Könnyű reggeli étkezés előkészítése: Almásfahéjas zabpehely és főtt tojás

Az elmúlt héten nemcsak az étkezés készítette elő az ebédemet, de úgy döntöttem, hogy előre elkészítem a reggelimet is. Fiú, örülök valaha annak, hogy megtettem, mert az egész családom BETEG lett. Végül kis embert vittünk az ER-be, amelynek eredményeként kiderült, hogy fülfertőzése, felső légúti fertőzése és gyulladása van a bal szívószálában a szíve közelében. Két lövés és egy kör antibiotikum később sokkal jobban érzi magát.

Sajnos még mindig harcolok a nyersségemmel, mivel ti terhes hölgyek már tudjátok, hogy a terhesség alatti betegségek kezelésében nem sokat lehet tenni vagy tenni.

Ok-vissza az ételkészítéshez! Imádom a zabpelyhet, és mivel alapvetően szinte mindennap eszem (amikor még nem szalonnázom a szalonnát és a tojást), úgy döntöttem, hogy nagy adagot készítek belőle. A zabpehely ízem az almafahéj volt. mmmmm.

almás

A zabpelyhet egy főtt tojással párosítottam hozzá fehérje hozzáadásához. Ez az étel úgy néz ki és gyakorlatilag egyszerű, de annyira ízletes és könnyen átmelegíthető.

A zab elkészítéséhez a következőkre lesz szükség:

  • 4 csésze víz
  • 1 1/3 csésze acélból vágott zab
  • 1 evőkanál Stevia
  • 1 evőkanál fahéj (többé-kevésbé - nagyon szeretem az enyémet)
  • 1 alma, maggal és kockával (bármilyen alma)

Útmutatások főzéshez főzőlapon:

  1. Egy nagy serpenyőben forraljuk fel a 4 csésze vizet. Ha lágyabb almát szeretne, adja hozzá az almáját ezzel a lépéssel - ha nem, akkor a következő lépésben adja hozzá az almáját.
  2. Keverjen hozzá 1 1/3 csésze acélból vágott zabot, fahéjat és Stevia-t.
  3. Fedjük le és pároljuk 25-30 percig, vagy amíg a zab csak megpuhul, és a folyadék majdnem felszívódik.

Ami a főtt tojásait illeti, főzheti őket a kívánt módszerrel.

Főzés után ossza meg a tartályok között, és tárolja a hűtőszekrényben. Ez körülbelül egy hétig jó lesz.

Azok számára, akik kérdezték, itt vannak az étkezés előtti tartályaim: