Elvesztése: Az internet mindenki számára kínál valamit, aki súly- és testképproblémákkal küzd

A YouTube dietetikusaitól kezdve a csoda diéták online hucksterjein keresztül az internet mindenki számára kínál valamit, aki súly- és testképproblémákkal küzd. De honnan tudod, hogy nem játszik el téged?

Írta: Ankita Dwivedi Johri |
Frissítve: 2018. február 4, 12:05:13

Az indiai közel 300 millió okostelefon-felhasználó közül jelentős számban fordulnak online a fogyás gyors megoldásait keresve.

Tavaly júliusban Vibhor Attreya amszterdami utat tervezett barátaival. De egy dolog nehezedett a 32 éves orvos fejére. „8 kg túlsúlyos voltam. Minden barátom fitt volt, és nem akartam a kövérként kiemelkedni. ”- mondja Attreya, aki akkor 87 kg volt.

Újult erővel ütött az edzőterembe, de az interneten is elkezdett vonulni a fogyáshoz szükséges tippekért. „Akkor találkoztam a keto diétával. Sokat olvastam róla fórumokban, a Facebookon. Minden jelentés szerint a ketózis gyors módja a test átalakításának. Meg kellett tennem - mondja Attreya.

A keto diéta magas zsír- és fehérjetartalmú étrend, minimális mennyiségű szénhidrát bevitelével jár, ami a testet zsírok elégetésére kényszeríti. Eredetileg epilepsziás gyermekek kezelésére használták. Attreya az „extrém keto” mellett döntött, ami azt jelentette, hogy havonta kevesebb mint 20 g szénhidrátot fogyasztanak. „Csak zsírokon és fehérjéken éltem. Tehát sok sajt, ghí, vaj, mag és dió volt ”- mondja.

Míg egyes szakértők szerint az étrend alkalmas „testépítőknek, akik csökkenteni akarják a zsírokat és megőrzik az izmokat”, vagy valakinek, aki nagy mennyiségű fogyást szeretne, Dr. Preeti Lal nem ért egyet. „A Keto diétás terápiaként ajánlott epilepsziás gyermekek számára. Mivel a folyamat során lehet némi fogyás, egyesek javasolják annak alkalmazását. De ez anyagcsere-rendellenességekhez vezethet. Indiában nincs elég tanulmány a súlycsökkenésben betöltött szerepének igazolására. ”- mondja Lal, az indiai Sporthatóság korábbi sporttáplálkozási vezetője, ma pedig a Delhi Egyetem Lady Irwin Főiskolájának oktatója, ahol sporttáplálkozást oktat, ill. élelmezéstudomány. "A nagy teljesítményű sportolók, különösen a súlykategóriás sportolók, a diéták legsúlyosabb áldozatai" - teszi hozzá.

Attreya orvosként tudta, mibe keveredett. De a weben olvasott ajánlások szerinte kipróbálta. Gyors eredményeket akart. „Hamarosan elkezdődött a fejem. Hatalmas hangulatváltozásom volt. Egyik este elmentem egy barátom házába, és ittam egy italt. Elájultam. A testemben nem volt szénhidrát, amely felszívta az alkoholt. ”- mondja Attreya, aki abban az időben havi 30 ezer forintot költött az étrendre. - A helyi gyümölcsök közül egyiket sem ehettem, mert szénhidrátjuk volt. Ettem avokádót, áfonyát, áfonyát, tökmagot, chia magot, makadámiadiót, kéksajtot stb. ”- mondja.

Egy hónap végére elérte a 80 kg-os céltömeget, de az Amszterdamból való visszatérését követő napokon belül a kilók visszasurrantak.

Visszatekintve azt mondja, hogy „az internet játszotta”. „Egyszer beír egy keresési tételt, és szinte azonnal a Google és a Facebook eltömíti weboldalát a témához kapcsolódó cikkekkel. Úgy gondolja, hogy a vita mindkét oldalát olvassa, de ez nem így van. Az összes cikk csak a keto előnyeit sorolta fel. Senki nem árulta el az egészségügyi következményeit ”- mondja.

Nem ő az egyetlen. Az indiai közel 300 millió okostelefon-felhasználó közül jelentős számban fordulnak online a fogyás gyors megoldásait keresve. A „fogyás átalakulásainak” keresése 1,52 crore képet dob fel az Instagramon; a YouTube-on 74 ezer „fogyókúra” található; a Google pedig a „fogyás” kifejezésre keresve 29,2 milliárd eredményt ad. Webhelyek ezrei írnak elő olyan étrendeket és testmozgási rutinokat, amelyek ígéretet tesznek „10 kg-os fogyásra 10 nap alatt”; csodatónik, amely „kiöblíti az összes zsírt”; és az ájurvédikus bájitalok, amelyek többségében azt állítják, hogy Baba Ramdev istállójából származnak, a barátságos WhatsApp csoporton keresztül találják meg az utat a fogyókúrához. Az internet ma dietetikus, tréner és orvos, akik mind eggyé állnak. De mennyire bízhat benne?

