Gyulladáscsökkentő étrend működik az Ön számára?

Talán gyulladás jeleivel él, és kíváncsi arra, hogy a diéta valóban segíthet-e ennek csökkentésében és megkönnyebbülésében. Olvassa tovább, és megválaszoljuk a nagy kérdéseit, hogy megértsük az étrend és a gyulladás összefüggését, valamint a gyulladáscsökkentő étrend megfelelő működését.!

Ebben a cikkben megtudhatja:

Készen áll a gyulladásra?

A Sós Élet Program segít Önnek irányítani az étkezést a gyulladás csökkentése, az immunitás fokozása és a nagyszerű érzés érdekében! Meghívlak benneteket, hogy vendégeimént tapasztaljátok meg az első foglalkozást - néhány új szokást helybe hoz, és gyulladáscsökkentő étrendet fog beváltani!

készítsük

Mi okozza a gyulladást a szervezetben?

A gyulladás a szervezet természetes reakciója a fertőzésekre vagy sérülésekre. Gondoljon a gyulladásra, mint a fehérvérsejtek seregére, amely megvédi a sérült területet.

Legtöbbünk ismeri akut gyulladás . Ez az, ami segít a testének a gyógyulásban, ha elvágódik vagy torokfájása van. A Harvard Health szerint a fehérvérsejtek serege az, ami a szövetek és ízületek körüli bőrpírt, hőt és duzzanatot okozza, amikor a térdét felrobbantja, vagy ha elvágódik. Ugyanez a folyamat megvédi Önt az olyan vírusoktól is, mint az influenza. Elindul, majd leáll.

Krónikus gyulladás inkább olyan, mint a tűz a testedben, amelyet nem láthatsz és nem érezhetsz. Amikor az immunrendszere folyamatosan hívja a fehérvérsejtek seregét a javítás megkezdéséhez, de a rendszer soha nem áll le, így fehérvérsejtjei a közeli egészséges szöveteket és szerveket támadják meg.

Dr. Andrew Luster, a Massachusettsi Általános Kórház Immunológiai és Gyulladásos Betegségei Központja arra figyelmeztet, hogy a krónikus gyulladás „parázsló folyamat, amely károsítja a szöveteket, az ízületeket és az ereket, és ezt gyakran csak akkor veszi észre, ha jelentős károk keletkeznek.

Melyek a gyulladásos betegségek

A krónikus gyulladáshoz a következő betegségek kapcsolódnak:

  • Arthritis, ízületi fájdalom, fibromyalgia
  • Szívbetegségek és stroke, beleértve a magas vérnyomást, a magas koleszterinszintet, a magas trigliceridszintet
  • Cukorbetegség, metabolikus szindróma, magas vércukorszint
  • Autoimmun betegségek, például rheumatoid arthritis, lupus, krónikus fáradtság szindróma, sclerosis multiplex, pajzsmirigy betegség, ekcéma, pikkelysömör, asztma
  • Emésztőrendszeri betegségek, például IBS, Crohn, vastagbélgyulladás, diverticulitis és diverticulosis
  • Rák
  • Az olyan agyi betegségek, mint az Alzheimer-kór, a demencia, a depresszió, az ADD, a Parkinson-kór, a rohamok

Mik a gyulladás jelei

Nem kell diagnosztizálni egy betegséget, hogy krónikus gyulladásban szenvedjen. Bárki, aki gyulladásban szenved, részesülhet gyulladáscsökkentő étrendből. A krónikus gyulladás klasszikus jelei a következők:

  • Olyan gyulladásos betegséggel él együtt, mint: Autoimmun betegségek: ízületi gyulladás, fibromyalgia, szívbetegség, stroke, magas vérnyomás, magas koleszterinszint, magas trigliceridszint, cukorbetegség, metabolikus szindróma, magas vércukorszint, autoimmun állapotok, emésztőrendszeri betegségek, például IBS, Crohn, colitis, diverticulitis és diverticulosis
  • Rák
  • Az olyan agyi betegségek, mint az Alzheimer-kór, a demencia, a depresszió, az ADD, a Parkinson-kór, a rohamok
  • Extra hasi zsír. Most úgy vélik, hogy a hasa kerülete jobban jelzi a kockázati tényezőt, mint a BMI. Férfiaknál 40 ”vagy annál kevesebb, a nőknél pedig 35” vagy annál kevesebbet akarsz.
  • Élelmiszer-érzékenység
  • Emésztési problémák, például fekélyek, gázok, puffadás, gyomorégés, székrekedés, hasmenés
  • Fájdalom, például fejfájás vagy migrén

Mi a leggyorsabb módszer a gyulladás csökkentésére a szervezetben

Gyulladáscsökkentő diéta az egyik leggyorsabb, természetes módszer a szervezet gyulladásának csökkentésére.

  • Tömeg gyulladáscsökkentő ételekben, például sötét leveles zöldek és bogyók
  • Egyél kevesebb gyulladásos ételt, például sült ételeket, cukrokat és finomított szénhidrátokat
  • Találja ki, mit nem emészt meg jól, és hozza ki a napból

Egyéb természetes tippek a gyulladás csökkentésére:

  • Szánjon időt a testmozgásra
  • Sújt veszteni
  • Kezelje a stresszt

Nézze meg a Bye Bye gyulladásos turmixot, hogy összegyűjtse azokat a gyulladásokat, amelyek küzdenek a tápanyagok ellen.