Hogyan készítsünk „sovány” süteményeket, sütiket és süteményeket!

Régebben láttam „sovány” sütemények, sütik és sütemények receptjeit, és arra gondoltam, hogy… Igen, igaz! Mi értelme még enni ezeket a finom süteményeket, ha egyszerűen egészséges dolgokkal "tönkreteszed" őket !?;-) Nos, lenyeltem a büszkeségemet ... megettem a szavaimat ... megváltoztattam a dallamomat ... új lapot fordítottam ... és bármilyen más közhelyet, amelyre gondolhatsz ... mert miután megpróbáltam néhány saját cserét, hívő vagyok! Megkaphatja az alacsony zsírtartalmú süteményét, és megeheti/élvezheti is!

További ötletek, amelyeket szeretni fog

A süteményről és a legtöbb egyéb ételről úgy gondolom, hogy a legjobb a házi készítésű. De a dobozos süteménykeverékek kényelmét senki sem tagadhatja! Olaj hozzáadása,. Olvasson tovább

Bár még nem próbáltam ki ezeket az ötleteket ... mindegyiket láttam a Pinteresten és a különböző webhelyeken több különböző helyen ... ezért jól érzem magam, ha bemutatom őket, mint megfontolandó lehetőséget.

Csak tartsa szem előtt ezt, miközben átolvassa a következő „sovány” ajánlatokat:

Ha egy recept szerint 1/2 csésze vajra van szükség, és 1/4 csésze almaszószot helyettesít a vaj felével, akkor 44 gramm zsírt és 400 kalóriát spórol meg! Eleget mondott.

„Skinny” FAT-helyettesítések:

A sütemények és a sütemények megkönnyítése érdekében cserélje ki a zsírt ugyanannyi könnyű tejföllel és természetes almával. Például, ha a doboz 1/2 csésze olajat igényel, cserélje ki 1/4 csésze könnyű tejföllel és 1/4 csésze almaszószsal. A torta nedves, anélkül, hogy zsíros lenne, és nagyszerű íze van!

Kapcsolja ki a vaj felét a sütött receptben az avokádó püréjéhez. Ez az egyszerű változtatás 40% -kal csökkenti a zsírtartalmat, és közel ennyivel csökkenti a kalóriák számát. A vaj tejszerűségét és a zsíros ízt továbbra is megkapja, de ez a helyettesítés kiüti a „rossz neked” telített zsírokat a „jó neked” egyszeresen telítetlen fajták javára.

Az olaj helyettesítése vagy rövidítése: Ha az OIL-t helyettesíti, törje össze a konzervált (vagy főtt) babot, és adjon hozzá annyit a babléből, hogy folyékony legyen (nem annyira folyós, mint az olaj, de valamivel több, mint a babpüré). Ha a RÖVIDÍTÉS helyébe lép, akkor a babot a bablé nélkül pépesítse. Méréskor az arány 1: 1 (1 teáskanál olaj és 1 teáskanál folyékony bab, VAGY 1 csésze rövidítés 1 csésze babpüréig). Ha brownie-t süt, használjon fekete babot, ha banános kenyeret vagy cukkini kenyeret, használjon pinto babot. Alapvető szabály, hogy bármilyen színű babot használjon, amely megfelel a végterméknek.

További ötletek, amelyeket szeretni fog

Legtöbbünknek valószínűleg már van egy jó brownie receptje a főzési repertoárunkban. (Ha nem, akkor nézze meg az alábbi kedvencünket.) Ez az időtlen klasszikus az. Olvasson tovább

Kombináljon 1 dobozos süteménykeveréket, 1 csésze sima görög joghurtot és 1 csésze vizet. Keverje össze és sütje a torta keverő dobozának utasításai szerint. A Devil's Food Cake keverékével működik a legjobban, de kísérletezzen! Az állaga hasonló egy sütemény és egy brownie keresztezéséhez. Használjon 9 x 9 hüvelykes serpenyőt vastagabb süteményhez. 12 adagot készít körülbelül 180 kalóriában.

Diétás szóda pop torta és cupcakes

Van néhány különféle változat ennek az ötletnek ... a két leggyakoribb:

1 doboz sárga süteménykeverék és 1 (12 oz.) Kanna 7-szeres (vagy diétás sprite)
-VAGY-
1 doboz csokoládé torta keverék és 1 (12 oz.) Dobozos diétás koksz

Keverje össze a szóda és a torta keverékét simára. Hagyja ki a vajat/olajat/tojást, ha a keverék megkívánja. Keverje össze CSAK a süteménykeveréket és a szódabikarbónát. Süssük a dobozon található utasítások szerint. Tesztelje fogpiszkálóval, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a torta középen főtt. 12 adagot készít körülbelül 171 kalóriában.

Diet Coke Brownies

1 dobozos fudge brownie mix
1 (12 oz.) Lehet Diet Coke

Citromos hűvös ostor sütik

8 oz. tartály Cool Whip
1 dobozos citromos sütemény keverék
Egy citrom leve

Keverje össze a citromtorta-keveréket és a Cool Whip-et (használhatja a Lite vagy Fat Free-t is). Nyomja bele egy citrom levét. Kanállal kenjük meg a kekszet és süssük 350 ° C-on 10 percig, vagy addig, amíg a széle aranybarna nem lesz. Opcionális: A máz elkészítéséhez keverje össze a citromlevet és a porcukrot. Csepegtesse át a sütiket még melegen. (OK, ez a rész nem annyira „sovány”, de biztosan jól hangzik!)

További ötletek, amelyeket szeretni fog

Az ünnepi sütik cseréje szórakoztató karácsonyi hagyomány, de nem érdemes ezen túl hangsúlyozni! Egy nehéz recept miatt aggódni, bonyolult díszítéssel,. Olvasson tovább

Mi a kedvenc "sovány" sütemény-, süti- és brownie-helyettesítés?

Úgy gondolom, hogy mindannyian szeressük azt a helyet, amelyet otthonnak hívunk, és az ott élő életet. 2011 óta arra törekszem, hogy a Jillee által készített Egy jó dolog megbízható és megbízható erőforrás legyen a modern otthonteremtők számára, akik eligazodnak a háztartás vezetésének mindennapi kihívásaiban. Csatlakozzon hozzám, amikor megosztom az otthoni és életmódbeli megoldásokat, amelyek megkönnyítik az életet, így Ön jobban élvezheti!

Minden nap olyan kreatív otthoni és életmódbeli megoldásokat osztok meg, amelyek megkönnyítik és élvezetesebbé teszik az életedet!

További ötletek az ételektől és receptektől

Összetörni a forró burgonyát… összetörni és elégetni!

Házi „Wendy’s Frosty”

Hogyan készítsünk házi mazsolát és nagymamám csodálatos mazsolás sütiket

Hogyan készítsünk komolyan jó gluténmentes pizzakrémet

Brazil limonádé. . . Nyáron egy pohárban!

Mézes citrom lazac fóliában sült

Készítse el saját szerencsés varázslatát St. Patrick napjára

Sajtos Crockpot fasírt

Turmixgép palacsinta és gofri - teljes kiőrlésű vagy gluténmentes

Turmixgép limonádé - nem szükséges szorítani!

8 zseniális dolog, amit el lehet készíteni egy zacskó salátával

Hogyan készítsünk saját instant tészta poharakat

4 dolog, amit nem tudtál készíteni egy turmixgépben!

11 könnyű pác, hogy olcsó húst kínáljon és finom legyen