Fogyjon le az esküvőre, de mondja az „egészséges” életmódot

Az eljegyzés óta a 32 éves Jillian Brown, a min. St. Paul-i, gyakrabban üti a szomszédságában lévő fitneszközpontot. "Súlyzós edzéssel egészítettem ki a rendszeremet" - mondja Brown, aki egy augusztusi esküvőt tervez. - El kell készítenem azokat a karokat és vállakat viselő esküvői ruhát.

fogyjon

Minden menyasszony remekül akar kinézni, amikor eljön a nagy nap, de hány menyasszony vállalja, hogy beilleszkedik esküvői ruhájába 10. évfordulóján? Szeretne jól kinézni egy napra, vagy egész életében jól érezni magát?

Miközben figyelembe veszi a fogadalmakat, foglaljon bele egy elkötelezettséget az egészséges életért. Ez a tanács Cliff Edbergtől, a Life Time Fitness, az Egészséges életmód társaság bejegyzett dietetikusától és személyi edzőjétől, Chanhassenből, Minnből. "Amikor menyasszonnyal dolgozom, és az a célja, hogy a legjobban nézzen ki neki a nap esküvő és illeszkedjen abba a ruhába, amiről évek óta álmodott, arra biztatom, hogy ezt változtassa meg életmódon, ne csak rövid távú étrenden.

A Life Time Fitness szomszédságába látogató Brown és vőlegénye egyaránt jelentősen lefogyott, mielőtt találkoztak egymással (70 font neki, 40 font neki), és azt tervezik, hogy egészséges életmódjuk mellett egymással is elkötelezettek maradnak.

"Nem csak az esküvői képekről van szó - bár szeretném, ha csodálatosak lennének -, hanem arról is, hogy abszolút legjobban érzem magam azon a napon, amikor feleségül veszem a legjobb barátomat" - mondja Brown.

A minneapolisi Jen Emmert (30) és egy másik augusztusi leendő menyasszony ugyanazt a kilátást vallja. "Egész életemben túlsúlyos voltam, és csak körülbelül négy évvel ezelőtt döntöttem úgy, hogy változtatok. Most, hogy hónapok vannak hátra a nagy naptól, szeretnék megbizonyosodni arról, hogy a lehető legegészségesebbre koncentrálok . "

Edberg szerint fontos megünnepelni az esküvő napján tett mérföldkövet és jó munkát. "Csak mindenképpen folytassa a célok kitűzését" - teszi hozzá.

Brown már az esküvő napján túl gondolkodik azon, hogy egészséges nászút legyen. "Csakúgy, mint az összes vakációnk, mi is egészséges és kielégítő étkezési lehetőségeket fogunk keresni" - mondja Brown. "Noha még nem döntöttünk a nászút helyéről, olyan helyeket keresünk, ahol aktívak lehetünk, nem pedig olyan helyeken, ahol a napokat a tengerparton fekvés tölti."

A nászút végeztével Edberg azt javasolja, hogy az ifjú házasok támaszkodva támogassák egymást. Ennek egyik módja az, hogy a párok időt töltenek együtt az ételkészítéssel. "Az emberek gyakran unják az" egészséges táplálkozást ", de egyszerűen nem fordítanak időt arra, hogy új ételeket és új ételkészítési módokat fedezzenek fel."

Edberg azt is javasolja, hogy vizsgálják meg az új testmozgás módjait együtt. "Próbáld hangsúlyozni a játékot a tevékenységed során" - mondja Edberg. "Ha szórakozás közben szórakozunk, főleg együtt, akkor nagyobb a valószínűsége annak, hogy ez folytatódik és szokássá válik." És annál kevésbé valószínű, hogy visszatér a régi ülő szokásokhoz. "Nincs jobb idő, mint most, hogy az egész életen át tartó partnerség iránti elkötelezettséget vállaljon az egészségügyben, nem pedig a betegségben" - teszi hozzá.

Emmert, aki súlycsökkentő útját egy blogban írta, elismeri, hogy az esküvő napjának megtervezése izgalmas, de "ez csak egy nap egész életünkből" - mondja. "Az edzésnek és az egészségnek mindig prioritásnak kell lennie, függetlenül attól, hogy milyen életesemény zajlik körülöttünk."