Mik az immunerősítő ételek?

A jó öreg immunrendszer.

Ez a rendszer jár mindenkinek a fejében.

Sajnos az egész megpróbáltatás során nem sok szó esett arról, hogy mindannyian mit tehetünk az erős immunrendszer támogatása és kiépítése érdekében.

Vagy, amit mindannyian tehetünk, hogy javítsuk testünk képességét arra, hogy kezelni tudjunk minden utat.

Szerencsére a Super Cubes itt van, hogy segítsen egy egészséges immunrendszer kiépítésében és egyúttal javítsa az immunválaszát.

Jogi nyilatkozat, nem azt mondjuk, hogy ezek az alábbi ételek bármit is gyógyítanak, csupán tájékoztatjuk Önt, hogy segíthetnek az immunfunkciójának fokozásában, és a lehető legjobb esélyt adhatják arra, amit meg kell tennie.

Tehát további késedelem nélkül íme öt nagyszerű immunerősítő étel az Ön számára!

Tökmagok

Sokféle étel szerepelhet, ezért miért kezdjük a tökmaggal?

Hogy őszinte legyek, úgy érezzük, hogy jelenleg egy ének nélküli immunhős.

Ez azt jelenti, hogy nagyszerű cinkforrás lehet minden vegetáriánus és vegán barátunk számára.

A cink ásványi anyag, amely a test számos folyamatának elősegítésében is kulcsfontosságú, és ide tartozik az immunrendszerünk egészsége és működése is.

Valami, amire figyelni kell, a sok mag (beleértve a tökmagot is), amelyek fitinsavval vannak csomagolva, ami segíthet csökkenteni a cink felszívódását.

A lehetséges probléma kiküszöbölése érdekében a legjobb, ha a magjait legalább néhány órán át vízben áztatja, lehetőleg egy kis citromfacsaróval, mielőtt megenné vagy felhasználná őket.

A tökmag egyéb jellemzői és lehetséges előnyei ezek és még sok más;

Magas antioxidáns szint
Nagyszerű természetes magnéziumforrás
Segít a vércukorszint csökkentésében
Magas rostforrás
Jó káliumforrás

Brazil dió

A tökmaghoz hasonlóan a brazil dió is egy másik énekes hős, amely elősegítheti immunitásunk erősítését.

A brazil dió az egyik leggazdagabb szelénforrás, amely egy másik fantasztikus ásványi anyag az immunrendszered számára.

És, mint a fenti tökmag, a legjobb, ha előzőleg áztat, mielőtt megeszi vagy felhasználja őket.

Természetesen nem olyan gyakoriak, mint más diófélék, de mégis könnyen megtalálhatja őket a szupermarketekben és az egészséges élelmiszerboltokban.

A brazil dió egyéb előnyei és jellemzői az alábbiak;

Jó zsírforrás
Antioxidánsokat tartalmaz
Segít csökkenteni a gyulladást
Tele vitaminokkal és ásványi anyagokkal
És több!

Bogyók

A bogyós gyümölcsök csak egyike azoknak az általánosan kedvelt ételeknek, amelyek tele vannak ízekkel és sokféleképpen használhatók.

Az avokádón és a szűrt vízen kívül mi mindent szeretnek vegánok, vegetáriánusok, paleo-folklórok és keto-diétázók egyaránt?

Ezek az ízletes kis gyümölcsök fantasztikus vegyületekkel (például erős antioxidánsokkal) vannak tele, amelyek sokféleképpen támogatják Önt, de mára a figyelem középpontjában a C-vitamin-tartalmuk áll.

Általában a legtöbben arra gondolnak, hogy valamilyen C-vitamin van a fertőzés első jeleinél.

Ennek oka, hogy a C-vitamin feltétlenül szükséges az immunrendszerünk egészséges működéséhez.

Tehát, ha növeli a bogyó bevitelét, akkor akaratlanul is növeli a C-vitamin bevitelét.

Olvasson még így

Gomba

Ha az elmúlt években érdekelt az egészség, akkor észreveszi a gyógygombák növekvő népszerűségét és lehetséges egészségügyi előnyeit.

Nem, ezek nem azonosak a szupermarketben található gombagombákkal.

Ezek olyan gombák, amelyek általában fákon nőnek, és hihetetlen hatással lehetnek az immunrendszerre és a test többi részére.

E gombák mindegyikének kissé eltérő hatása lehet.

A gombavilág néhány szupersztárja ezek a fajták: chaga, reishi és oroszlán sörény.

Tehát meg kell tennie egy szívességet, és ellenőriznie kell ezeket a gombákat.

Ha még nem tette meg, az az!

Erjesztett ételek

Az immunrendszerünk nagy része a bélben helyezkedik el.

Tehát van értelme, hogy az egészségesebb bél egészséges és erős immunrendszerhez vezet.

Néhány probiotikumban gazdag erjesztett étel felvétele az étrendbe fantasztikus módja lehet annak, hogy az immunrendszere szükség esetén ringatódjon és gördüljön.

Az erjesztett élelmiszerek tartalmazhatnak ilyen ételeket;

Savanyú káposzta
Kimcsi
Joghurtok
Kefirek
Savanyúság
És több!

Ha még nem áll hajlandó belevetni magát az egzotikus ízesítésbe, kipróbálhat néhány probiotikumot, amelyet már kevernek az ételekhez.

A Berry Digest Smoothie kockáink már tele vannak probiotikumokkal.

Ezeket a turmixkockákat könnyen összekeverhetők, már az íze is remek, és a kockákat itt találja.

Hogyan vonhatja be ezeket az immunerősítéseket az életébe?

Nem kell új receptre gondolnia a fenti összetevők mindegyikéhez, hogy támogassa immunrendszerét.

Akár csak egy turmixgépbe is dobhatja néhány kedvenc Smoothie kockával és folyadékkal.

Ne felejtsd el, természetesen a fedővel kell keveredned (újonc hiba)!

Lehet, hogy most gondolkodik magában, hogyan is vehetnék bele a gombákat a turmixomba?

Nos, az utcán az a szó, hogy ha gombát párosít egy kakaóval, azok nagyon finomak!

És bár nem vagyunk biztosak abban, hogy a savanyú káposzta remekül ízlik egy turmixban, bízunk benne, hogy rendkívül intelligens közönségünk van, és hogy legalább egyikőtök kitalálja, hogyan lehet a savanyú káposzta turmix ízletes.

És akkor örömmel megosztja velünk a receptet a Facebookon vagy az Instagramon.

Mondja el nekünk, hogy mi az az egyik étel, amelyet összetör, hogy az immunrendszere jelenleg is csúcsformában legyen, amíg ott van!