Hogyan hízik Christian Bale - anélkül, hogy sok tortát fogyasztana

Írta: Michael Baggs
Newsbeat riporter

hogyan

2017. szeptember 13

Mindenki beszél Christian Bale-ről, miután hízott egy új filmszerepért.

Új filmet készített Dick Cheney amerikai politikusról, és azzal viccelődött a Vanity Fairnek, hogy "csak sok pitét ettem".

Az étrend rendkívüli változása súlyos hatással lehet a szervezetre.

"Magas vérnyomást, egészségtelen koleszterinszintet fog tapasztalni" - mondja Hayler Nester táplálkozási szakember a Newsbeatnek.

A 43 éves fiatalember fárasztó erőnléti terveket használt testének megváltoztatására a múltban.

2000-ben testzsírt és izmokat gyarapított, hogy Patrick Bateman-t játssza az American Psycho-ban.

És azt mondja, hogy túlélt egy tonhalkonzervet, egy almát és cigarettát, és 65 kg-ot fogyott a 2004-es filmben, a The Machinist szerepéért.

De 2005-ben visszatért az edzőterembe, hogy Bruce Wayne-t játsszon, amikor a Batman Begins játékosa lett.

A korábbi ígéretek ellenére, hogy soha többé nem hajtja végre magát ilyen extrém fizikai átalakuláson, Bale szerint a Dick Cheney szereplésének lehetősége a hátsó ülésen túl jó alkalom volt a továbbadásra.

"Nem tudom, miért csinálom ezt újra. Továbbra is azt mondtam, hogy ezt már nem tudom megtenni" - mondta a Reutersnek adott interjúban.

"A megfelelő zsírok"

A csillagnak igaza van, hogy habozik a test alakjának újabb változásával kapcsolatban.

"A súlygyarapodás során felmerülő legfontosabb problémák, különösen gyors ütemben, magas vérnyomást, egészségtelen koleszterinszintet fog tapasztalni" - mondja Hayley, aki a ClickForTherapy munkatársa.

"Sokkal nagyobb a kockázata a szívbetegségeknek, a stroke-nak, a 2-es típusú cukorbetegség is tényező lesz."

De vannak egészséges módszerek a hízáshoz anélkül, hogy pitehöz kellene folyamodni, ahogy Christian állította, és Hayley szerint "a jogzsírok", például a dió és az avokádó, kulcsfontosságúak az egészséges súlygyarapodáshoz.

"Bár az avokádó nagyon magas zsírtartalmú, jó zsír" - ajánlja.

"Ha valaki egészségesen akart hízni, egyél három avokádót naponta.

"Az olívaolaj csodálatos, nem akkor, ha megsütjük, de ha salátára teszjük, akkor a hidegen sajtolt olívaolaj csodálatos - növelje ennek mennyiségét.

"A vaj is remek. Ha tojást süt, rengeteg vajjal sütje meg, ha egészséges módon szeretné hízni."

Néhány ember számára azonban a genetika megküzdhet testtömegének növelésével.

"A genetikailag vékony embereknek a jó zsírtartalom növelésén kívül meg kell próbálniuk az igazán fehérje turmixokat" - mondja Hayley - de óva int a legnépszerűbbektől.

"Nem az a fajta, amely tele van cukorral és feldolgozott összetevőkkel, de csodálatos márkák vannak az egészséges élelmiszerboltokban, amelyek valóban egészségesek. Borsófehérjéből, rizsfehérjéből készülnek.

"Nem választanám a tejsavófehérje turmixokat. Sok genetikailag módosított szója van bennük, ami nem-nem. Ez senkinek sem jó."

Ez év elején a Newsbeat megvizsgálta a fehérje turmixok testre gyakorolt ​​hatását.

Hayley Nester szerint a testméretének és alakjának megváltoztatása végső soron egy csata, amelynek küzdelméért küzdenie kell, és hogy "súlyunk kordában tartása" kulcs mindannyiunk számára, mérettől és formától függetlenül.

"Soha nem változtathatjuk meg teljesen az alakunkat, de a legjobb tudásunk szerint kordában tudjuk tartani az alakunkat, és biztosíthatjuk, hogy a BMI [testtömeg-index] megmaradjon annak, aminek lennie kell, mert ez nagyon fontos az egészségünk számára, " ő mondja.

"Bizonyos mértékben el kell fogadnunk a testünk állapotát."

Keressen minket az Instagram-on a A BBCNewsbeat és kövessen minket a Snapchaten, keressen rá bbc_newsbeat