Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

mindy

Van egy saját sikertörténete? Küldje el nekünk a [email protected] e-mail címre, és megjelenhet a webhelyen!

Név: Mindy Witthoft
Kor: 31
Magasság: 5'9 "
Súly előtt: 300 font. Lehetett volna több is. Valójában nem rendelkeztem mérleggel, amíg el nem döntöttem, hogy megváltoztatom ezt az életet.

Hogyan nyertem: Mindig duci gyerek voltam, ami egy ducibb tinédzsernek és végül egy túlsúlyos felnőttnek készült. Soha nem voltam sportgyerek. Vak voltam attól a ténytől, hogy akkora vagyok, mint amilyen, mert ez volt az, amihez szoktam. Őszintén szólva soha nem törődtem a fogyasztott kalóriákkal, és az adagok méretét sem figyeltem. Sok gyorséttermet is megennék.

Töréspontot: 2011 decemberében elmentem egy barátomhoz vacsorázni vele, a férjével és az unokatestvéremmel. Nem tudtuk eldönteni, mitévő legyünk aznap este, ezért három különböző gyorsétterembe mentünk, hogy mindannyiunknak eledelt szerezzünk. Rendeltem ételt minden helyről, és később arra gondoltam: "Mi a fenét csinálok?" amikor beindult a savas reflux, és rettenetesen jól éreztem magam. Tudtam, hogy ekkor már nem akarok ilyen dolgokat csinálni. Úgy döntöttem, hogy 2012. január 1-jével kezdem, ahogyan a legtöbb ember az év elején, az egészségem javításával foglalkozom.

Hogyan veszítettem el: Tudtam, hogy ez nem lesz könnyű változás, és rajtam kívül senki sem tudja érvényesíteni. Feliratkoztam a MyFitnessPal-ra, és úgy döntöttem, hogy dolgozom. Azon az első reggelen felkeltem, és 20 percig csináltam egy edzés DVD-t. Aznap később fájtam, de másnap felkeltem, és még 20 perccel dolgoztam munka előtt. Aztán amikor hazaértem a munkából, 20 percet tettem. Ez volt az a ciklus, amelyet hónapokig megismételtem.

Az új testmozgási ciklus mellett úgy döntöttem, hogy kivágom a gyorséttermet. Megfogadtam, hogy ha bármikor kint étkezem, akkor egy étteremben lesz, ahol a számomra jobb döntést hozhatom. Elkezdtem főzni az összes étkezésemet, és hónapokkal elmentem, mielőtt megkíséreltem volna étkezni, hogy elkerüljem a kísértéseket.

Annak ellenére, hogy egyedül dolgoztam, volt egy munkatársam egy másik államban, amelyet én inspiráltam ugyanerre. A mai napig körülbelül 70 fontot fogyott. Szinte azt mondhatnánk, hogy távolsági edzés cimborák vagyunk!

Ahogy teltek a hónapok, és a font elolvadt, tudtam, hogy ezt megtehetem. Tényleg eltartott egy ideig, mire bárki észrevette a változásokat, de láttam őket a skálán, abban, ahogy a ruháim kezdtek illeszkedni, és ahogyan éreztem magam. 2012 júliusában egy barátunk azt javasolta, hogy túrázzunk az egyik helyi hegyhez. Arra gondoltam, hogy új gyakorlási lehetőség lesz számomra. Nem tudtam, mennyire szeretek túrázni. Felfelé menet elakadt a lélegzetem, és néhányszor meg kellett állnom, de folyamatosan azt gondoltam, hogy a tavalyi "én" nem lett volna képes erre. Amikor felértünk a csúcsra, elképesztő volt!

Az első túra óta szinte minden hétvégén mentem. Mindig rákattintok egy fényképet a tetejére, hogy rögzítsem az elért eredményeimet. Az év folytatásával mindent éreztem abban, hogy javulok: atlétikai képességeim, alvásom, testem és magabiztosságom. Most, hogy befejeztem az életem egyik jelentős javítását, tudom, hogy továbbra is folytathatom a változást. Bebizonyíthatom az embereknek, hogy a türelemen és a változás iránti törekvésen kívül nem kell semmi különös ahhoz, hogy ilyesmit megvalósíts. Szeretném továbbra is inspirálni a körülöttem levőket, hogy ugyanezt tegyék.

Nézze meg az alábbi inspiráló súlycsökkentő történeteinket: