Kardashian receptje: Mit eszik Kim Kardashian napközben?

Kim Kardashian most jobb formában van, mint valaha, miután fárasztó étrendet és fitnesz rendszert kezdett Melissa Alcantara testépítővel.

Melissa a People magazinnak elmondta, hogy Kim csak "valódi, minden nap főtt (friss) ételt használhat".

Az olyan feldolgozott ételek, mint a keksz, kenyér, szószok és még a salátaöntet is hivatalosan nem szerepelnek az asztalon.

Mit eszik Kim Kardashian napközben?

Nem nagy titok, a Kardashian-diéta kulcsa a tiszta étkezés és az edzés!

Reggeli

A Kardashian nővérek imádják turmixaikat, és Kim sem kivétel. A napot mandula, két gyümölcs, görög joghurt, tej és fahéj keverékével kezdi.

Kimnek áfonyás-zabpelyhes palacsintája is van, hogy elégedett legyen edzés közben.

Ebéd

Ebédre Kim fehérjét és szénhidrátot kombinál, hogy tovább tudja tartani, és csirkét, édesburgonyát és zöldségeket fogyaszt.

2018 májusában Kim közzétette „Get-Fit Grocery List” -jét az alkalmazásában, és megosztotta, hogy ragaszkodik a sovány húsokhoz, mint a sovány marhahús, a csirke, az őz és a bölény.

Vacsora

Az üzletasszony és anya az esti étkezéshez halat, lazacot, tonhalat és tőkehalat, valamint további zöldségeket tartalmazott.

Ezek mind olyan halfajok, amelyekben alacsony a zsírtartalom - minden adag kevesebb, mint két gramm. A hal azonban a húson kívül nagyszerű fehérjeforrás, és általában kevesebb zsírt tartalmaz, mint a mindennapos húsok. Ez egy fantasztikus vacsora lehetőség, mivel a halakat néha nehéz elkészíteni.

Edzés előtti és edzés utáni étkezés

Kim edzés előtti és edzés utáni ételei kis mennyiségű egyszerű szénhidrátot, például édesburgonyát, valamint kis mennyiségű fehérjét és zsírt tartalmaznak. Tölteni kell az üzemanyagot a motorba, ha ugyanolyan keményen fog edzeni, mint Kim!

Van néhány kérdésünk ezzel kapcsolatban, mivel aligha gondoljuk, hogy a szénhidrátok bármely formája „rossz” lenne.

Kim azonban felsorolt néhány olyan összetett szénhidrátot, mint a barna rizs, a fehér rizs, az édesburgonya, a piros burgonya, a kuszkusz és a quinoa. Legalább a rizs és a burgonya egyes formái kerültek Kim K listájára. De fontos megjegyezni, hogy ez az ő "fit fit" listája, ami azt jelenti, hogy talán ha élvezetet kapna, a krumplipüré biztosan megcsinálta volna a vágást.

Kim edzéseket a hét 5 napján

Mel nem puha tapintású; heti 5-6 nap között dolgozik Kim. HIIT (nagy intenzitású intervallum edzés), funkcionális testmozgás, kaliszténika - kimerültek vagyunk, csak gondolkodunk rajta Kim! Ha követed Kimet a Snapchaten, akkor valószínűleg láttad, ahogy Mel végigméri.

"Annak ellenére, hogy a menetrendje őrült, szuper felelősségteljes és mindig megjelenik az edzésein" - mondja Mel. - Ő a legjobb kliens és sportoló, akit kaphat.

A nagy intenzitású testmozgás izomfájdalmakat okoz. Hogyan lazítja a hírességek testüket edzés után?

Az NBA sztárja, Draymond Green a Moxibustiont használja testének meggyógyítására és visszatérésére elsődleges testállapotába. Kim az akupunktúra rajongója is.

iJoou a világ első intelligens felszerelése és alkalmazása, amely a Moxibustion ősi gyógyító erejét hozza a modern világba. Javítja a Qi, a test energiájának áramlását a melegítő moxa por által. Csak helyezze a fűtőfejet a testére: