Metabolikus szindrómát diagnosztizáltak? Miért hívja fel ezt komolyan cselekvésre?

cselekvésre

Lehet, hogy szorosabb lett az öved, vagy a nadrágod derékon simult. Aztán megtudja, hogy a vérnyomása emelkedett, a vércukorszintje megemelkedett, vagy a vér lipidszintje nincs ütés alatt. Ha aggódna?

A Clevelandi Klinika egy non-profit tudományos orvosi központ. Az oldalunkon történő reklámozás segíti küldetésünket. Nem támogatjuk a Cleveland Clinic nem termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv

Abszolút, mondja MD Betul Hatipoglu endokrinológus. Ezt az eredménycsoportot metabolikus szindrómának nevezik, és ha nem ellenőrzik, akkor gondokhoz vezet.

„A metabolikus szindrómában szenvedőknél fennáll a szívroham és a stroke kockázata, ami kétszerese a metabolikus szindrómában nem szenvedők kockázatának. Ez a hivatalos statisztika. Véleményem szerint a kockázat sokkal magasabb ”- mondja.

Az inzulinrezisztencia a bűnös

A metabolikus szindróma kiváltó oka az inzulinrezisztencia, az első lépés a cukorbetegség felé vezető úton. A metabolikus szindróma ötszörösére növeli a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

„A nagy derék az aláírás megállapítása. A derékméretet növelő zsír inzulinrezisztenciát okoz ”- mondja Dr. Hatipoglu. "Nincs jó teszt az inzulinrezisztenciára, ezért az emelkedő glükózszintet keressük."

Az inzulinrezisztenciában szenvedő betegek szinte mindig magas trigliceridszinttel és alacsony HDL-koleszterinszinttel rendelkeznek. A kockázati tényezők hármasa kulcsfontosságú. "Együtt arra törekszenek, hogy gyulladást okozzanak az erekben, ami szívbetegséget okoz" - magyarázza.

A pálya megfordítása

A metabolikus szindrómát az egyes kockázati tényezők kezelésével kezelik. Amint mindegyik normalizálódik, csökken az inzulinrezisztencia, és ezzel együtt a szívroham, a stroke és a cukorbetegség kockázata.

Szükség lehet gyógyszerekre. A metabolikus szindróma megfordításának kulcsa mégis a fogyás és a testmozgás, amelyek együttesen csökkentik a vérnyomást és a koleszterint, és segítenek javítani az inzulinrezisztenciát. Sajnos a metabolikus szindróma a fogyást nehézzé teheti.

„Mondom a betegeknek, hogy testük azt hiszi, hogy éheznek, és ragaszkodik a kalóriákhoz és a zsírokhoz. A testének meg kell értenie, hogy rendben van elengedni a zsírt, és nincs egyetlen olyan erős gyógyszer, mint a testmozgás, amely ezt a jelet adja testének ”- mondja Dr. Hatipoglu. "A zsír nem olvad meg, de a testmozgás megnyitja az ajtót, hogy diétázáskor kiöntse a zsírt."

Működő recept

Bár kevesen fogadják a diéta és a testmozgás receptjét, Dr. Hatipoglu ajánlásait nem nehéz betartani:

A fogyáshoz kerülje a szénhidrátot. „A szénhidrátoknak inzulinra van szükségük a metabolizmushoz. Még akkor is, ha megesz egy kis darab kenyeret, nő az inzulinigénye, és ez jelzi a testnek, hogy ragaszkodjon a zsírhoz. ”- magyarázza. "Ha nem termeli az inzulint, akkor a test felhasználja a nálad lévő zsírt." Tanácsolja sovány fehérje, diófélék, zöldségek és alacsony szénhidráttartalmú gyümölcsök, például bogyók és dinnye fogyasztását. Ha eléri a kívánt súlyt, a mediterrán étrendre való áttérés segít megőrizni az egészséges testsúlyt.

Mozgassa és emelje fel. - Azt mondom a betegeknek, hogy legalább heti 30 napos testmozgást végezzenek a hét öt napján, de ez nem lesz elég. Azt javaslom, hogy hetente kétszer vegyen fel súlyzós edzést, mert az izomtömeg inzulinérzékenyebbé teszi ”- mondja. A gyaloglás, az úszás, a kerékpározás, a tánc és az erőteljes kertészkedés vagy háztartási takarítás olyan aerob tevékenység, amely testmozgásnak számít. A súlyzós edzés otthon könnyen elvégezhető. "Vásároljon 2 vagy 5 font súlyokat, és emelje meg őket, miközben tévézik" - javasolja Dr. Hatipoglu.

A testsúly csökkenésével a vérnyomás, a vércukorszint és a vér lipidszintje normalizálódni kezd. Idővel a metabolikus szindróma eltűnik.

"Meg fog lepődni azon, hogy ez a recept mennyire befolyásolja általános egészségi állapotát" - mondja Dr. Hatipoglu. - Ez gyorsan visszahozza fiatalságát.

Ez a cikk eredetileg a Clevelandi Klinika Szívtanácsadójában jelent meg.