Hogyan szereztem meg ezt a testet: 40 font leadása az egyetem előtt és búcsúzkodás a gimnáziumi gyűlölködőktől

Szeretné megosztani átalakulási történetét? Akár lefogyott, akár izomra tett szert, hallani akarok rólad! Küldjön e-mailt a [email protected] címre.

Ki: A 18 éves Sila Bozdemir ősszel az egyetemre megy, hogy fiziológiát tanuljon
Élet: McLean
Magasság: 5’3 ″
Kezdő súly: 183 font
Végsúly: 142 font
Mennyi ideig tartott: 9 hónap

Fordulópont: A súlygyarapodásom a szedett gyógyszer mellékhatásaként kezdődött. Rájöttem, hogy többet eszem és kevesebbet csinálok. Szerettem volna változtatni, mert nyomorúságos voltam, hogy ekkora voltam. Mindenki kövér beceneveket kezdett el készíteni nekem. Még a cipőmet sem tudtam magamhoz kötni, és mindig kifulladtam. Változtatnom kellett, hogy újra jól érezzem magam, és valóban jóban legyek önmagammal, amikor a tükörbe néztem.

Gyakorlat: Aaron, a Sport & Health edzőmmel általában rengeteg teljes testedzést végzünk a sovány izmok javítása érdekében. Minden mozgási síkban dolgozunk, és különféle gyakorlatokra koncentrálunk. Hetente kétszer edzek vele. Azt is megtanította, hogyan kell használni az edzőterem összes felszerelését, és hogyan kell saját edzéseket létrehozni.

Diéta: Korábban naponta ötször-hatszor ettem. Megettem mindent, amit csak találtam. Nem érdekelt, mert azt hittem, már kövér vagyok. Ez már nem számít. Aaron megtanított csökkenteni a szénhidrátokat és választani az egészségesebb lehetőségeket. Most eszem egy rendszeres reggelit, ebédet és vacsorát.

Hogyan ragaszkodott hozzá: Miután elkezdtem látni azokat az eredményeket, amelyeket az edzéssel kaptam, motiváltabb lettem. Célokat tűztem ki, hogyan fogok lefogyni, beilleszkedni az összes aranyos ruhába, és megmutatni az új testemet azoknak az embereknek, akik gúnyolódtak velem, mert kövér voltam.

Átalakítás: Lefogytam 41 kilót. A lábam karcsúbb és izmosabb lett. A karom és a vállam kisebb lett. A gyomrom laposabb lett, és elvesztettem az oldalamon lévő zsírrétegeket. A légzéssel már nincs gondom, és most könnyű felmenni a lépcsőn. Erősebb lettem, és most öt-hat tányért nyomhatok a szánra. Kimehetek táncolni és csatlakozhatok a szüleimhez hosszú sétákra.

Kedvenc fröccs: A kedvenc családom valószínűleg mac és sajt extra sajttal. Ez a kedvenc ételem.

Hogyan érezte magát akkor és most: Mielőtt elkezdtem dolgozni az edzőmmel, undorítónak éreztem magam. Amikor kimenni készültem, és szó szerint mindent kipróbáltam a szekrényemben, mindig volt egy meghibásodásom, és elkezdtem szakadni, mert annyira frusztráló volt. Akkor anyámnak meg kellene kötnie a cipőmet, mert nem tudtam. Hármas állam volt. Nem tudtam fizikailag részt venni minden olyan tevékenységben, amelyet mindenki más tehetett. Nem mennék a medencébe, mert túl zavarban voltam. A barátaimat arra késztetném, hogy menjenek el egy népszerűtlen strandra messze, mert ott nem voltak emberek. Annyira utáltam magam.

Most csodálatosan érzem magam. Folyamatosan a tükörbe nézek és fényképezek, és tetszik azok a képek, amelyeket az emberek rólam készítenek! Régóta hagyom, hogy valaki készségesen lefényképezzen engem. Jól nézek ki azokban a ruhákban, amelyeket szeretnék viselni. Olyan boldog vagyok! Aaron edzőm a legjobb! Ha nem ő lenne, ezt soha nem tehettem volna meg.

Bozdemir Sport & Health edzőjével, Aaronnal.

Újdonsült testszerelem: Még mindig csodálkozom, hogyan tudom mozgatni a szánkót. Olyan büszke vagyok, amikor az emberek bókolnak. Most igazán hiszem, hogy ha elég erőfeszítéseket teszek, akkor bármit meg tudok valósítani. Alig várom, hogy részt vegyek az egyetemen és új barátokkal találkozhassak.

Edzés bölcsessége: Szerezzen személyi edzőt, ha teheti. Az edzőm akkor tolt meg, amikor nem volt önbizalmam, hogy meglökjem magam. A legfontosabb dolog, amit megtanított nekem, az volt, hogy mindig a jobb teljesítményre kényszerítsem magam.

Néha nem akartam edzőterembe járni, és néha mindent meg akartam enni, amit nem kellett volna enni, de folyamatosan emlékeztettem magam arra, hogy fogok kinézni, ha folytatom az edzőtermet és egészségesen táplálkozom . Valahányszor úgy érzed, hogy fel akarsz adni, csak emlékeztesd magad a kitűzött célra, és milyen csodálatos lesz, ha eléred.

Ezt az interjút szerkesztették és tömörítették.