10 kiegyensúlyozott reggeli

Kiegyensúlyozott reggeli kombinációk

Ideális, tápláló, kiegyensúlyozott reggeli összetett szénhidrátokat és fehérjét tartalmaz. Gondolj a gabonára, plusz a tejtermékre és a gyümölcsre. Természetesen nem az, amit eszel, hanem az, amit mondasz, a gyermek számára a legnagyobb benyomást kelti. Egészséges, kiegyensúlyozott reggelivel kedveskedve gyermekeinek azt modellálja, hogy az egészséges reggeli elfogyasztása okos táplálkozási kezdetet jelent az egész családnak.

A kiegyensúlyozott reggelire példa:

1. Granola gabona, joghurt, szeletelt alma

2. Rántotta, pirítós, narancslé

kapcsolódó cikkek

3. Vega omlett, korpás muffin, gyümölcs joghurttal

4. Teljes kiőrlésű palacsinta vagy gofri bogyókkal és/vagy joghurttal, tejjel

5. Teljes kiőrlésű cukkini palacsinta gyümölccsel, tejjel

6. Francia pirítós gyümölccsel, narancslével vagy tejjel

7. Alacsony zsírtartalmú sajt pirítóssal megolvasztva egy darab gyümölcszel

8. Alacsony zsírtartalmú krémsajt teljes kiőrlésű bagelen, narancslén

9. Földimogyoróvaj és banánszeletek egy angol muffin, tej

10. A reggeli-on-the-run turmixról lásd: „School-Ade”.