Hogyan készüljünk fel a Master Cleanse Diet-re

Egyéb népszerű blogok

Egyszerűsítési időszak

A Master Cleanse egy rendkívüli és korlátozó méregtelenítő szer, így a test felkészítése elengedhetetlen a sikeres tisztításhoz.

Amikor úgy dönt, hogy a Master Cleanse méregtelenítőre megy, akkor lényegében elhagyja a szilárd ételt, és úgy dönt, hogy csak egy napig fogyasztja a Master Cleanse italt. Bár vannak olyan előnyei a tisztításnak, mint a fogyás, valamint az alapos vastagbél-, vese- és húgyhólyagtisztítás, az emésztőrendszerére és a mentális állapotára is számos tényezőt nyújt. Ezért azt javasoljuk, hogy konzultáljon az elsődleges orvosával annak megállapítása érdekében, hogy megfelelő állapotban van-e a tisztításhoz, mielőtt még megkezdené a könnyű kezelési időszakot.

A Mestertisztítás szószólói egy egyszerű kezelés időszakát javasolják néhány nappal a tisztítás megkezdése előtt. Ezzel felkészítheti emésztőrendszerét a várható drasztikus változásokra. Javasoljuk, hogy 3 vagy 4 napos enyhítési tervet készítsen fizikailag és szellemileg egyaránt.

1. nap: eliminációs időszak

A könnyebb időszak első napja megköveteli, hogy az egészségtelen ételeket törölje az étrendből. Ez azt jelenti, hogy nincsenek feldolgozott élelmiszerek, nincs alkohol, feldolgozott cukor, egészségtelen zsír, koffein, alkohol, hús, glutén és tejtermék.

Reggel kezdje a napot meleg vízzel és egy citrommal. A frissítő citrom illata „felébreszti” az érzékeit, és a citromlé az ajánlott napi C-vitamin napi 187 százalékát biztosítja. Adjon hozzá egy almát citromvízével - a dietetikusok úgy gondolják, hogy jobban felébresztenek reggel mint a kávé. A Cornell Egyetem blogján közzétett cikk szerint: „Az alma nem tartalmaz koffeint, hanem körülbelül 13 gramm természetes cukrot tartalmaz. Ezek a cukrok hasonló reakciót váltanak ki a koffeinnel szemben, mivel az almából származó vitaminok lassan szabadulnak fel a testben, így ébren érzed magad. A koffeintől eltérően nincsenek lökések, hangulatváltozások, szorongás, idegesség vagy a rettegett összeomlás.

Tartsa be a teljes ételeket, például a bio gyümölcsöket, a teljes kiőrlésű gabonákat és a lencsét, a sötét leveles zöldségeket, a quinoát, és egész nap használjon egészséges zsírokat, például olívaolajat és lenmagolajat. Lehet, hogy ebédre elfogyaszt egy quinoai csicseriborsó salátát, vacsorára pedig egy vegán lencselevest. Használjon sok szárított és friss gyógynövényt, hogy még több ízt adjon az ételeihez, és élénkítse őket némi fűszerrel, hogy ízlésesen felvegye.

Válasszon egészséges sütési módszereket, mint például sütés helyett párolás vagy pörkölés (szárazon vagy olívaolaj fröccsöntésével).

Végül igyon sok folyadékot víz, gyógyteák vagy természetes gyümölcslé formájában. Ezt meghosszabbíthatja egy másik napra, ha úgy érzi, hogy több időre van szüksége a könnyebb bejutáshoz.

2. nap: Csak folyadékok periódusa

A könnyű beilleszkedési terv 2. napja az összes szilárd étel kizárása az étrendből. Felvehet természetes gyümölcsleveket, turmixokat, gyógyteákat, sós vizet, leveseket, húsleveseket és vizet. Lehet, hogy reggelizik egy turmix, ebédre vagy vacsorára pedig zöldségleves vagy húsleves. Csak ellenőrizze a címkéket, ha bolti turmixokat, húsleveseket és gyümölcsleveket választ. Ezeket rejtett cukrok vagy túl sok nátrium töltheti fel, amelyek szabotálják a könnyebb bejutási időszakot.

3. nap: Csak narancslé időszak

A Maple Valley-nek remek ötlete van a könnyítési időszak utolsó napjára - narancslé. Valójában a Master Cleanse készítője azt javasolta, hogy igyon 8 pohár természetes narancslevet, hogy a böjtöt „megtörje” a 10 napos tisztítás után. Tehát teljesen logikus itt bemutatni, miközben áttér a gyorsra ebben a végső könnyű napon.

Mentális felkészülés

A mentális és érzelmi felkészülés egyaránt fontos a tisztítás megkezdése előtt. Ez segít megtisztítani a fejét, és elkötelezi magát a teljes tisztítás mellett.

Megteheti a meditációt a mentális felkészülés egyik módjaként, vagy megkezdheti a naplóírást is, hogy meghatározza céljait. Határozza meg, miért megy át a megtisztításon, és milyen elvárásai vannak. Segít vizualizálni, hogyan fog kinézni és érezni magát. Ha van mit várni, az ösztönözheti Önt.

Egy másik jó ötlet, hogy szellemileg és érzelmileg felkészülj, hogy tudasd a családoddal és barátaiddal. Emellett érzelmi támogatást nyújthatnak a terv betartásában.

Végül hallgasson a testére. Szüksége van több időre a könnyebbség érdekében? Szüksége van egy kicsit korábban megszakítani a tisztítást, mint szándékozta? Készen áll arra, hogy elkötelezze magát a Mestertisztítás teljes terve mellett? Ha ez utóbbi vagy, és úgy érzed, hogy meg akarsz tisztítani, de a Mestertisztító szelídebb alternatíváját részesíted előnyben - akkor szerencséd van. A Simply Slender premix koncentrátum készítői egy jobb, szelídebb Master Cleanse alternatívát kínálnak, amely szilárd ételeket (csak gyümölcsöket és zöldségeket) tesz lehetővé és 48 órán át tart. Érdekelt? Kezdje el a Simply Slender 48 órás méregtelenítő étrendet még ma, és kezdje el a tisztítást biztonságosan és hatékonyan.