Metro USA

Valóban egészségesek-e azok a Kodiak sütemények, amelyekről az emberek az Instagramon tesznek közzé?

Most mindent fehérjébe csomagolnak, hátha még nem vetted észre. Van alacsony kalóriatartalmú fehérjével és oldhatatlan rostokkal töltött fagylalt, fehérjés fánkok, amelyekhez saját hab és feltöltés és végtelen lehetőségek vannak a fehérjetartókhoz, amelyek közül néhány gyanúsan hasonlít a cukorkákra. Ha valamilyen időt tölt az Instagramon, akkor valószínűleg sokat látott márkajelzésről, különösen arról, amely magasabb fehérjetartalmú palacsinta és muffin keverékeket készít. De vajon a Kodiak sütemények egészségesek-e?

Tudjuk, hogy látta már az aláírásukat, amikor végiglapozza Instagram-hírcsatornáját, esetleg más csábító finomságok között a kiegészítő üzletek polcain, mint a Vitamin Shoppe és a GNC. De mivel annyi szponzorált Instagram-történet és bejegyzés tölti ki a hírcsatornát, honnan tudhatja meg, hogy ezek jóak neked? Szóval, a Kodiak sütemények egészségesek? Mielőtt bármit megvásárolna, elmagyarázzuk, mire számíthat a közösségi média alappillére.

Várj, mik azok a Kodiak sütemények?

Ha a név ismerősnek tűnik, de nem biztos abban, hogy mi ez a termék, hadd bontsuk le Önnek: A Kodiak sütemények egy olyan márka, amely magas fehérjetartalmú keverékek készítésével indult tipikusan magas szénhidráttartalmú ételek, például gofri, lepénykák, muffin és még kukoricakenyér, süti és brownie. A közelmúltban fagyasztott kenyérpirító gofriba és pelyhekbe is ágaztak, hogy könnyebben élvezhessék őket, sőt Kodiak csészéket is kínálnak fehérjével töltött finomságok elfogyasztásához útközben.

Az ízek a desszert által jóváhagyott csokoládé-mogyoróvajatól és a sütőtök-étcsokoládétól a reggelire alkalmas fahéj-juhar és hegyi áfonyáig terjednek. Az ajánlatok attól függenek, hogy melyik terméket keresik, bár a legszélesebb ízváltozatot a Kodiak poharak sora kínálja.

A Kodiak táplálkozási süteményeket készít: amit tudnia kell

Először is, mi az egészséges? Tudjuk, hogy nem ezt akarja hallani, de sok táplálkozási és dietetikus egyetért abban, hogy az egészséges, kiegyensúlyozott étrend hébe-hóba teret enged egy kis cukorkának, csokoládénak vagy akár sült ételnek is. Tehát még akkor is, ha a Kodiak sütemények tápláléka nem volt ideális, még mindig nincs oka annak elkerülésére, hogy az étrendbe időnként belevegye. Lényegében, még ha fogyni is próbál, a tudomány kimutatta, hogy a leghatékonyabb étrend az, amelyhez tartósan tarthat.

De talán a leghasznosabb annak bemutatása, hogy a Kodiak hogyan táplálja a táplálkozási halmokat olyan közös háztartási névvel, mint Betty Crocker's Bisquick. Ha megnézi mindkét vállalat általános író flapjack vagy palacsinta keverékét, akkor ezt látja:

Az adagok mérete kissé eltér, de ha mindegyik palacsintakeverékből egyenlő adagot vesz fel, akkor a Kodiak sütemények táplálkozása csak kissé eltér a Bisquickétől, kivéve egy fő összetevőt: természetesen a fehérjét. A Kodiak sütemények csak 5 grammal alacsonyabbak a szénhidráttartalmú Bisquicknél (ez csak 20 kalória), bár ezeket a kalóriákat az teszi ki, hogy 7 gramm több fehérjét tartalmaznak, mint a Betty Crocker keverék (ez 28 kalória). Kalória szerint a köztük választás mosás, ha mindegyiknél ugyanazt a mérést használja, és nem a javasolt adagméretet.

Szóval, a Kodiak sütemények egészségesek-e?

Szóval, a Kodiak sütemények egészségesek-e, és aggódnom kellene-e attól, hogy kalóriailag kb. Ugyanazok, mint a Bisquick? Először nyugodj meg. Van hely az egészséges, kiegyensúlyozott étrendben mind a Bisquick, mind a Kodiak sütemények számára, ha mindkettőt különböző okokból vonzónak találja. És valóban vannak olyan dolgok a Kodiak Cakes esetében, amelyeket e keverékek más generikus élelmiszerbolt-márkái nem kínálnak. De itt szeretnénk hangsúlyozni, ez azt jelenti, hogy mindegyik jól alkalmazható egy másik helyzetre, és nem feltétlenül teszi az egyiket egészségügyi példaként, a másikat pedig diétává.

Ha azt kérdezi, hogy a Kodiak sütemények egészségesek-e, íme néhány kiemelés, amelyet valószínűleg tudni szeretne: Ez a márka keverékeit teljes kiőrlésű gabonával és hengerelt zabbal készíti, nem pedig fehérített fehér lisztet. Ez bónusz, ha több rostot szeretne beékelni az étrendbe, ami elősegítheti a jóllakottságot, így nincs kedve egy órával később lecsökkenteni a megmaradt pelyhesítőt vagy gofrit.

A nyilvánvaló eladási pont a fehérje, amely segít a sovány izomszövet felépítésében (ami az anyagcseréjéhez annyira szükséges lendületet ad), és emellett hosszabb ideig is teltebbnek érzi magát, különösen ha bors rostadaggal kombinálják. De a fehérje és a rost is tompítja az inzulin tüskét, amelyet szénhidráttartalmú ételektől kap. A muffin és a brownie keverékeknek például cukorra van szükségük ahhoz, hogy csokoládéízük megszólaljon - és még a teljes kiőrlésű liszt is szénhidrát. Azáltal, hogy csökkenti a szénhidrátok (amelyek cukorrá alakulnak át a szervezetben) hatását a rendszerére, a fehérje és a rost segíthet abban, hogy stabilabb energiaszintet érjen el, csökkentse a szénhidrát utáni baleset utáni vágyakat és gyengítse testének zsírraktározási reakcióját az inzulinra. tüskék.

Ezen okok miatt nincs semmi baj, ha a Kodiak süteményeket választja. De, és ez fontos, nincs semmi baj a Bisquick-kel vagy más márkákkal, amelyek fehérített fehér lisztet is használnak. Igen, ezek finomított szénhidrátokat használnak, amelyek hamarabb eljutnak a véráramba, és növelhetik az inzulinszintet. De valójában ezt akarja, ha épp most végzett egy kemény edzéssel, és néhány nehéz súly megemelése után tankolnia kell a glikogénszintet. Az időzítésről, az adagok ellenőrzéséről és a mértékletességről van szó - még akkor is, ha a mértékletességről van szó.