Hogyan fordította meg a Kinjal a 2. típusú cukorbetegséget az alacsony C-peptid ellenére

Csatlakozzon a mesterkurzushoz, hogy azonnal ellenőrizhesse cukorbetegségének egészségét

hogyan

Kezdje jobban érezni magát, nyerjen energiát, fogyjon és gyorsan csökkentse a gyógyszeres költségeket

A cukorbetegség minden formájával élő embereknek gyakran mondják, hogy kerüljék a gyümölcsevést, mert „túl sok szénhidrátot” tartalmaznak.

Ehelyett a cukorbetegeknek azt mondják, hogy kalóriáik nagy részét olyan állati eredetű élelmiszerekből nyerjék, mint a csirke, hal, hús, tojás és sajt.

De amikor a cukorbetegek több állati ételt fogyasztanak, más, a zsír- és fehérjében gazdag étrendet kísérő egészségügyi problémák jelentkeznek, beleértve a gyomorégést, a magas koleszterinszintet, az extrém letargiát és az inzulinrezisztenciát.

Az American Diabetes Association (ADA) étrendet követve Kinjal nem értette, hogy a cukorbetegség kezelésére elkötelezett ember hogyan tapasztalhatja meg a fenti tüneteket - ennek semmi értelme nem volt.

Ma Kinjal már nem keres új divatos étrendet, hanem a növényi táplálkozás erejének igazi híve lett.

A 2-es típusú cukorbetegség diagnosztizálása óta először az A1c-értéke 5,3% - elmaradt a 7,2% -tól, amikor 2015 decemberében először diagnosztizálták a 2-es típusú cukorbetegséget.

Ideális testsúlyán van, annak ellenére, hogy soha nem számít kalóriát. Az esze tiszta, és rengeteg energiája van.

Kinjal minden nap alacsony zsírtartalmú, növényi eredetű, teljes ételeket eszik, és "úgy érzi, mintha ismét húszéves lenne".

Olvassa tovább, és megtudhatja, hogy egy terhességi és 2-es típusú cukorbetegségben diagnosztizált tanító és elfoglalt anyuka hogyan vette kezébe az egészségét.

Kinjal küzdelme a világos válaszokért

Kinjal vércukorszintjének kezelésére szentelte, mintha az lenne a munkája, Kinjal diagnosztizálták a 2-es típusú cukorbetegséget, és azonnal megkezdte az ADA étrendi ajánlásait.

Idővel különféle alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú diéták mellett elkötelezte magát, remélve, hogy minden egyes élelmiszer-kirándulás közelebb hozza a 2-es típusú cukorbetegség visszafordításához.

Reggelire általában egy főtt tojást, egy sima kiflit és 2 evőkanál tempeh-t vagy húst sajtot evett egy csésze kávé mellett.

Reggel közepén harapnivalóként vagy zöldségeket evett hummussal, zöldségeket mogyoróvajjal, sajtot maroknyi mandulával, vagy egy csomó diót maréknyi bogyóval.

Ebédre általában quinoa salátát, nyitott arcú pita szendvicset, vagy olajjal sült zöldségeket kavart.

Vacsorára általában tofut evett zöldséggel, spenót vagy kelkáposzta salátát, tofurkát, sajt quesadillát vagy levest fekete babgal és quinoával.

Annak ellenére, hogy úgy gondolta, hogy „egészséges étrend”, évről évre fokozatosan rosszabbul érezte magát. Magas vércukorszinttel ébredt fel, és nincs elég energiája a nap megkezdéséhez.

A vércukorszintjének csökkentése érdekében kevesebbet kezdett enni, de egyre letargikusabbnak találta magát.

Annak ellenére, hogy megpróbált gyakran edzeni, életmódja csalódott volt, gyomorégés elleni gyógyszereket alkalmazott, napi 2000 mg metformint használt, és fokozódott a lábfájása.

Évekkel a diagnózis után tudta, hogy itt az ideje a megfelelő változtatásoknak. Egészsége csúszott, és már nem tudta fenntartani az egy napi munkához szükséges energiaszintet.

2017 szeptemberében csatlakozott a Mastering Diabetes Private Coaching Programhoz, és szorosan együttműködött Cyrusszal, hogy lépésről lépésre változtassa meg reggelijét, ebédjét és vacsoráját.

A program első néhány hónapjában Kinjal nagyon fontos változtatásokat hajtott végre étrendjében, többek között a következőket:

Az inzulinrezisztencia megfordítása: A Kinjal életet adó ételek

Nem titok, hogy az emberi test boldogul, amikor az egész gyümölcsökben és zöldségekben található szénhidrát energiát használja.

De még mindig van egy titok, ha csak a cukoripar megtarthatja magának.

Minden fruktóz energiát ad a testének. A teste azonban hatékonyabban használja az egész növényekben található fruktózt, mint koncentrált vagy feldolgozott fruktózt, amely a növényekben kezdődhetett vagy nem, például mesterséges édesítőszer vagy nádcukor.

Az American Journal of Clinical Nutrition szerint a fruktózra szükség van az energiához, de annak a forrásnak kell a középpontban lennie. A kutatók ezt írják:

„A gyümölcsben a fruktóz a táplálékban gazdag élelmiszerek jelölőjeként szolgál. Az üdítőkben és más „édességekben” azonban a fruktóz az édes íz jutalmazását szolgálja, amely „kalóriákat” szolgáltat, gyakran sok más nélkül a táplálkozásban. ”

Érthető tehát, miért érezte Kinjal az energia kimerülését.

Miután terhesség alatt kifejlődött terhességi cukorbetegsége, azt tanácsolták neki, hogy teljesen kerülje a gyümölcsöt. Időnként ajánlotta a diétát, amelyet ma „Paleónak” tartunk.

Amikor Kinjal hiteles táplálkozási tanácsokat kezdett keresni az interneten, ellentmondásos információkat vett észre, és hogy az úgynevezett „tények” egyike sem felel meg saját tapasztalatainak.

Két évvel később, zavartan a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében, készen állt arra, hogy alapoktól kezdve újra megtanulja az alapokat.

Kinjal eredményei

A program elején az A1c értéke 5,7% volt. A programban eltöltött 3 hónap után Kinjal A1c-je 5,9% -ra emelkedett, éhomi vércukorszintje 113-130 mg/dl között mozgott.

Ez felkeltette Cyrus figyelmét, aki azt javasolta, hogy végezze el a C-peptid vérvizsgálatot, hogy többet tudjon meg endogén (saját készítésű) inzulinszekréciós képességéről.

C-peptid eredménye 1,57 ng/ml volt, ami arra utal, hogy hasnyálmirigyének inzulinszekréciós képessége idővel veszélybe került.

Az alacsony C-peptidérték részben megmagyarázza, hogy az éhomi vércukorszint és az A1c értéke miért maradt magas a teljesen növényi étrendre való áttérés első 1-2 hónapjában.

6 hónap alatt a Kinjal A1c értéke 5,9% -ról 5,3% -ra csökkent, és több mint egy évig 5,2-5,4% között maradt.

Kinjal étrendje során a maximális inzulinérzékenység tapasztalható, és az alacsony endogén inzulintermelés már nem jelent problémát, mert tápanyag-sűrű, alacsony zsírtartalmú, növényi étrendet fogyaszt.

A megnövekedett A1c érték mellett Kinjal 14 kilót fogyott, már nem tapasztal gyomorégést, és több energiája van, mint évek óta.

Hatalmas energiával rendelkezik ahhoz, hogy hihetetlen sikerrel kezelje a stressz szintjét, és az 5 ezer versenyre való edzés rendkívül kellemes.

A legjobb az egészben, hogy Kinjal 2000 mg metformint eliminált a napi adagolásból, 1,57-ről 1,80 ng/ml-re növelte C-peptid értékét, és visszavonta a 2-es típusú cukorbetegséget az orvosi nyilvántartásból.

Most megtalálhatja Kinjal többet eszik, kevesebbet mér, részt vesz a Mastering Diabetes elvonulásokon Costa Ricán, és feliratkozik egy újabb 5 ezer futamra.

Kinjal hálás egy teljesen új és fenntartható életmódért, amely jobban javította az egészségét, mint azt valaha is kérhette volna.

Szenvedélyesen terjeszti barátaival, családjával és kollégáival a fenntartható cukorbetegséggel kapcsolatos információkat.

Fordított inzulinrezisztencia, étele gyógyszerként történő felhasználása

Csatlakozzon több mint 2000 aktív taghoz

Hozzáférést kaphat online tanfolyamunkhoz, privát online közösségünkhöz, valamint havonta kétszer Q & A hívásokhoz.

Fogyjon le, nyerjen energiát, csökkentse vagy szüntesse meg a gyógyszerigényét, és PRECISION-val szabályozza a vércukorszintet!

Hagy egy megjegyzést az alábbiakban

Csatlakozzon hozzánk és adjon Kinjal virtuális ötösöt egy jól elvégzett munkáért!

A szerzőről

Cyrus Khambatta, PhD

Írja be nevét és e-mail címét, és megkapja a 3. fejezetet: Mi okozza valóban az inzulinrezisztenciát? INGYEN a New York Times legnépszerűbb könyv elsajátító cukorbetegség

Csatlakozz a közösségünkhöz

Az ezen az oldalon található információk nem hivatottak vagy sugallják a szakmai orvosi tanácsadás, diagnózis vagy kezelés helyettesítését. A weboldalon található információk csak tájékoztató jellegűek, és nem célja bármilyen betegség vagy állapot diagnosztizálása, kezelése vagy gyógyítása. A speciális étrendek és az egészségügyi megközelítések áttekintései és ajánlásai egyéni tapasztalatokat jelentenek, és a cukorbetegség elsajátítása nem garantálja az Ön helyzetének megfelelő eredményt. Küldetésünk támogatására megoszthatjuk a megbízható partnerek által kínált erőforrásokat. Ha e partnerek bármelyikétől vásárol termékeket, akkor a Mastering Diabetes kaphatja a bevétel egy részét. Ezek a leányvállalatok lehetővé teszik számunkra, hogy továbbra is értékes, életet megváltoztató tartalmat hozzunk Önnek.