Egészségügyi előnyök

Tánc kategóriák

  • Táncinformációk és trendek
  • Tánc popkultúra
  • Fred Astaire szórakoztató tények
  • Egészségügyi előnyök
  • Hírek és Események
  • Kapcsolat és életmód

tánc

Ha az ünnepek alatt kissé túlzottan kényeztette magát, akkor nincs egyedül. Valójában az emberek többsége az ünnepi időszakban szokott hízni, különösen azok, akik már túlsúlyosak. Mindazok, amelyek enni, inni és vidáman lenni, évről évre valóban növelhetik a derekadat. De most vége az ünnepeknek, és lehet, hogy elveszíti a felszedett kilók egy részét. Ha a szórakozás szórakoztató módját próbálja megtalálni, miért ne hagyná ki az edzőtermet, és inkább próbáljon ki társastáncot? Íme néhány a fogyás legjobb táncai közül, amelyek sokkal szórakoztatóbbak, mint a futópad.

Hinta

Egy új tanulmány szerint egy 30 perces órás swing táncosok átlagosan 293 kalóriát égetnek el - ez több, mint a futással, focizással vagy úszással töltött ugyanannyi idő alatt elégetett kalória! Minél több energiát éget el, annál nagyobb súlyt veszít, és a fogyás szempontjából a swing-tánc a legtöbb más gyakorlatot veri!

Dzsesszmuzsika

A sok lábmunkával ez a pörgős táncstílus a vádlijainak és a farizomnak érzi igazán az égést! És nemcsak megmutathatja csodálatos lábizmait, hanem fogyni is fog! Mindez a mulatság közel 400 kalóriát éget el egy óra tánc alatt.

Salsa

A latin táncstílusok nagyszerűek a fogyáshoz is, különösen a Salsa. Ez a pörgős, nagy energiájú tánc pillanatok alatt izzad. A Salsa valóban működik az alsó felén, vagyis a hasizom, a combod és a zsákmányod elképesztően jól fog kinézni, és ez a kardió egész karcsú!

Gyors lépés

Tényleg meglep, hogy a Quickstep nevű tánc nagy kalóriaégető? Számos kardióra számíthat ez a gyorsan mozgó tánc és sok verejték! A gyors mozdulatokkal a szíve pillanatok alatt szivattyúzni fog, ami csodákat fog tenni a derékvonalán.

Merengue

A Salsa-hoz hasonlóan ez a latin tánc is sok mozgást tartalmaz. A merengue nagyszerű a magja számára, mert meg fogja mozgatni a csípőjét, miközben a test felső felét a lehető legegyenletesebben tartja. Ez egy remek partneri tánc azoknak a pároknak, akik együtt szeretnének fogyni!

Tehát, ha készen áll arra, hogy lefogyjon az ünnepi súlytól, a társastánc remek kiindulópont! Gyors, lassú, könnyű és kihívást jelentő társastánc mindenféle fitnesz- és készségszinthez. Arról nem is beszélve, hogy a társastánc a test minden nagyobb izomcsoportját megdolgoztatja. Beszéljen az égés érzéséről! Nézze meg a helyi Fred Astaire Táncstúdiót, hogy megismerje táncóráink csomagjait.