Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

bradford

Van egy saját sikertörténete? Küldje el nekünk a [email protected] e-mail címre, és megjelenhet a webhelyen!

Név: Peg Bradford
Kor: 47
Magasság: 5'10 "
Súly előtt: 225 font

Hogyan nyertem: Méheltávolításon estem át, és műtéti menopauzába kerültem. Egy évig hormonpótló terápián voltam, és nagyon sokat híztam. Naponta két vagy három doboz szódát ittam, és addig ettem, amíg tönkrementem - sok kenyeret, tésztát és cukorkát.

Töréspontot: Az öltözőben sírva mondtam, hogy nem megyek a következő szintre. 18-as méretű voltam akkor. És akkor láttam magamról készült képeket, amelyek félelmetesek voltak. Fizikailag és érzelmileg rendetlenség voltam, és nagyon egyedül éreztem magam.

Hogyan veszítettem el: Változtattam életmódot, nem diétáztam (nem szeretem ezt a szót). Vettem egy lépésszámlálót, és napi 10 000 lépésre törekedtem, és most napi 20000 és 30 000 közötti lépésekre tettem szert. Eleinte elsöprő volt, de most rengeteg lépést kapok, például menetelek a helyemben mosogatás közben, mosogatás közben, tévézés, telefonos beszélgetés stb. A lépések gyorsan összeadódnak! 15 font súlyt emelek, miközben a helyén kocogok. Kivágtam a szódát. Még mindig eszem fagylaltot és egyéb finomságokat - ez az adagkontrollról szól, és elégedetten hagyja az asztalt, nem pedig tönkremegy.

Sokkal jobban érzem magam. A koleszterinszintem és a vérnyomásom csökkent. A menopauza tüneteim félbevágtak. Sokkal több energiám van.

Segíteni akartam másoknak, ezért egy Facebook támogató csoportot alapítottam LÉPÉSEK A JÓ EGÉSZSÉGért címmel. Soha nem akarom, hogy bárki egyedül érezze magát az út során. Azt mondom mindenkinek, hogy tűzzen ki reális célokat, például egyszerre öt fontot, és ismerje el az egyes mérföldköveket. Ha rossz napja van, akkor rendben van. Holnap új nap lesz. Egy nap, egy lépés, egy font egyszerre.

Nézze meg az alábbi inspiráló súlycsökkentő történeteinket: