Hogyan használom az akupresszúrás matracomat

hogyan

Hosszú évek óta szenvedek hátfájással. A hátfájásomat elsősorban a számítógépemnél való hosszú ülés, az edzésre elegendő idő és a vezetés okozza. Nem számít, mit csinálok, egy hosszú munkahelyi nap után nagyon fáj a hátam - még akkor is, ha egyenesen ülök vagy használom az álló asztalt.

Mivel azonban nem akarok gyógyszert szedni a hátfájásom miatt, sokféle természetes módszert kutattam és próbáltam a hátfájás enyhítésére. Ez segített kontrollálni és enyhíteni a hátfájásomat, megakadályozva, hogy komoly problémává váljon. Még mindig kapok hátfájást, de kezelem, így nem akadályoz meg abban, hogy teljes életet éljek.

Legutóbb akupresszúrás szőnyeget használtam, és nagyon hatékonynak és hasznosnak találtam.

Mi az

Az akupresszúrás szőnyeg egy kisméretű, kemény nyomású csomókkal borított habszivacs, amely ha rájuk fekszik, nyomást gyakorol az idegekre és az izmokra, egyfajta masszázst biztosítva. Ez segít növelni a keringést, csökkenteni a feszültséget és csökkenteni a fájdalmat.

Nagyon sokféle akupresszúrás szőnyeg áll rendelkezésre, és némelyik jobb, mint a többi, de mindegyik ugyanúgy működik. Ebben a cikkben elmondom a kedvenc termékeimet.

De, és ezt a kérdést mindenki felteszi tőlem, segít-e az akupresszúrás szőnyeg használata a hátfájás csökkentésében? A rövid válasz igen, igen! Olvassa tovább, hogy megtudja, hogyan segített az akupresszúrás matracom.

Az általam tapasztalt előnyök

Megtaláltam mindössze 15 perc az akupresszúrás matracom használata enyhíti a hátfájásomat. Könnyen használható, és mivel hordozható, bárhová magammal tudom vinni - akár dolgozni, akár nyaralni. Nagyon szeretem az inverziós táblázatomat (az általam használt modellt és miért itt részletesen), de ez nem éppen hordozható, és utazás közben sem tudom magammal vinni.

azonban, Bárhová megyek, hordozhatom az akupresszúrás matracomat. Ragyogó!

Mivel az akupresszúrás szőnyeg használata olyan egyszerű és egyszerű, bármikor használhatja, ha gyors hátfájásra van szüksége. Az enyémet gyakran használom néhány percig hosszú autóút után, vagy a munkahelyi ebédszünetben. Lefekvés előtt is használom, mivel nagyon pihentetőnek találom. Biztos vagyok benne, hogy ez segít hosszabb és mélyebb alvásban.

Anélkül, hogy feleslegesen kellene időt tölteni a beállításával, azonnali megkönnyebbülést nyújt, és elég olcsóak ahhoz, hogy vásárolhasson pár szőnyeget, így egyet munkahelyen és egyet otthon is tarthat. Csak annyit kell tennie, hogy letette a földre, és ráfeküdt. Az akupresszúrás szőnyeg valóban ennyi.

Amióta rendszeresen használom az akupresszúrás matracomat, észrevettem:

  • Kevesebb hátfájás
  • Kevesebb izomfeszültség
  • Kevesebb fejfájás
  • Jobb forgalom
  • Mélyebb, pihentetőbb alvás

Míg szeretem az akupresszúrás matracomat, önmagában is nem egészen elég hogy teljesen enyhítsem a hátfájásomat. Emiatt az akupresszúrás matracomat több más hátfájáscsökkentő stratégiával kombinálom

Hogyan használom az akupresszúrás matracomat a hátfájás enyhítésére

Néhány hónapja használom az akupresszúrás matracomat, és nagyon megszoktam, milyen érzés és hatással van rám. Valójában, amikor kölcsönadtam a matracomat egy barátomnak, annyi kérdést tettek fel nekem, mert nem sokat meséltem nekik arról, milyen érzés lesz. Már majdnem elfelejtettem, milyen szokatlan érzés volt az akupresszúrás szőnyegen feküdni!

Szerencsére tartok egy hátfájás naplót, hogy értékelhessem, milyen hatékonyak a hátfájásom kezelésében az inverziós terápia (itt az útmutató az inverziós terápiához) és a nyújtás.

A következő szakasz egy közvetlen kivonat a hátfájás naplómból, így saját maga olvashatja el, milyen az akupresszúrás matrac használata, és hogyan segíthet Önnek.

Első nap

Nemrég vettem egy új hátfájáscsillapítót - ez egy akupresszúrás szőnyeg (itt megmagyaráztam a megvásárolt és használt modellt). Valahogy furcsán néz ki, de, amit olvastam, valóban segíthet. Az akupunktúra nekem bevált, de nem szeretem ezeket a tűket, ezért inkább kipróbálom ezt a szőnyeget. Itt megy!

Amikor először használtam a szőnyeget, nem volt az, amit kellemetlennek neveznék, de nem volt éppen kényelmes sem. Mivel még nem ismerem az akupresszúrás szőnyeget, vastag törülközővel letakartam a műanyag göböket, és a fejem mögé párnát helyeztem a nyomás csökkentése érdekében.

Szerintem ez jó ötlet volt, mert a csomókra nehezedő súlyom túl nagy nyomást okozhatott, kényelmetlenné tett és megakadályozott abban, hogy újra felhasználjam. Mindig jobb kezdeni könnyedén és tartani, mint túl sokat tenni túl hamar, majd abbahagyni.

Pihentető zenét adtam fel, lehunytam a szemem, és mindent megtettem a kikapcsolódásért. Elképzeltem, hogy a szőnyegbe süllyedek, és hagytam, hogy a gravitáció lefelé húzza. Megállapítottam, hogy minél mélyebben kifújom a levegőt, annál jobban ellazulok, és annál nagyobb nyomást gyakorolok a szőnyegre. Körülbelül 20 perc elteltével úgy éreztem, hogy elég ellazultam, és a hátfájásom enyhült. Valójában kissé álmosnak éreztem magam!

Miután felálltam, észrevettem, hogy ellazultnak érzem magam, és sokkal kevesebb feszültség volt az izmaimban és a gerincemben. A bőrömön azonban sok apró nyom látszott a műanyag csomóktól, így láttam, hogy a törülközőn keresztül is hol nyomják a bőrömet.

Második nap

Tegnap este nagyon jól aludtam, és azt hiszem, ennek része volt, mert annyira nyugodt voltam, hogy lefekvés előtt felhasználtam az akupresszúrás matracomat. Remélem, hogy ez egy akupresszúrás szőnyeg használatának tartós mellékhatása, mivel gyakran küzdök az alvással.

A mai ülés alkalmával a fejem mögötti párna helyett összehajtott törülközőt használtam. Azt hiszem, ez alacsonyabb és kényelmesebb lesz. Vékonyabb törülközőt is használtam a hátam nyomásának növelésére.

Miután a szőnyegemen voltam, éreztem, hogy a nyomás nőtt. Nem volt fájdalmas, de határozottan intenzívebb - mint egy feszesebb masszázs. Lassítottam a légzésemen, és elképzeltem, hogy beleolvad a szőnyegbe. Néhány perc múlva nyugodtnak éreztem magam, és biztos vagyok benne, hogy elaludtam!

Utána izmaim ellazultak és puhák voltak, és a fejfájásom elmúlt. A hát alsó részem nagyon jól érezte magát, mielőtt felültem az akupresszúrás matracomra, de utána még jobban éreztem magam. Úgy tűnik, hogy a műanyag göbök valóban segítenek ellazítani az izmaimat, és ezt gyakran nehéz megtenni egy hosszú munkahelyi nap után.

Megjegyzendő, hogy a bőrömön néhány apró nyom található az akupresszúrás csomóktól, de nem hiszem, hogy ezek komolyak vagy tartósak, és más felhasználók is beszámoltak ugyanerről.

Harmadik nap

Nagyon vártam, hogy ma este feküdjek az akupresszúrás szőnyegen. Hosszú munkanap és hosszú hazautazás után fájt a hátam, csakúgy, mint a fejem. Stresszesnek, bosszúsnak és türelmetlennek éreztem magam, és valóban úgy éreztem, hogy pihennem kell.

Mivel siettem, elfelejtettem törölközőt vagy párnát tenni a matracomra, és csak egyenesen ráálltam. Eleinte kissé kényelmetlen volt, de pár percen belül ellazultam és jól éreztem magam. Képzeltem, hogy izmaim ellazulnak, és a merevség és a stressz elhagyja a testemet, és határozottan elaludtam néhány percre.

Felébredtem, felkeltem, és észrevettem, hogy sokkal boldogabbnak és nyugodtabbnak érzem magam, mint 20 perccel ezelőtt. A hátfájásom és a fejfájásom egyaránt eltűnt, a stressz szintem pedig nullára csökkent. Remek éjszakai alvást várok.

Azt is észrevettem, hogy a bőröm nyomai eltűntek. Gondolom, a bőröm hozzászokik az akupresszúrás matracokhoz!

Eredményeim

Mindössze három nap alatt akupresszúrás mat szkeptikusból teljes jogú tanítvány lettem! Az első alkalom kissé kényelmetlen volt, de hamar rájöttem, hogy minél többet pihen, annál kényelmesebbé válik. Ha feszült vagy, az jobban fáj. De, ha ellazul, csak beleolvad a szőnyegbe, és ez igazán kellemes és élvezetes.

A szőnyeg enyhítette a hátfájásomat, segített a stressz csökkentésében és az alvásomban is - mindezt csak három nap alatt. Annyira lenyűgözött, hogy holnap magammal viszem a szőnyegemet, és ebédszünetben megragadok vele néhány percet. A hétvégi utazásomra is magammal viszem - a hosszú út után tökéletes lesz a használatra.

Ne dolgozzon az akupresszúrás szőnyegeket a fogyás és a cellulit miatt?

Vannak, akik azt mondták, hogy az akupresszúrás szőnyeg használatával fogyhat és megszabadulhat a cellulitistól. Bár ez lehet a helyzet náluk, nem mondhatom, hogy ez így segített nekem.

Végül is, hogy lefogyjon, kevesebb ételt kell ennie és gyakorolnia kell egy olyan kalóriahiány kialakulásához, amely arra kényszeríti a testet, hogy zsírot használjon üzemanyagként. Az akupresszúrás szőnyeg használata nagyon passzív és pihentető, így nincs igazi módja annak, hogy segítsen a fogyásban.

Azonban egy akupresszúrás szőnyeg segíthet a cellulitisz elvesztésében. A cellulit a méreganyagok felhalmozódása a zsírsejtekben, amelyek a combokhoz és a fenékhez hasonló területeken gödrös, narancshéj megjelenést kölcsönöznek.

Mivel az akupresszúrás szőnyegek fokozzák a keringést, segíthetnek kiüríteni ezekből a méreganyagokból, és amennyiben Ön elkerüli az újramérgezést, ez a cellulitisz csökkenéséhez vezethet. Szüksége lesz a rendszeres testmozgásra (itt az otthoni edzés rutinok) és az egészséges étrendre is, hogy megszabaduljon a cellulitistól - és az étkezés helyettesítő turmixokat ajánlom a fogyás egyszerű módja érdekében - Hogyan lehet itt fogyni étkezés helyettesítő turmixokkal.

Ne dolgozzon akupresszúrás szőnyegeket?

Tapasztalataim és sok-sok más felhasználó tapasztalata szerint az akupresszúrás szőnyegek mindenképpen működnek. Lehetnek sokféle probléma hatékony kezelésére használják, beleértve a keringési problémákat, az idegfájdalmat, a hátfájást, a stresszt és az álmatlanságot.

Az akupresszúra nem újdonság; az orvosi kezelés ősi formája, amely Kínából származik. Az akupunktúrához hasonlóan az akupresszúra stimulálja és blokkolja az idegeket a normális anyagcsere-funkció helyreállítása érdekében.

Míg a stimulált idegek felszínesek, vagyis a bőrödben vannak, ezek az idegek aztán a test mélyén futnak. Például az alsó hát bőrének idegei befolyásolják a veséjét, ezért az akupresszúra segíthet a vizeletrendszer egészségének és működésének javításában, csökkentve a vesefájdalmat.

A lábadban is sok ideg van, és a kínai orvoslásban minden ideg a test különböző részeire hat. Míg az emberek többsége az akupresszúrás szőnyegén fekszik, akkor gondosan fel is állhat az egyikre, hogy stimulálja ezeket az idegeket és javítsa testének számos szervének működését és egészségét - a lábán keresztül! Ez egy hatékony módszer a fejfájás kezelésére, és mindenképpen bevált nekem.

Akupresszúrás szőnyegemet munkahelyemen használom, amikor utazom, és bármikor máskor is fáj a hátam, vagy lazítanom kell, de nem akarom használni az inverziós asztalomat. Megállapítottam, hogy az akupresszúrás matracom használata:

  • Könnyen
  • Pihentető
  • A stressz csökkentésének jó módja
  • Jó módszer a mélyebb, hosszabb alvás elősegítésére
  • Természetes módszer a hátfájás csökkentésére
  • Élvezetes, és szinte bárhol és bármikor elvégezhető
  • A fejfájás enyhítésének gyors módja
  • Időhatékony - mindössze 15-20 perc csodákra képes!

Nagyon sokféle módszert kipróbáltam a hátfájásom kezelésére, és az akupresszúrás matracom az egyik legkönnyebb és legkényelmesebb. Mivel csak fekszel rajta és pihensz, nem kell felvenni az edzésruhákat, felmelegedni vagy izzadni; csak feküdj rajta, hagyd, hogy a szőnyeg és a gravitáció elvégezze a munkát.

Ha egyszerű módot keres a hátfájás kezelésére, de csökkenti a stresszt, jobban alszik és növeli a keringést, akkor az akupresszúrás matrac segít.

A legjobb akupresszúrás mat

A hátfájás legyőzésének legjobb, természetes módjainak megtalálásában sokféle dolgot kipróbáltam. Az inverziós tábla nagyon jól működik, de gyakran drága és nem túl hordozható (itt talál további információt az inverziós terápiáról). Ezek azonban ideálisak otthoni használatra.

A munkahelyi hátfájás csökkentése érdekében megvizsgáltam és írtam a munkaállomás felállításának legjobb módját - döntő fontosságú, ha sok időt tölt asztalnál vagy számítógépnél ülve.

Az egyik legutóbbi hátfájási felfedezésem egy akupresszúrás matrac, amelyet műanyag csomókkal borított habszivacs tesz, amely stimulálja az idegeket és ellazítja az izmokat, hogy enyhítse a hátfájást, fokozza a keringést és csökkenti a stresszt.

Mielőtt megvettem a jelenlegi modellemet, a Nayoya Akupresszúrás Matot (elérhető az amazon.com címen), használtam néhány különbözőt, amelyeket kölcsönvettem barátoktól vagy kipróbáltam az üzletekben. Bár mind nagyon jók voltak, azt tapasztaltam, hogy a Nayoya volt a legjobb számomra, és ez az első számú ajánlásom, ha akupresszúrás szőnyeget szeretnél vásárolni saját használatra. Szeretem ezt a szőnyeget, mert jó minőségű, könnyen használható és kiváló ár-érték arány.

A legjobb akupresszúrás szőnyegekről szóló cikkemben többet olvashat az akupresszúrás matrac választásáról és egy jó alternatíváról.

Szeretne többet megtudni, vagy van kérdése?

Kérjük, dobjon egy sort, ha többet szeretne tudni az akupresszúrás szőnyeg használatáról.

1 e-mail minden pénteken

2 egyszerű és egészséges recept

Egy cikk tippekkel és trükkökkel a közérzet növelése érdekében

100% INGYENES: heti egy e-mail, exkluzív tartalom, hirdetések nélkül, és természetesen bármikor leiratkozhat.