Fokozza Steph-lel

Fogyás edző nőknek

Az egyik ügyfelem azért jött hozzám, mert elkészítette újévi fogadalmak listáját, többek között 10 kg-ot akart lefogyni. Ez volt az év felén, és a fogyás kivételével minden döntésében sikeres volt. Zavarba jött. Megkértem, hogy olvassa el nekem az állásfoglalásokat, amelyeket kiírt. Néhány ilyen: Több időt töltök a férjemmel, mert szeretem, emelést kapok a munkahelyemen, mert jó, szorgalmas vagyok, az éjszakák többségében hét órát fogok aludni, mert jól szeretnék pihenni. És ezt mondta a fogyásról szóló állásfoglalása: „10 kg-ot szeretnék lefogyni. mert utálom a testemet. ”

fogyókúrás

Nyilvánvalóan ez a kijelentés teljesen más formában volt, mint a már valóra vált állásfoglalásai. Testsúlycsökkentő nyilatkozata szerint azért kellett fogynia, mert utálta testét. Nos, ha utálod a tested, miért tennél bármi jót magadnak? Hogyan tehetne jót a testének a fogyás érdekében (azaz rendszeres testmozgást, egészséges táplálkozást és a test gondozását), ha azt állítja, hogy utálja testét?

Íme néhány útmutató a sikeres fogyókúrás mantra megírásához, amelyek teljesen átalakították kliensem életét:

- Írja le, mi a célja.

- Ha negatív összefüggésben írt le egy célt, például: „fogyjon le, ne gyűlölje tovább a testemet, kerülje a bikiniben való megjelenést stb.”, Akkor változtassa meg ezt a kifejezést pozitívumként.

- „10 kg-ot akarok lefogyni. mert utálom a testemet ”lesz:„ Egészséges és fitt vagyok, mert szeretem a testemet, és vigyázni akarok magamra. ”

- "Dolgozom, így leállhatom a testem gyűlöletét" lesz: "Azért dolgozom, mert ettől jól érzem magam."

- "Egészséges és fitt vagyok, mert nem akarom elkerülni, hogy a bikiniben lássanak" válik: "Egészséges és fitt vagyok, mert szeretem, ahogy a ruhám illik és rám néz."

Azzal, hogy célját pozitívvá változtatja, és úgy írja be, mintha a jelenben történik, a jelenben programozza a tudatalattiját, hogy kezdjen el úgy cselekedni, mintha a célja már megtörténne az életében.

Ha további útmutatásra vágyik, a 30 napos munkafüzetem segítségével a megfelelő gondolkodásmódba kerülhet, egészségesebbé válhat és fitt lehet.!

[könyv]
[constantcontactapi formid = ”2 ″]