Hogyan fogytam 88 kilót: Marcus egészséges életmódot folytat a fogyás érdekében

kilót

A PCOS-küzdelemtől a PCOS-sikerig - 265 fontos fogyás utam

Név: Marcus Anderson
Kor: 29.
Magasság: 6’1 ″
Súly előtt: 260 font

Hogyan nyertem: Abbahagytam a gondoskodást, és ettem és ittam, amit csak akartam, beleértve sok sült ételt és napi négy-hat üdítőt. Viszonylag mozgásszegény voltam, és időm nagy részét otthon töltöttem.

Töréspontot: Takarítottam az életemet, és a fejlődés más személyes területein dolgoztam. Megtaláltam a józanságot, és befelé tekintve arra, hogy hol vagyok az életemben, láthattam, hogy a testem valóban a fizikai és érzelmi egészséget reprezentálja. Ahogy elkezdtem jobban bánni magammal, és valóban megtanultam, hogyan szeressem önmagamat, láttam, milyen elhanyagolt voltam a testem iránt, és rájöttem, hogy boldog és egészséges embernek lenni kell, hogy minden lehetséges módon vigyázzak magamra. Végre elértem azt a pontot, amikor nem tudtam lehunyni a szememet a valóság felé, és a tükörbe kellett néznem magam.

Hogyan veszítettem el: Kemény munka és odaadás. Azt hiszem, a „fogyás” hozzáállással fogadtam a fogyást. Azzal kezdtem, hogy dolgoztam étkezési szokásaimon, kivettem a szódát és a cukrokat, és a szerves, tiszta főzésre és a napi sétára összpontosítottam, hogy elinduljak. Körülbelül 30 kilót fogytam azon a váltáson keresztül. Ezután csatlakoztam a DailyBurn nevű weboldalhoz, amely a különféle tudományterületeken végzett video-edzéseket egyenesen a számítógépemre közvetíti. Napi edzésrendszerrel rendelkeztem, hogy aktív maradjak és motivált maradjak. Ez struktúrát adott nekem és útmutatást adott. Igazából fogalmam sem volt, hogyan kell tornázni. Napi gyakorlással és megfelelő étkezéssel a súly elolvadt.

Most szabadon élhetem az életemet - és most van életem. Aktív élet. Nem tudom, hogy tényleg túl sokat éltem korábban. Már nem kell nemet mondanom a dolgokra, mert nem gátol a súlyom vagy a mozgásképességem. Bárkivel tudok lépést tartani, és általában is csak egy kalandosabb ember vagyok. Versenyezek a Kemény Mudder versenyeken, és korábban kanapés krumpli voltam. Vállalom a kihívásokat, és szeretnék kijutni oda, és tenni. Ki tudta, hogy szeretek a szabadban lenni? Nem én, de nyilván igen. Szórakoztató és boldog vagyok.