Úszás - fogyás kérdés

Hetente 2-3 napon át úsztam az elmúlt hónapban - általában 35-50 kör között (25 m medence) - és csökkentett kalóriatartalmú étrendet követtem (Súlyfigyelők).
Fogyott valaki hasonló módon - és milyen gyorsan? Tudom, hogy lefogytam egy kicsit, mivel most be tudok férni a 14-es méretű STRETCH farmerbe (korábban 16-os méretet viseltem) - de kényelmesen be kell illeszkednem a 14-es méretbe (nem nyújtható) júniusig/júliusig,.

14-es méretbe

Bárki, aki hozzászólhat?

Nem vagyok profi, ezért nyugodtan hagyjon figyelmen kívül engem, de az úszás jó kardió edzés, mindaddig, amíg folyamatosan tartja a tempót, és nem befolyásolja (bár úgy gondolom, hogy a mellütés kacskaringós derekát rángathatja). Nem értem, miért nem lennél kényelmesen 14-es méretben június/júliusig (a 14-esek addigra is lóghatnak rólad, különösen, ha ragaszkodsz a diétához). Előfordulhat azonban ötlet, hogy átgondolja a fitnesz ütemezésének megváltoztatását, mivel ez megakadályozza az unatkozást és kihívást jelent a különböző izmok számára. Ha kedve támadt erre, akkor eldobhatja az egyik úszást egy aerobikórára vagy egy tornateremre.

Az eddigi veszteségen jól sikerült!

MrsSpoon, az úszással kombinált WW-nek nyárra mindenképpen be kell vezetnie a 14-es méretbe, ha nem is kisebbet. Minden alkalommal, amikor elmegy, 1/2 és 3/4 mérföld között úszik. Ez zseniális és felpezsdít, valamint fokozza az anyagcserét, így gyorsabban fogyhat. Körülbelül 1 1/2 követ elveszítettem néhány évvel ezelőtt. Csak azt kívánom, bárcsak megtalálnám az energiát erre most.

A helyzet az, hogy valahol olvastam, hogy az úszók valóban a testzsírral harcolnak - annak köszönhetően, hogy éhesebbek, mint az emberek, akik más módszerekkel sportolnak. Imádom az úszást, és utálnám lemondani róla, és bár lehet, hogy egyszer vagy kétszer túlléptem a 20 pontos értékemet - remélem, hogy ha tovább folytatom, elveszíteném a plusz súlyt. Nagyon remélem! Mi voltunk a második helyen, de semmi sem történik, ezért arra fordítom az időt, hogy megpróbáljam hangot adni

Hetente kétszer úszom. 6 hét alatt 10 kg-ot és 14,5 hüvelyket fogytam (derék, karok, combok, mellszobor, csípő). Azt hiszem, ez hangot ad neked, és nagyszerű élmény.

Fogyasszon egy banánt energiáért egy órával az indulás előtt, és vegyen utána alacsony zsírtartalmú gabonapelyhet vagy valami olyasmit, hogy elkerülje az éhséget, amikor kiszáll.

Határozottan ne add fel!

KBear - igen, soha nem volt hatalmas késztetése rengeteg étel elfogyasztására, mivel Kellogs gabonapelyhet kaptam bk-ra, majd banánt vagy gabonapelyhet az öltözőkben, így lehetőségem nyílt energiát visszanyerni, és ebédre, mint általában, kabát burgonya salátával vagy csirkesaláta, vagy valami ilyesmi. Őrültség lenne nem fogyni - remélem, hamarosan nagy eredményeket látok! Ma rájöttem, hogy egy fokkal lemehetek az övemen. YIPEEEE
Remélem, hogy fincsi múmia leszek, amikor végre újra kapok pg-t

Nagyszerű érzés és jó megtérülés minden erőfeszítésért. Tegnap biztonsági tűt kellett tennem a munkanadrágomba, és nagyon örültem (bár talán nem ez volt az előkelő megjelenés, amelyre vágytam!).