Elkészítés előkészítése - koreai marhahús tál (6 étkezés/4 dollár alatt)

Ez az ízes és könnyű koreai marhahús tál könnyen elkészíthető ételkészítmény. Főzzön egyszer, és élvezze a mozgalmas munkahét alatt kevesebb, mint 4 dollárt étkezésért!

ételt

Hányszor mondtad már magadnak, hogy minden nap egészségesebb, táplálóbb ételeket fogyasztasz, ha csak több időd lenne főzni? Ezt több százszor elmondtam magamnak. És mindenkinek, aki körülöttem van. Frissen főzött, kiegyensúlyozott ételek fogyasztása a legfőbb álom, de a valóság némileg más, nem? Sóhaj.

Amikor hazaérsz egy hosszú munka és munka után, fáradt vagy, éhes vagy, és csak annyit szeretnél tenni, hogy gyorsan kiragadsz valamit a hűtőből, és lezuhansz a kanapén. Mindannyian ott voltunk. Komolyan a legrosszabb akasztós vagyok.

Szeretek főzni, de néha csak szeretnék egy kis időt szakítani, és még 30 percig sem állni a konyhában vacsorát főzni vagy ebédet ragadni. Hiszem, hogy a főzés éppúgy, mint minden más az életben. Néha csak egy kis szünetet kell tartania tőle, csak hogy újra kezdje értékelni. Végül is az egészséges táplálkozás és a friss ételek főzése szenvedélyt igényel. Nagyon jó érzés, amikor valami igazán nagyszerű dolgot főzöl, amitől boldognak és jóllakottnak érzed magad.

Ráadásul olyan ízletes ételeket kap, mint ez a csirkemell-készítés és ez a lazacos étel-készítés, amikor megtanulja, hogyan kell elkészíteni az ételt.

Hogyan készítsünk ételt

Mielőtt elkezdené átnézni a hűtőszekrényét, és megpróbál valami olyan tölteléket találni, amelynek elkészítéséhez alig vagy kevés időre van szükség, tegyen egy lépést hátra. Mi van általában a hűtőszekrényben vagy a kamrában, amit csak megragadhat és azonnal megehet? Fogadok, hogy ez nem teljes étkezés. Valószínűleg valamilyen snack. Legjobb esetben talán gyümölcsöt, zöldséget és hummust?

Barátok, van valami számotokra, amit SZERETNEK! Ez a koreai marhahús tál egyszerű, könnyű, és sokkal könnyebbé teszi az egészséges étkezési szokásokhoz való ragaszkodást. Igen, étkezés előkészítése a győzelemhez ... ismét!

Szóval, hogyan működik az étkezés előkészítése? Alapvetően hetente töltsön el pár órát, hogy elkészítse és elkészítse ételeit a hét hátralévő részében. Így mindig egészséges és finom étel vár rád a nap végén - vagy egy már csomagolt ebéd, amelyet csak megfoghatsz és magaddal vihetsz.

Már megosztottam tippjeimet a csirke elkészítéséhez, és felvettem néhány kedvenc Easy Chicken receptemet, amelyek kiválóan alkalmasak az étkezés előkészítésére. Most is ezt teszem darált marhahússal és ezzel a koreai marhahús tálal, mert mindannyiunknak szüksége van egy kis változatosságra az életünkben, és mi a jobb módja ennek, mint ennek a finom őrölt marhahús receptnek.

Hogyan spórolhatunk időt az étkezési készítménnyel

Hiszem, hogy az életben meg kell tenned, ami neked megfelel. Egyébként soha nem fog ragaszkodni hozzá.

Ugyanez vonatkozik az étkezés előkészítésére. Legtöbbünknek hétvégén van szabadideje, és ilyenkor szoktam szánni az időmet és étkezésemet az előttünk álló teljes munkahétre. Ez nagyszerű, mert alapvetően csak egyszer főzök, és a hét hátralévő részére elkészítem az étkezéseket.

Imádom az étkezés elkészítését az egész héten, de néha attól függően, hogy mit terveztem és mi az a héten az ütemtervem, azt lebontom, és az étkezés előkészítését hetente kétszer készítem el, csak egyszerre a következő 2-3 napra.

Találja meg az Ön számára legmegfelelőbb módot. Ha az egész családnak ételt készít, akkor jobb lehet, ha hetente kétszer csinálja, mint egy teljes napot az egész héten az összes étkezés elkészítésével az összes családtag számára, nem?

Miután elindult, és megnézi, mennyi időt takarít meg minden nap azzal, hogy előre elkészíti étkezését, nem lesz képes megállni! Készítheti az összes ételt, a reggelitől és az ebédtől a vacsoráig, és még a harapnivalók közé is. A derékvonal és az ízlelőbimbók köszönetet mondanak, és ez az érzés, amikor megnyitja hűtőszekrényét a dicsőséges, előkészített ételek előtt, minden alkalommal mosolygásra késztet.

A darált marhahús előkészítése

Az egyik nagyszerű dolog, amit szeretek ebben a koreai marhahús tálban az étkezés előkészítésében, hogy ebédre és vacsorára egyaránt alkalmas. Olyan sokoldalú is, és hozzáadja az étrendhez a nagyon szükséges fehérjét.

Ehhez a koreai marhahús tálhoz ökológiai fűvel táplált őrölt marhahúst használok, ha lehetséges, de általában sokkal drágább. Ha nem ez, válasszon sovány, 93% -os vagy magasabb őrölt marhahúst. Cserélhetne őrölt pulyka, darált csirke vagy akár őrölt bölény más típusú fehérjékre is.

A koreai marhahús tálak étkezési előkészítése

Ez a darált marhahús-liszt 7 napig a hűtőszekrényben marad, ha megfelelően ételtartó edényekben tárolják.

Ha úgy dönt, hogy fagyasztja be az őrölt marhahús-lisztet egy fagyasztó ziplock zacskóban vagy egy fagyasztóban biztonságos edényben, akár 3 hónapot is megtakaríthat.

Hogyan melegítsük fel a koreai marhahús tálakat az ételkészítéshez

Ha készen áll az étkezésre, hagyhatja, hogy a darált marhahús-étele egy éjszakán át felolvadjon a hűtőszekrényben, majd kb. 2 percig melegítse a mikrohullámú sütőben, vagy 4-5 percig fagyasztva melegítse a mikrohullámú sütőben.

És itt van - egy forró, teli, fehérjébe csomagolt étel mindössze 2 perc alatt elkészül!

További egyszerű őrölt marhahús étkezés előkészítő receptek

Ezen a ponton egészen biztos vagyok abban, hogy nincs szükséged meggyőzőbbre. A darált marhahús kiváló ételkészítéshez, és elképesztően jól működik ebben a koreai marhahús tálban. Ha elfogynak az ötleteid, megosztok veled néhány kedvenc őrölt marhahús receptemet, amelyek egészségesek, finomak, és természetesen nagyon könnyen elkészíthetők.

Mi a kedvenc őrölt marhahús receptje az étel elkészítéséhez? Mondja meg nekem az alábbi megjegyzésekben!