egyetlen étel sem korlátozható.

Syatt nem javasolja a McDonald's mindennapi fogyasztását. "Ez nem egészséges" - mondja egy Instagram-sztoriban. Ezután elmagyarázza, hogy a kísérlet célja annak bemutatása, hogy a "rossz" stigmatizált ételek hogyan illeszkedhetnek a kiegyensúlyozott étrendbe.

- Mit eszel a nap hátralévő részében? kérdezi. - Gyümölcsöt és zöldséget eszel?

Syatt hét kilót fogyott, mert naponta nagyjából 1500 kalória fogyasztásával kalóriahiányt okozott - magyarázza a Men's Health. 5'4 évesen "Syatt azt mondja, hogy 2200 kalóriát eszik naponta, hogy fenntartsa a súlyát.

El kell ismerni, hogy a Big Mac-be való felszerelés, amely 540 kalóriával rendelkezik, nem könnyű - mondja Syatt.

"Elég kicsi srác vagyok. Ez nem hagy sok helyet az extra ételeknek, különösen, ha jelentős [kalória] hiányban akarok lenni" - mondja.

A Syatt olyan tápanyagokban gazdag ételeket töltött fel, mint a tojás, a görög joghurt, a zöldségek, a gyümölcs és a hal.

"Gondoskodtam arról, hogy minden nap egy nagy salátám legyen" - mondja.

A görög joghurt és a túró tipikus snack volt az edzés előtt, majd egy Big Mac következett ebédre. A vacsora általában zöldségekből és valamilyen fehérjeforrásból állt, például halból vagy tojásból.

A rendszeres edzőtermi foglalkozások mellett a Syatt továbbra is aktív maradt, naponta 10 000 lépést naplózva.

A kísérlet során a fitnesz edző éttermekben vacsorázott, és túllépte a kalóriatartalmát egy út során - de ez nem fékezte meg a fogyókúráját. Syatt reméli, hogy ez megmutatja a fogyókúrázóknak, hogy nem kell lemondania kedvenc ételeiről vagy kihagyni a desszertet.

"A táplálkozásoddal 100 százalékos pontosság nem tökéletes, ez börtön" - írja egy friss Instagram-bejegyzésben.

A visszajelzések alapján ítélve Syatt követőit elborítja sikere.

"Ezer és ezer üzenetet kaptam emberektől" - mondja Syatt.

Az Instagram egyik embere megkérdezte: "Mondod. Élvezhetem a chipeket itt-ott, miközben kalóriadeficitben vagyok?"

Egy másik rajongó elárulta, számíthatnak kalóriákra, miután nyolc hónapot töltöttek azzal, hogy nyomorúságosnak érezték magukat a magas zsírtartalmú keto diétán.

Természetesen korlátozottnak érezhetjük magunkat a kalóriák számolása közben, és nem csak egy helyes módja van néhány font leadásának. Van azonban egy tanács, amelyet a Syatt mindenkinek arra biztat, hogy tartsa szem előtt, függetlenül attól, hogy milyen megközelítést alkalmaz a fogyásban: hagyja ki az étkezési bűntudatot.

"Ha elmész unokaöcséd diplomaosztójára, és megiszol egy szelet tortát, az rendben van. Csak térj vissza a pályára" - mondja.

- Soha senki sem lett kövér attól, hogy egy fánkja van.