„Körülbelül két és fél évvel ezelőtt őrültek meg a dolgok a YouTube-on. De nem mindenki képzett szakember, aki tanácsot ad a fogyáshoz, és képzett szakember, és ezért a nézőknek óvatosnak kell lenniük ”- mondja Ranveer Allahbadia, az ország egyik legnépszerűbb YouTube fitneszcsatornája, a BeerBiceps mögött álló 24 éves férfi, 28 459 előfizető és 4,29 millió megtekintés). Allahbadia gyakran talál említést az „Egészség és fitnesz legbefolyásosabb emberei” listán.

A „fitnesz edzésen” átesett mérnök hírnevet szerzett, amikor 2016-ban Tanmay Bhat stand-up képregénynek segített 110 kg-ot fogyni. Keto diétára fogta. „Diéta azoknak, akik gyorsan szeretnének fogyni, de nem ajánlanám mindenkinek. A legtöbb ember gyorsparancsokat keres, és végül olyan videókat néz, amelyek azonnali kondíciót ígérnek. ”- mondja Allahbadia. Elismeri, hogy a közösségi média segítette az olyan embereket, mint ő, az erőnléti karrier kialakításában, és hogy a „YouTube fizet rendben”.

Az internet az egészségügyi rajongók seregének adott platformot, hogy „megosszák utazásaikat és segítsenek más, súlyukkal küzdő embereknek”. Egyikük a 23 éves Sheena Agarwal Punjabból. Több mint három évig tartó videók megtekintése után úgy döntött, hogy belevág az útba, és hat hónappal ezelőtt elindította az Eat More Lose More című csatornáját. Már 15 961 feliratkozót talált.

Legnépszerűbb videója: „Hogyan lehet gyorsan lefogyni a zabbal | 7 kg 7 nap alatt ”- közel egymillió megtekintéssel rendelkezik. Arra buzdítja nézőit, hogy „reggelire zabpehely, ebédre masala zab és zab roti legyen, vacsorára megint zabpehely és gyümölcs”. Elismeri, hogy nincs hivatalos táplálkozási képzése, de saját tapasztalataira támaszkodik a videók készítéséhez - hat hónap alatt 12 kg-ot fogyott.

"Sokat kutattam az interneten receptjeim és diétás receptjeim miatt" - mondja. Arra is felhívja a dietetikusokat, hogy „nem praktikus diétákat” tartanak, míg receptjei „finomabbak és sokáig teltebbek”. Minden videóját egyedül forgatja, és a Filmora szoftveren szerkeszti.

A 900 kalóriás étrend terve is „10 kg 10 nap alatt” fogyás. "Látja, az ilyen videók lényege, hogy még ha nem is veszít 10 kg-ot, akkor legalább 3-4 kg-ot fogy, és az emberek nem panaszkodnak" - mondja.

Az Agarwalhoz hasonlóan Suman Pahuja, a szépség- és egészségüggyel foglalkozó blogger, akinek előfizetői listája a YouTube-on tavaly 2 lakost átlépett, videóinak elkészítésekor is a „személyes tapasztalatokra” támaszkodik - 6 hónap alatt 28 kg-ot fogyott. Most 57 kg. „Az emberek azért jönnek a csatornámra, mert ez személyesebb. 20 éves koromban kövér voltam, és tudom, mit tehet veled ”- mondja a gurgaoni székhelyű Pahuja, aki a Fat to Fab YouTube-csatornát vezeti.

Míg a szaporodó diétás klinikák miatt panaszkodik, vlogjai segítettek abban, hogy „profi táplálkozási szakemberré” váljon - mondja. "98 ügyfelem van, és 99 százalékuk nemzetközi ügyfél" - mondja. 8 kg súlycsökkenést garantál hazai ügyfeleinek 6500 Rs-ért. Nemzetközi vásárlók számára ez 15 000 Rs. Nemrég beiratkozott egy táplálkozási diplomára egy VLCC Egészségügyi Központba, miután „néhány panasz hiányzott a képzés hiányáról”.

