Fahéjas alma Quinoa reggeli tál
Nem tudom megmondani, hogy a családom mennyire szereti enni a fahéjas alma Quinoa reggelitálakat.
Valójában annyira szeretik, hogy nemcsak reggelire, hanem ebédre, sőt vacsorára is megkérik!
És ami a legjobb az egészben: fogalmuk sincs arról, hogy a Quinoa a fő összetevő!
Forró almatálnak hívják! És amíg eszik, teljesen rendben vagyok vele!
Azonban eltartott egy ideig, mire egy ilyen finom módszert találtam ki a quinoa fogyasztására.
Valójában az első kísérletem a quinoa készítésére olyan volt, mint a rizs helyettesítőjeként való törekvés. Az eredmények pedig nem voltak kívánatosak.
A szemek nem voltak főzve végig, és nagyon nehéz volt villával enni.
Ez a recept 1/2 csésze quinoát igényel. Ugyanakkor többet is készíthet, és megtakaríthatja reggelire a hét végén.
Amikor azonban legközelebb quinoát készítettem, a saját használatával csináltam 6 liter Instant Pot Duo, és tökéletesen jött ki!
Mondanom sem kell, hogy most elég gyakran készítek quinoát. Most azonban már nem csak rizspótlóként használom.
Az egyik legkedveltebb receptünk No Bake Quinoa Bites. Szuper egészséges, mégis finom snack, amely a következő étkezéshez vezet.
Most pedig fahéjas almás Quinoa reggelitálakat készítek, legalább hetente háromszor!
Hogyan készítsünk fahéjas almás Quinoa reggelitálakat
Tehát mi a titka annak, hogy Quinoa-t készítenek reggelire, amelyet mindenki szeretni fog?
Szeretünk Fuji vagy Gala almát használni az öntethez.
Két fontos összetevő - juharszirup és fahéj. A juharszirup alatt pedig a természetes juharszirupot értem.
Ha mind a két összetevőt meg tudja palacsintázni, miért ne quinoában?
És hogy még jobb legyen, ízesített görög joghurtot és fűszerezett almát is adtunk a keverékhez!
De először a quinoa főzésével kell kezdened. Finom hálós szűrővel öblítse le és ürítse le a quinoát.
Ezután egy szószos serpenyőben addig főzzük a quinoát, amíg a folyadék felszívódik. Ha azonban van egy Instant Pot-ja, akkor is Főzzük meg a Quinoát az 1: 1: 1 módszerrel.
Miután a quinoa megfőtt, tegye hozzá a többi hozzávalót, és hagyja kb. 10 percig ülni, hogy az ízek összeolvadhassanak.
Mindig szeretek extrát készíteni, és a főtt maradékot hűtőben tartani egy könnyű étkezéshez a hét folyamán.
Miután a quinoa megfőtt, itt az ideje, hogy adjon némi ízt és textúrát a keverékhez. Hozzáadjuk a fűszereket, a juharszirupot és egy kis tejet.
Amint az ízek ülnek és összeolvadnak, készítsük el az önteteket.
Ízesített görög joghurt
Egyetlen adag görög joghurttal keverj össze egy kis juharszirupot és fahéjat. Tegye félre, amíg használatra kész.
Fahéj alma
Miután a quinoa-nak ideje volt ülni, ossza el egyenletesen a keveréket a tálakba.
Ezután a serpenyőben főzze meg a hámozott és kockára vágott almát. Ismét adjunk hozzá egy kis juharszirupot és fahéjat az ízhez.
Az almákat fahéjjal és juharsziruppal főzzük, amíg megpuhul.
Főzzük körülbelül 5 percig, vagy amíg az alma megpuhul.
Szerelje össze a tálakat
Mielőtt elfogyasztaná a Quinoa Reggeli Tálakat, tegyen a főtt quinoa tetejére egy joghurtot.
Ezután ossza meg a fahéjas almát, és töltse fel az egyes quinoa tálakat.
Most készen áll az egészséges és finom reggeli elfogyasztására!
Nézze meg az alábbi nyomtatható receptet, és tudassa velem, mit gondol!
Ha minden héten be akarja kapni a 3 receptcikkünket a beérkező levelek közé, regisztráljon az ingyenes e-mail listánkra, amely az egyes receptek oldalán és végén található. Te is követhetsz minket Facebook és Pinterest. Ez a cikk tartalmazhat kapcsolt linkeket, ahol kis jutalékot fizetnek, ha terméket vásárol, önnek külön költség nélkül.
- Fahéjas alma Quinoa saláta szerelem; Lelkesedés
- Könnyű reggeli étkezés Készítsen almás fahéjas zabpelyhet és főtt tojást - egy fitt anyuka naplója
- Változások az étrendben a mozgásszervi fájdalom enyhítésére - UK News Group
- Fogyasszon minden ételt 10 órán belül fogyás és jó egészség érdekében - fitnesz - Hindustan Times
- CHEATételek; Hivatalos weboldal - Hogyan lehet blokkolni az egészségtelen cukrokat, szénhidrátokat és zsírokat az étkezésből