Hogyan kell kezelni a fáradtságot, az alacsony étvágyat és az étrend-kiegészítőket

Q1. Úgy tűnik, hogy a 8 éves fiam túlságosan fáradt az utóbbi időben. Mindig alszik és még az iskolában sem játszik. Korábban otthon is nagyon aktív volt. Enyhe gyomorfájásról panaszkodik, étvágya alacsony volt. A kórtörténetében veseproblémák vannak (streptococcus), de a múlt hónapban szakorvosa elmondta, hogy minden visszatér a normális szintre. Mit kellene tennem?

kezelni

Mindig nagyon komolyan veszem a szülők aggodalmát amiatt, hogy egy gyermek fáradtabb a szokásosnál. Leggyakrabban csak a megnövekedett aktivitással és az alvás csökkenésével függ össze. Ha a fia krónikus betegségben szenved, például vesebetegségben, lehetséges, hogy orvosi oka van fáradtságának.

Ha a fia bármilyen gyógyszert szed, ellenőrizze, hogy fáradtsága nem kapcsolódik-e a gyógyszeres mellékhatáshoz. A fáradtság másik nagyon gyakori oka a vérszegénység. A vérszegénység oka lehet krónikus betegség, kiváltképp vesebetegség, vagy vérveszteség vagy alacsony vasmennyiség következménye. A teljes vérkép gyorsan tudatja Önnel, hogy fia vérszegény-e.

Említette, hogy a fiának csökkent étvágya és enyhe gyomorfájdalmai vannak. A fertőzések más tünetek mellett fáradtságot is okozhatnak. Az Epstein-Barr vírus köztudottan „mono” -t és fáradtságot okoz. Esetenként a stressz vagy a depresszió a betegeket is fáradtnak érezheti. Ha a fiának bármilyen fogyása vagy láza van, ez valami komolyabb jelzést jelenthet.

Biztosan szeretném, ha a fiát értékelné a gyermekorvos. Az összes tünete teljes története és egy vizsgálat segít orvosának meghatározni az okát. Valószínűleg vérvizsgálatot végeznek annak biztosítására, hogy a fertőzés, vérszegénység vagy más típusú gyulladás ne okozza fáradtságát.

Q2. Mi a legjobb vény nélkül kapható étrend-kiegészítő? 49 éves vagyok, és olyan kiegészítést keresek, amely megadná a szükséges vitaminokat és energiát.

Ha általában jó az egészség, a jó táplálkozásnál nincs is jobb, hogy megadjuk a mindennapi vitaminokat és energiát. Van valami a vitaminok és ásványi anyagok természetes állapotában történő bevitelében, amely jobban elősegíti az egészséget, mint a vitamin tabletták bevétele - valószínűleg az elfogyasztott ételben más olyan anyagok is működnek, amelyek a vitaminokkal együtt hatást fejtenek ki - például fitokemikáliák.

A fitokemikáliák és más egészséges anyagok főleg a gyümölcsökben és zöldségekben, valamint a teljes kiőrlésű gabonákban találhatók, amelyek általában sok rostot tartalmaznak. Soha nem kaphat ugyanazokat az egészséges anyagokat, amelyek ezekben a természetes ételekben találhatók, ha multivitamint szed.

Mindazonáltal a multivitamin napi bevétele nem fog ártani, különösen abban az esetben, ha hiányzik az összes tápanyaga az alkalmi gyorsétel napján. Ebben az esetben keressen egy szabványos, jó nevű márkát - talán egy nő napi multivitaminját vasal vagy egy idősebbek számára címkézett vitamint. Ezek a készítmények általában extra kalciumot és vasat tartalmaznak. Győződjön meg arról is, hogy a perimenopausalis korosztály számára további D-vitaminnal ellátott kalcium-kiegészítőt szedett-e és gyakorol!

Q3. Crohn-betegségben szenvedek, és nem tolerálom a gyümölcsöket, zöldségeket vagy vitaminokat.

- Nanette, Maryland

Örülök, hogy felhoztad ezt, mert sok mindent megtehetsz. A Crohn-kór olyan gyulladás, amely a gyomor-bél traktus teljes hosszában bárhol előfordulhat; a leggyakoribb helyek az ileum (a vékonybél utolsó része) és a vastagbél. Mivel a specifikus bélrégiók felelősek a specifikus tápanyagok felszívódásáért - és mivel minden Crohn-betegségben szenvedő betegnek eltérő a betegségmintája -, rendkívül hasznos lenne tudni, hogy az emésztőrendszer melyik része érintett. Így, ha bizonyos táplálkozási hiányosságok fenyegetik, megcélozhatja ezeket a tápanyagokat a bennük gazdag ételek fogyasztásával vagy kiegészítők bevitelével. Ezért kérdezze meg kezelőorvosát, hogy pontosítsa, hogy a belek melyik részét vagy részeit érinti az állapota, és hogy ez mit jelent a hiányzó tápanyagok szempontjából.

Számos Crohn-betegségben szenvedő beteg nem tolerálja a durva takarmányt, beleértve sok gyümölcsöt és zöldséget. A főtt gyümölcsök és zöldségek azonban általában könnyebben emészthetők, de ne süsd túl őket, mert sok fontos tápanyagot és vitamint veszít. Továbbá, a különböző betegek némelyikét jobban kezelik, mint mások, ezért hasznos egy étkezési napló vezetése, amelyben feljegyzi a reakciókat bizonyos gyümölcsökre és zöldségekre. Ami a vitamin-kiegészítőket illeti, érdemes kipróbálni a különböző készítményeket, beleértve a folyékonyakat is, amelyek könnyebben emészthetők. Ezenkívül a vas olyan tápanyag, amelynek számos emésztési mellékhatása van, ezért próbáljon ki vas nélküli kiegészítőket, és nézze meg, hogy áll. (Vasigényes ételekkel, beleértve a vörös húsokat is megkaphatja a szükséges vasat, mivel a legtöbb Crohn-betegségben szenvedő beteg könnyen kezelheti a húst.) Egy másik javaslat: Forduljon táplálkozási szakemberhez, hogy kiegyensúlyozott étrendet alakítson ki, amely megfelel az Ön egyedi igényeinek és ízlésének. . Lehet, hogy némi próbára és tévedésre van szükség, de a végeredmény - az egészséges táplálkozási terv, amelyet tolerálhat - megéri az erőfeszítést.

Tudjon meg többet a mindennapi egészségügyi vérszegénység központjában.