Ruchi Bhatia táplálkozási szakember figyelmeztet mindenféle korlátozó étrendre, különösen azokra, amelyeket képzetlen emberek írnak fel, és drasztikus fogyást ígér. „A hatékony étrend-tervnek szem előtt kell tartania az ember testét, földrajzát, életkorát stb. Az internetről letöltött divatos étrend nem tesz jót. Az a személy, aki egész életében evett dal-chawalt, nem kezdheti el hirtelen a quinoát. A dietetikusnak fel kell hatalmaznia ügyfeleit arra, hogy intelligens döntéseket hozzanak ”- mondja.

„Még mindig emlékszem a hirdetésekre -„ 5 kg egy hónap alatt, nincs diéta, nincs mozgás ”. Az egész Facebook-falamon voltak ”- mondja egy 26 éves marketing szakember, egy plüss gurgaoni lakásban a nappaliban ülve. „Az elmúlt öt évben gyakran tapasztaltam magam, hogy fogyókúrás étrendeket keresek az interneten. És most a Google csak ezt mutatja nekem - mondja a korty kamilla tea között. "Felgyorsítja az anyagcserét" - mondja.

Tavaly júniusban, közvetlenül azelőtt, hogy az Egyesült Államokba utazott volna egy projekt miatt, egy gurgaoni fogyókúrás klinikára ment. „65 kg voltam, és egy hónap alatt legalább 55 kg-ra akartam csökkenteni. 10 000 Rt-t kellett előre fizetnem. 15 napig rendben mentek a dolgok. Először ellenőrizték a súlyomat, majd rákattintottak egy rezgő gépre. Később gőzfürdőbe raktak. Aztán tengeri sós masszázsok voltak a „hasplasztika” számára. Egy óra múlva megkértek, hogy vizeljek meg, majd vegyem újra a súlyomat. ”

Minden alkalommal lefogytam néhány száz grammot. Eksztatikus voltam ”- emlékszik vissza, de hozzáteszi:„ Remélem, hogy nem teszi le a nevemet, nem akarom, hogy bárki megtudja, hogy ilyen klinikára jártam. ”

Körülbelül 3 kg lefogyás után a dolgok lefelé haladtak. „Körülbelül két hét után csak abbahagytam a fogyást. A nap folyamán hányingert és kiszáradást is éreznék. Amikor panaszkodtam, a személyzet testileg szégyellni kezdett, azzal vádoltak, hogy hazudtam nekik az étkezési szokásaim miatt. ”- mondja. Mire abbahagyta, 27 000 Rt-t fizetett, és félelem miatt abbahagyta az evést. "Később megtudtam, hogy a velem dolgozó nők kozmetikusok" - mondja. - Nagy hiba volt.

Elismeri, hogy az internet növelte a nyomást egy bizonyos út keresésére. - Képek vannak ünnepekről, akik szép ruhákat viselnek. A barátaim csak a fogyásról beszélnek. Három éve nem viseltem ujjatlan inget, és mindig attól tartok, hogy mekkora csípőm néz ki a nadrágban. Szüleim ellenezték a döntésemet, hogy elmegyek a klinikára, de nem értik a generációnknak szánt nyomást - mondja.

Ami nem segít, az a szabályozó és ellenőrző szervek hiánya a virágzó karcsúsító klinikák és diétás központok számára. Nincs is megbízható kormányzati szerv, amelyhez a tényekért fordulhatna. Dr. Anoop Misra, a Fortis C-DOC Cukorbetegség és a Társult Tudományok Kórházának elnöke azt sajnálja, hogy „hazánk 90 százaléka betartja Akshay Kumar és Baba Ramdev egészségügyi tanácsát”. De nem lepődik meg. „Az Országos Táplálkozástudományi Intézet, az ilyen tanácsok hivatalos szerve által kiadott kiadványok rossz minőségűek, és nem vonzzák a fiatalabb generációt. Tehát az internetre járnak ”- mondja Dr. Misra.

Preeti Sharma, aki a VLCC noidai táplálkozási központját vezeti, szintén figyelmeztet a rosszul képzett „szakemberekre”. "A dietetikusok manapság azt tanácsolják az embereknek, hogy fogyasszanak almaecetet a fogyás érdekében, de senki sem mondja meg nekik, hogy ez a jövőben csontritkuláshoz vezet" - mondja Sharma, akinek 50 hallgatója van a központjában. A VLCC 70 fiókjában 50-80 hallgató van. "ISO tanúsítvánnyal rendelkezünk, de nem mondhatom el ugyanezt az ország többi képzési programjáról."

Dr. Lal rámutat, hogy a képzett egészségügyi szakembereknek sokkal inkább érzékenyeknek kell lenniük a hiúságra. "Átfogó ismeretekkel kell rendelkezniük a többtényezõs etiológiáról, a patofiziológiáról, az étel kémiai vonatkozásairól, a viselkedésváltoztatási megközelítésekrõl és a rosszul kezelt elhízás vagy az alsúlyú program hatásairól" - mondja. Arra is felszólítja az embereket, különösen a fiatalokat, hogy tegyenek különbséget az egészséghez kapcsolódó fitnesz és a fitneszipar között.

