Hogyan fogyott le Gagarin Polina

A cikk tartalma

Fogyás módszere: Polina Gagarina
A diéta alapelvei Polina Gagarina
1. menü stádiumú étrend
Menü 2 szakasz
Étel receptek
Karcsúsító leves: Polina Gagarina
Kefir koktél
Az énekes táplálkozása diéta után
A diéta ellenjavallatai
Fotó: Polina Gagarina fogyás előtt és után

A sztárok egyik legimpozánsabb átalakulását Polina Gagarina énekesnő mutatta be. Akár 40 kilogrammot lefogyott, ideális figura lett a tulajdonosa. Nagyon sok pletyka arról szól, hogy Gagarin lefogyott. Sokan úgy vélik, hogy a tévésztár sebészek segítségéhez folyamodott, vagy nem tudott csodálatos kapszulák nélkül nélkülözni, de Gagarina átalakulása csak hihetetlen akaraterőjének és önfegyelmének köszönhető. Polina a találmány szerinti diétával fogyott magas fizikai aktivitással kombinálva.

Fogyás módszere: Polina Gagarina

Az első terhesség alatt Gagarina nem tagadott meg semmit, abban a hitben, hogy a szülés után minden megszerzett kilogramm önmagában eltűnik. A várakozások nem váltak valóra, és fia születése után az énekesnő nem fogyott. Az anyaság boldogsága 30 pluszval együtt jött az életébe. 164 cm magas Polina Gagarina súlya 88 kg volt, mielőtt lefogyott. Maga az énekesnő szerint a terhesség után megmaradt az „ételszellemesség”, így Pauline nemcsak hogy nem fogyott, de tovább hízott.

2009-ben Gagarina új képben tért vissza a színpadra. 40 kg-ot fogyott, és igazi stílusikon lett. Az énekesnő reflektorfénybe került, mindenki arra volt kíváncsi, hogy Gagarin hogyan fogyott ilyen rövid idő alatt. Az egyik interjúban a távközpont kinyitotta a titok leplejét. Gagarinát a szigorú táplálkozási program, a Margarita Koroleva sztár-táplálkozási szakember „9 napos” táplálkozási programjához nagyon hasonló szénhidrát-fehérje váltakozás szigorú étrendje segítette. A súlycsökkenéshez nagyban hozzájárult a moszkvai Művészeti Színház iskolai képzése, ahol naponta koreográfiával és vívással foglalkozott.

Ma Gagarina megpróbálja megtartani a mércét, nem ül kimerítő diétán, de mégis igyekszik megfelelni a helyes táplálkozás elveinek. Az énekesnő a lehetőségekhez mérten sportol, bár kreatív terhelésével ez nem szükséges, mivel sok órás szólókoncertek semmiképpen sem alacsonyabbak a teljes értékű edzéseknél. A tévés csillag kontroll alatt tartja a súlyát, és ha a mérleg kilogrammja felkúszik, néha könnyű kefir diétához folyamodik.

A diéta alapelvei Polina Gagarina

A fogyás első szakasza 9 napig tart. Szénhidrát-fehérje váltakozáson és frakcionált táplálkozáson alapul. Minden nap csak egy fehérjeterméket vagy egy szénhidrátot szabad enni. A tea, a kávé és a gyümölcslevek szigorúan tilosak, csak nagy mennyiségű víz nélküli víz. Az utolsó étkezésre legkésőbb 18:00 órakor kerül sor. Különös figyelmet fordítanak a bioritmusokra, az étrend alatt az alvásnak teljesnek, legalább 8 órának kell lennie. Az első szakaszban aktív a zsírok elégetése és éles fogyás. Ebben az időszakban Gagarina 10 kg-ot fogyott.

A diéta második szakasza kíméletesebb. Tilos a szárított gyümölcsök, keményítőtartalmú zöldségek, édes gyümölcsök, liszt, cukor, néhány hüvelyes és gabonafélék. Az első szakaszhoz hasonlóan Gagarina sem törölte a bőséges italt, 18:00 után sem nyitotta ki a hűtőszekrényt, mindent pároltan főzött, cukor, só és olaj hozzáadása nélkül. Hogy ez a diéta mennyire hatékony, annak alapján lehet megítélni, hogy Gagarin milyen gyorsan fogyott. 6 hónapig sikerült eltávolítania 40 kg súlyfelesleget. Polina elmondása szerint, diéta közben 30 kg-ot fogyott, a fennmaradó 10 kg magától eltűnt.

1. menü stádiumú étrend

Az első szakaszban Gagarina 10 kg-ot fogyott, csak rizst, csirkemellet és zöldségeket fogyasztott. Az éhség visszaszorítására Pauline gázmentes ásványvizet segített. A diéta első 9 napjának étlapja: