A látás védelme a korral járó szemproblémák ellen

A látásunk az életkor előrehaladtával természetesen romlik. Ez egyszerű tény. A szemüveg és a kontaktlencse elengedhetetlen a látás fenntartásához. A rossz szemegészség azonban elkerülhető. Lehetséges a szemed védelme az életkorral összefüggő szemproblémák ellen. Vizsgáljuk meg az öregedéssel kapcsolatos leggyakoribb szemproblémákat, és tanuljuk meg, mit kell tennie, hogy erős és egészséges legyen a szeme.

Távollátás

A presbyopia egy fantázianév, amellyel szemüvegre van szükség az olvasáshoz a szemed öregedésével. Ez még azokkal is megtörténik, akiknek korábban tökéletes volt a látásuk.

Előfordulhat presbiopia, ha a következő tünetek jelentkeznek:

Nehéz látni a közelben lévő tárgyakat
Probléma látni, ha rossz a világítás
Szemfáradtság
Képtelen elolvasni a finom betűket

Ez azért történik, mert a szemünkben lévő lencsék kevésbé rugalmasak. A lencséknek rugalmasaknak kell lenniük, így gyorsan és egyszerűen beállíthatják a fókuszt közeli távolságból. Ahogy a szemünk elveszíti ezt a rugalmasságot, a közeli fókuszálás nehezebbé válik.

Bár a szemorvosok szerint nem lehet megakadályozni a presbiópiát, néhány ember úgy találta, hogy az erős szem fenntartása segít. Egyszerű gyakorlatokkal erősen tartják a szemüket. Egyes gyakorlatok távoli tárgyfókuszálás, karhosszúságos fókuszálás és az óraszám gyakorlása.

Makula degeneráció

Az ötven év feletti amerikai idősek számára a látásproblémák és vakság fő oka a makula degeneráció. Bár az életkor és a genetika szerepet játszik, számos más kockázati tényező létezik, beleértve:

Det
Családi történelem
Magas vérnyomás
Elhízottság
Dohányzó

A makula degeneráció eredményeként a látásvesztés a szem közepén következik be. De a makula degenerációban szenvedők gyakran megtartják a perifériás látást.

Van azonban néhány dolog, amellyel megakadályozhatja a makula degenerációját vagy lelassíthatja annak lefolyását. Ezek tartalmazzák:

Ne cigarettázz
Nagy mennyiségű leveles zöldségfélék fogyasztása
Multivitamin szedése
Omega-3 zsírsavak megszerzése halfogyasztással vagy halolaj-kiegészítő szedésével
Egészséges testsúly fenntartása
Rengeteg gyümölcs és dió fogyasztása
Napszemüveg viselése védi a szemét az UV-sugaraktól
Rendszeresen ellenőriztesse a szemét - minél gyorsabban fogja fel a problémát, annál valószínűbb, hogy lassítja annak előrehaladását

Szürkehályog

Egy másik gyakori szembetegség, amely gyengén látja az embereket, a szürkehályog. Ez a szembetegség több mint 24 millió 40 évnél idősebb amerikait érint. A 80 év feletti amerikaiak több mint felének szürkehályogja van.

A szürkehályogban szenvedő személynek homályos a lencséje. Ez okozza a tisztánlátás képtelenségét. Ennek eredményeként a szürkehályogot általában műtéttel kezelik a lencse pótlására.

Bár a szürkehályog kezelhető, megelőzésük előnyös. Íme néhány dolog, amit tehet a szürkehályog kockázatának csökkentése érdekében:

Fogyasszon luteint tartalmazó étrendet, amely a leveles zöldségfélékben található
Adjon omega-3 zsírsavakat étrendjéhez hal fogyasztásával
Egyél magas antioxidáns tartalmú ételeket, például béta-karotint, szelént, C-vitamint és E-vitamint
Hagyja abba a dohányzást, ami megkétszerezi a szürkehályog kialakulásának esélyét
Viseljen napszemüveget, hogy megvédje a szemét az UV sugárkárosodástól
Egészséges testsúly fenntartása a cukorbetegség kordában tartása érdekében
Korlátozza a kortikoszteroid gyógyszerek használatát

Száraz szemek

Az életkor előrehaladtával a test természetesen kevesebb könnyet produkál. Ezért a szemszárazság az idős emberek körében gyakori betegség.

A száraz szem tünetei a következők:

Vörös vagy véres szemek
Homok érzés a szemedben
Szúró érzés a szemedben

A száraz szem enyhítésére a hidratáló szemcseppekkel lehet a legjobban. A száraz szemek megelőzése érdekében azonban kipróbálhatja a következőket:

Kerülje a cigarettafüstölést
Tartson távol a széltől
Adjon párásítót az otthonához
Adjon hozzá omega-3 zsírsavakat étrendjéhez

Glaukóma

A glaukóma valójában egy olyan szembetegség, amely fokozatosan károsítja a látóideget a szemen belüli nagy nyomás miatt. A glaukómában szenvedők kezelése nélkül maradandó látásvesztés vagy akár vakság is előfordulhat.

Sajnos a glaukóma számos formájának nincsenek tünetei a látásvesztésig. Ezért olyan fontos, hogy rendszeresen keresse fel a szemorvosát. Kitágítják a szemét, hogy a látóideg károsodásának korai jeleit keresse. Ha megtalálják, vannak módok a betegség előrehaladásának lelassítására.

Bár a glaukóma nem akadályozható meg, vannak dolgok, amelyeket tehet az egészséges szemek érdekében. Ezek tartalmazzák:

Mondja el orvosának a glaukóma kórtörténetét, mivel genetikai. Orvosa javasolhatja a gyakoribb szemvizsgálatokat.
Egyes tanulmányok szerint a mérsékelt testmozgás csökkentheti a szemnyomást.
Ha glaukóma van, vegye be a szemcseppet az utasításoknak megfelelően. Ez akkor is igaz, ha nincsenek tünetei.
Óvja a szemét a sérülésektől, amikor sportol vagy elektromos szerszámokat használ. A szemsérülések növelik a glaukóma kockázatát.

Levált retina

Ez a szemprobléma azonnali orvosi segítséget igényel. Ez akkor történik, amikor a retina elhúzódik, amikor a retina sejtjei már nem kapnak táplálékot vagy oxigént. Ez látásvesztéshez vezet.

Mivel azonnali ellátásra van szükség, ismernie kell a levált retina jeleit:

Hirtelen megjelenő úszók vagy villanások
Homályos látás
Csökkent perifériás látás
Árnyékszerű jelenlét a látómezőn

Ha ezeket a tüneteket észleli, menjen az ügyeletre, vagy azonnal forduljon a szemorvosához.

A levált retina megelőzése érdekében tegye a következőket:

Mondja el orvosának a levált retinák bármilyen családi kórtörténetét.
Rendszeresen tágult szemvizsgálatot végezzen. A szemorvosa képes lesz látni az apró könnyeket és megjavítani azokat, mielőtt bármilyen károsodás bekövetkezne.
A szemsérülés után mindig végezzen szemvizsgálatot. Ez lehetővé teszi az orvos számára, hogy lássa, vannak-e apró könnyek.
Viseljen védőszemüveget a szemsérülések elkerülése érdekében.

Végül ismerje meg a figyelmeztető jeleket. Minél gyorsabban jut el az orvoshoz, annál valószínűbb, hogy képes lesz rögzíteni a könnyet, mielőtt végleges látásvesztést tapasztalna.

Öregedés és kontaktlencsék

Mivel a legtöbb 60 évesnél idősebb embernek korrekciós lencsére van szüksége, jó, ha ismeri a lehetőségeit.

Évekkel ezelőtt a presbiópia számára az egyetlen lehetőség a bifokális szemüveg volt. A kontaktlencsék azonban már kaphatók. A multifokális lencseként ismert kontaktlencsék lehetőséget nyújtanak arra, hogy messziről, közelről és minden kettőből láthassanak mindent.

Ezenkívül a szembetegségben szenvedők, például a glaukóma, továbbra is kontaktlencsét viselhetnek. Feltétlenül beszéljen a szemorvosával, hogy megállapítsa, mi a legjobb a szemének.

Igen, a szem öregszik. A szemeknek azonban nem kell egészségtelennek lenniük. A látás védelme ugyanolyan egyszerű, mint az ezen az oldalon található tippek betartása.