Hogyan fogytam 85 kilót és nyertem egy teljesen új életet

Hé, hé, hé! Szeretnék megosztani egy keveset a történetemmel, és arról, hogyan fogytam 85 kilót, és elindultam ezen az egész súlycsökkentő úton. В hosszú múltra tekint vissza a súlyom. Pontosabban 34 év. Voltak olyan időszakok az életemben, amikor vékonyabb voltam, mint mások, de még a legvékonyabbnál is mindig a súlyom állt az elmém élén, mint „kérdés”. Őszintén szólva nem emlékszem olyan időszakra, amikor nem voltam túlságosan tisztában a súlyommal vagy a méretemmel. Hosszú utat tettem meg, de a súlyommal kapcsolatos problémáim visszamennek.

Túlsúlyos gyerekként nőttem fel, rossz étkezési szokásokkal, és emlékszem, hogy már 2. osztályban észrevettem, hogy nagyobb vagyok, mint az osztályom többi gyereke. Ez nagyjából folytatódott gyermekkoromban, és csak a gimnázium utolsó évében kezdtem el kissé elvékonyodni, köszönhetően annak, hogy aktív voltam a mazsorettben.

A mazsorett abbahagyta a középiskola után, és vele együtt minden edzésemet elvégeztem. A főiskolán nem volt hiány a könnyen hozzáférhető ócska ételekből, és a tipikus Freshman 15 helyett 35-re tettem szert. В Hamarosan egészségtelen étkezési szokásaimat egészségtelen fogyókúrás szokásokra cseréltem. a lehető leghamarabb, majd a falatozás epizódjai, amikor senki sem nézett. Annak érdekében, hogy ellensúlyozzam a mértéktelen evésemet, rengeteg kardiózást végzek, amíg úgy érzem, hogy ismét elnyertem az étkezés jogát. Gyorsan lefogytam, és emlékszem, hogy büszke voltam magamra, mert nagyon sok bókot kaptam a fogyásomra. Ezt gondoltam meg kell tennem, hogy „egészséges” legyek. В maradtam ebben a ciklusban egy pár évig, majd a grad school hit. В abbahagytam a testmozgást, és abbahagytam, hogy olyan óvatosan járjak el, amit ettem. В A mértéktelen evés még rosszabbá vált. В kifejezetten emlékszem arra, hogy otthagytam az éjszakai foglalkozásokat, hogy megálljak és megragadjam a gyorséttermet. В megenném az autómban, és csak akkor dobnám el a bizonyítékokat, hogy az akkori barátommal (ma férj) bemenjek a 2. számú vacsora ajtaján. Mielőtt tudtam volna, átkapcsoltam a 10-es méretemet a 18-as és a 20-as évekre, amelyek minden nap egyre szorosabbak lettek.

Chillin ’körülbelül 280 font

Amikor 2008 decemberében eljegyeztem, izgatottan vártam, hogy új egészséges útra induljak (ezerszer). Azt mondtam magamnak, hogy ennyit fog fogyni, és olyan sovány lesz az esküvőmön. De, mint bármi más, amikor valamit rossz okokból teszel, a dolgok nem úgy működnek, ahogyan azt tervezed. Kb. 20 kilót sikerült lefogynom, de az önértékelésem vacak volt, és még mindig éreztem, hogy étkezési szokásaimmal nem tudok kontrollálni. A ruhák vásárlása egy rémálom volt, amely abból állt, hogy csak egy ruhát próbáltam megtalálni, amitől a legkevésbé hasonlítottam egy krumpliszsákra. - Mosolyogtam a barátaimra, és hazaérve sírtam. Nagyon is tisztában voltam vele, hogy amikor az emberek előtt állok fel a különleges napomra, én leszek a násznép legnagyobb lánya. В A boldog élménynek teljesen beárnyékolta a bizonytalanságom.

6 évvel később felpróbálom az esküvői ruhámat

Fordulópontom

Egyértelműen emlékszem arra a napra, amikor végül úgy döntöttem, hogy elég. 2012. június 21-én volt. Â Egy reggel léptem a skálára, ami ritka esemény volt ez idő alatt, mivel általában mindenáron elkerültem (a tudatlanság boldogság) . És ott volt: В 279.В Alig 21 font a 300-tól. Hihetetlenül leszálltam és visszaléptem. A második megerősítést követően csak sírtam. Hogyan hagytam, hogy ilyen rosszul legyen? Tudtam, hogy túlsúlyos vagyok, de olyan jó munkát végeztem, hogy becsaptam magam, és elhittem, hogy ez nem olyan nagy baj. Ez volt a valóságellenőrzés, amire szükségem volt. Rögtön elhatároztam, hogy ennyire készen állok azzal, hogy „fogynom kell”, egészségesnek kell lennem. ”Csak meg akartam valósítani.” Nincs több kifogás. „Nincs többé szó arról, hogy mit tervezek csinálni. В cselekvésre volt szükségem.

Nem igazán tudtam, hogy mit kezdjek, vagy mit tegyek azon kívül, hogy kevesebbet egyek és többet mozogjak. A myfitnesspal kalóriakövető alkalmazással kezdtem. Kényszerítettem magam, hogy naplót vezessek arról, hogy mit ettem egy nap alatt, szemkilátó volt .В Kevéssé figyeltem a tápanyagtartalomra vagy az adagok méretére. Általában addig ettem, hogy kényelmetlenül tele voltam minden étkezéskor. nem tudott más módon. Csak addig kezdtem nyomon követni és figyelni az adagméretekre, hogy rájöttem, hogy ehetek ételt, és nem érzem magam letargikusnak és kitömöttnek minden egyes étkezés után. Micsoda koncepció! Az étkezési szokásaim megváltoztatásának első néhány hónapja KEMÉNYES volt. Gyűlöltem őszintének lenni azzal kapcsolatban, amit ettem, és nehezményeztem, hogy más emberek enni tudtak, amit akartak, és nem hízni úgy, ahogy én tettem. néhány nap hébe-hóba, ahol teljesen leestem a kocsiról, de a különbség az volt, hogy ezúttal nem léptem ki. Ha rossz napom volt, amikor mindent megettem a láthatáron, úgy döntöttem, hogy holnap új nap lesz, és csak annyit tudtam tenni, hogy megbirkózom az előttem álló versussal szemben azzal, hogy tegnap megverem magam. Â A múltban egy rossz nap általában rossz hétté változott, majd mielőtt tudtam volna, hogy eltelt egy év, nem történt előrelépés.

Most nem tartozom azon sikertörténetek közé, ahol több száz font fogyott el egy év alatt. В fogyott le súlyomról. És eleinte ez azt az érzést keltette bennem, mintha valami rosszat csinálnék. De most látom, hogy ez csak az én utam volt, és bármelyik nap lassú és folyamatos haladást fogok elérni a korábbi szüneteltetési éveimmel szemben. Összességében körülbelül 3 évbe tellett, hogy 85 kilót fogyjak. Voltak időszakok, amikor a mérleg hetekig nem mozdult, és annyira elkeseredtem. Nem fogok hazudni, voltak napok, amikor a csalódottságom "bármit-kapok-sajtos-sült krumplit" hullámzásként nyilvánult meg. В Nem mindig volt (és még mindig nincs) szarom. De folyamatosan azt mondtam magamnak, hogy a feladás nem fogja gyorsabban elérni a céljaimat. Szerencsére a sarkamban volt egy ilyen támogató baráti társaság és a férjem, akik hittek bennem és áttoltak, amikor kedvem támadt. minden erőfeszítésem hiábavaló volt.

Körülbelül 2 évig megőriztem a veszteségemet, majd 2015 felénél egyre engedékenyebb lettem, és a súly elkezdett visszakúszni. Mondhatnám, hogy azért történt, mert házakat költöztem, vagy nyár volt, aztán az ünnepek megtörténtek, de valójában ezek csak kifogások .В már nem állítottam elsőbbségnek az egészségemet. Az év végére 36 fontot gyűjtöttem vissza .В Rájöttem, hogy hagyom, hogy a dolgok kikerüljenek az irányítás alól, és annyira dühös voltam magamra, hogy lényegében visszavontam mindent, amiért olyan keményen dolgoztam. amikor létrehoztam Instagram-fiókomat, amely végül ide vezetett, elírtam ezt a blogot. Annyit tanultam a fiók létrehozása óta, és valóban csodálatos emberekkel találkoztam. Az Instagram létrehozása után újra felfedeztem a hiányzó motivációt. Lefogytam a 36 kilót, majd néhányat. Sokkal többet tanultam az erőnlétről és az erőnléti edzésről, és most, hogy beépítettem ezeket az elemeket az életembe, olyan különbséget láttam a testemben, amelyet talán nem is láttam, ha csak a mérleget használtam a fejlődés mérésére. Nemrégiben megkaptam a NASM képesítésemet, mint Certified Personal Trainer, ami annyira őrült számomra, hogy hol kezdtem!

Olyan őrült számomra, hogy életemnek ezt a részét több mint 40 000 emberrel osztom meg. Hálás vagyok minden nap, hogy úgy döntöttem, hogy kiteszem magam, mert más hasonló gondolkodású egyénekkel való kapcsolat nagyon sokat jelentett számomra. Amit mindennél jobban szeretnék, azt bárki más, aki ott van, ahonnan elindultam, és nagyon akartam változtatni, tudta, hogy ez lehetséges. Tudom, hogy közhely, de ha tehetem, bárki megteheti. В azt hittem, hogy egész életemben nagyobbnak szánom. Aztán rájöttem, hogy sokkal többet érek annál, mint amire elszámoltam. Nagyon örülök, hogy megoszthatom az utazás hátralévő részét veletek, és nem lehetek boldogabb, hogy ti itt vagytok velem! Nagyon köszönöm, hogy betértél!