Hogyan használja a tested a foszfort

Lehet, hogy hallotta a „foszfor” és a „foszfát” szavakat. De lehet, hogy kíváncsi arra, mit jelentenek ezek a kifejezések, és mi köze van az étrendjéhez.

A foszfor olyan ásványi anyag, amely számos ételben megtalálható, mint például a sör, a sajt, a bab és a hal. Ez a mindennapi környezetben és a testben is az egyik leggyakoribb anyag. Fontos szerepet játszik a vese, a csontok, az izmok és az erek, valamint a test minden egyes sejtjének egészségében.

A foszfátok a foszfor egyik formája. A foszfátokat megtalálhatja mosogatószerekben, sütési összetevőkben és olvasztott sajtokban. Ez a foszfor gyógyszerformája is, étrend-kiegészítőként is bevehető, ha természetesen nem tud elegendő foszfort beszerezni. Bizonyos betegségek és betegségek megakadályozhatják a kellő mennyiségű foszfort.

A foszfor a kalciummal együtt segíti a csontok felépítését. Megfelelő mennyiségű kalciumra és foszforra van szüksége a csontok egészségéhez. A foszfor fontos szerkezeti szerepet játszik a nukleinsavakban és a sejtmembránokban is. És részt vesz a test energiatermelésében.

A tested kevesebb foszfort vesz fel, ha a kalciumszint túl magas, és fordítva. A foszfor megfelelő felszívódásához D-vitaminra is szükség van.

Az elégtelen foszfort hipofoszfatémiának nevezik. Hipofoszfatémia akkor fordul elő, ha a vér foszforszintje túl alacsonyra csökken. Ez az energiaszint csökkenését okozza. Izomgyengeséget, fáradtságot és alacsony testtűrést is okozhat.

Az alacsony kalcium- és D-vitamin-szinttel egybeeső elégtelen foszfor hosszú ideig gyengébb, lágyabb csontokhoz vezethet. Ez ízületi és izomfájdalmat okoz.

A szervezetben a foszforszint szigorúan szabályozott. Az alacsony szint pedig egy másik rendellenesség jele lehet.

A vér magas foszfátszintjét hiperfoszfatémiának nevezzük. Ennek az állapotnak néhány tünete átfedésben van az alacsony foszforszinttel. Ezek a tünetek közé tartozik az ízületi fájdalom, az izomfájdalom és az izomgyengeség. A magas foszfortartalmú emberek viszketést és vörös szemet is tapasztalhatnak. A magas foszfortartalmú súlyosabb esetek tünetei lehetnek súlyos székrekedés, hányinger, hányás és hasmenés.

Orvosa segíthet meghatározni a szervezetben a magas vagy alacsony foszforszint okát, valamint a legjobb kezelési módot.

Az orvosok foszfátkötőket írhatnak elő a foszforszint csökkentése érdekében. Ezeket étkezések és harapnivalók mellett fogyasztják, és korlátozzák a foszfor mennyiségét, amelyet a szervezet felszívhat.

Az életmódválasztás segíthet egyensúlyban tartani a magas foszforszintet. Ügyeljen arra, hogy elegendő testmozgást végezzen, maradjon jól hidratált, és fogyasszon kiegyensúlyozott, alacsony foszfortartalmú étrendet.

Magas foszfortartalmú ételek megtalálása nem nehéz. A sertés, a tőkehal, a lazac és a tonhal mind magas foszfortartalmú. A jó tejipari források a következők:

tej
csokoládé
joghurt
tojáslikőr
ricotta és amerikai sajt
azonnali puding

A korpás gabonafélék, az áfonyás muffinok és a nachók foszforszintje szintén magas.

Szinte minden friss gyümölcsben és zöldségben kevés a foszfor. Ezek az ételek a napi étrend fontos részét képezik. Egyéb olyan élelmiszerek, amelyek nagyon alacsony foszfortartalmúak:

pattogatott kukorica
sós sós
kukoricapehely
kenyér
tojás

A veséid segítenek eltávolítani a felesleges foszfort a véredből, miközben a szinted kiegyensúlyozott és normális marad. Foszforszintje túl magasra emelkedhet, ha a veséje nem működik megfelelően. Ez a kalciumszint emelkedését is okozhatja.

Veszélyes kalcium-lerakódások alakulhatnak ki a szívében, az erekben, a szemekben és a tüdőben. A vesebetegségben szenvedőknek dialízisre lehet szükségük, hogy a veséjük megtisztítsa a felesleges foszfort.

A foszfor-kiegészítők és gyógyszerek sokféleképpen használhatók. Bebizonyosodott, hogy hashajtóként, húgyúti fertőzések és húgykövek kezelésére, valamint alacsony ásványi anyag kezelésére fejlett alultápláltság esetén.

A foszfor-kiegészítők segíthetnek a csontok helyreállításában és a túlzott kalciumszint kezelésében a szervezetben a túlműködő mellékpajzsmirigyek miatt.

A foszfor szerves része az egészséges csontoknak és az egészséges testnek. Néha az egészségi állapot, például a vesebetegség, befolyásolhatja a szervezet foszforszintjét. Beszéljen orvosával, ha bármilyen magas vagy alacsony foszfortartalmú tünetet érez.