15 egészséges fagyasztott étel megtalálható az ASAP-nál

Gyorsan tisztítsa ki a fagyasztót, és tegye hozzá ezeket az ízletes fagyasztott ételeket!

Mostanában több időt tölt otthon? A nem romlandó és fagyasztott ételek rendkívül praktikus és kényelmes lehetőségek lehetnek a konyhában történő raktározásra. De nem minden fagyasztott étel készül egyenlően! A fagyasztott ételek gyakran túlzott mennyiségű nátriumot és adalékanyagokat tartalmaznak, és rossz rap-t kapnak. De egyre több élelmiszeripari vállalat hallgatja a fogyasztókat és egészséges fagyasztott ételeket kínál az asztalra! Ha hiszed, ha nem, a fagyasztott élelmiszerek általában gyorsan fagyasztottak közvetlenül a betakarítás vagy az elkészítés után, és ez segít rögzíteni azokat a tápanyagokat, amelyeket a friss ételek fokozatosan elveszíthetnek az élelmiszerboltba szállítás közben. A fagyasztó folyosó az elmúlt években nagyon szükséges átalakításon esett át, így minden eddiginél több egészséges fagyasztott étel van, hogy reggel, délben és éjszaka is fedett maradjon. Íme néhány kulcsfontosságú tipp a GH Nutrition Lab-tól, amelyek segítenek megfejteni a jó, a rossz és a csúnya fagyasztott ételek részben:

Olvassa el a címkét: Ideális esetben képesnek kell lennie az összetevők teljes listájának felismerésére és/vagy kiejtésére. A legfontosabb azonban, hogy az első felsorolt összetevőknek teljes ételeknek kell lenniük (gondoljuk: 100% teljes kiőrlésű gabona, édesburgonya, brokkoli, tojás, bab).

Ellenőrizze a nátriumot: Sok fagyasztott vállalkozás 600+ mg nátriumot tartalmaz (és ennél gyakran sokkal többet is!), Ami az ajánlott napi mennyiség több mint 20% -a. Célozzon egy étkezést, amely 500 mg vagy annál kevesebbet tartalmaz vacsorára. Bónuszpontok, ha az étkezés legalább 4 gramm fehérjét és rostot is tartalmaz.

Válassza okosan a fehérjét: A hús és baromfi, a tenger gyümölcsei, valamint a növényi eredetű fehérjék, például a bab vagy a tofu soványabb darabjainak rangsorolása.