„A sport- és filmhírességek nem lehetnek példaképek a hétköznapi emberek számára. Szakmaik igényei különbözőek ”- mondja.

A diétákon és gyakorlatokon kívül az internetet is elárasztják olyan javaslatok, amelyek arra ösztönzik az embereket, hogy vegánokká váljanak (elkerülve minden állati terméket), adják fel a glutént (búzát) és laktózmentes életet éljenek (tej és termékei nélkül). A veganizmus, több mint 100 csoporttal és több millió taggal csak a Facebookon, több indiánt is arra ösztönzött, hogy változtassanak étkezési szokásaikon. Hihető kutatások, amelyek megerősítik előnyeit, még mindig kevés.

Nayoneka Shankar, egy 23 éves kolkatai mesterképző hallgató vegán lett 2017 júliusában, miután „nagyon zavaró olvasmányokat és filmeket nézett az állatkínzásról” az interneten. „2012 óta, amikor középiskolás voltam, folyamatosan híztam. 2017 májusáig több mint 20 kg-ot híztam és 78 kg-ot nyomtam ”- mondja. Tavaly októberig 15 kg-ot fogyott, bár szerinte nem ezért változtatta meg az étrendet.

Bhatia dietetikus szerint minden élelmiszercsoport kizárása csak a jövőben okozhat egészségügyi problémákat. „A tartós fogyókúrának a kulcsa az, hogy gyakran étkezzünk, mind a hét ételcsoportot belefoglaljuk az étrendbe, beleértve a zsírokat és a szénhidrátokat is, és mozogjunk. Ha ezt megteszi, a fogyás melléktermék lesz. Semmi más nem működik - mondja.

Ha a YouTube, a Facebook és az Instagram egészségügyi tanácsadókhoz fordult az ezredfordulón keresztül, akkor az idősebb generáció minden szempontból a WhatsApphoz kötődik napi fitneszjavításáért. Indiában több mint 200 millió felhasználóval az alkalmazás sok idős embert bombáz "természetes egészségügyi gyógymódokkal". Pratibha Singhal, egy 62 éves háziasszony szerint legalább három-négy „egészségügyi üzenetet” kap a WhatsApp minden nap. „Nem törlöm azokat, amelyek„ természetesek ”, és nem ártanak a testnek. Nemzedékünk számára a fogyás számos betegséghez kapcsolódik, beleértve a cukorbetegséget és a szívrohamot, és figyelemmel kísérem az otthoni gyógymódokat azok számára ”- mondja.

Kipróbálta a dió, a babérlevél, a fahéj, a dinnyemag és a mishri vagy pálma édesség egyik főzetét, amely azt állítja, hogy „megakadályozza a mindenféle elzáródást”. „Egy másik üzenet azt mondta, hogy a gránátalma magjának, a pudinának és a gyömbérnek a keveréke segíthet a cukorbetegségben. Ezek mind természetes kúrák, és férjemmel együtt használtuk őket. ”- mondja Singhal, aki Jaipurban él.

Férje, Ghanshyam, aki bevallottan „egészségügyi rajongó” - rendszeres sétákkal jár, figyeli étkezési szokásait és meditál - egyetért feleségével. „Mi, mint ország, lemaradtunk az egészségügyről. A WhatsApp és az internet megnyitotta a fejünket, és nagyon jó információforrások. Ezt megelőzően nem tudtam, hogy túl sok ghí és földimogyoró elfogyasztása kövér lesz. Most az amlát és a neemet veszem, és fenntartom az egészséges testsúlyt, 87 kg-ot ”- mondja a 65 éves üzletember.

Az információk robbanása ellenére az elhízottak száma az elmúlt 10 évben megduplázódott az országban (a legfrissebb Országos Család-egészségügyi Felmérés-4 szerint). India pedig Kínával együtt ma a világ elhízott népességének 15 százalékát adja - állítja a Lancet brit folyóirat. A Reebok által 2016-ban végzett felmérés szerint - nyolc városban a 20–35 éves kor közötti emberekről - a válaszadók 60 százaléka nyilatkozott úgy, hogy heti legalább négy órát töltött a fitneszen. Attreya azt mondja, hogy „határozottan közéjük tartozik”, de állítása szerint megtanulta a leckét. „Rájöttem, hogy az egészség és a fogyás az egyensúlyról szól. Most erre törekszem ”- mondja.

📣 Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb hírekkel

A legfrissebb Eye News letöltéséhez töltse le az Indian Express alkalmazást.