Bevásárlókocsi

A kosarad jelenleg üres.

Engedélyezze a sütik használatát a bevásárlókosárhoz

Zöld tea
Zöld istennő
Relax + Megújítás
Citrom + Gyömbér
Digest + nyugodt
Nourish + Glow Tea

Föld asztalra
Egészséges sütés szakácskönyv
Tisztán finom szakácskönyv
Alapvető szakácskönyv-gyűjtemény
Végső alakformáló útmutató
Tökéletes emésztőrendszer
A 80/20 diéta
APP

Földről asztalra ebook
Tisztán finom ebook
Egészséges sütés ebook
Tökéletes emésztőrendszeri e-könyv
A 80/20-as étrendkönyv ebook
Végső alakformáló útmutató ebook

Földről asztalra ebook
Tisztán finom ebook
Egészséges sütés ebook
Tökéletes emésztőrendszeri e-könyv
A 80/20 Diéta ebook
Végső alakformáló útmutató ebook
Gluténmentes ebook
Juices, Smoothies + Mylks ebook
Paleo ebook
Vegán e-könyv

Amikor kissé stresszes vagyok és lemerülök, az immunrendszerem kissé elfárad, ezért tudatosan igyekszem javítani a testembe kerülő ételeket. Az étel az egyik leghatékonyabb eszköz, amely segít a betegségek megelőzésében, és az egészséges test egészséges immunrendszerrel kezdődik. Az immunrendszer több mint 70% -a a bélben van, és amit megeszel, az egészséged alapját képezi.

Az immunrendszere fenntartja a homeosztázist azáltal, hogy megvédi a vírusokat és baktériumokat, amelyek gyulladást okozhatnak a testben, betegségeket és betegségeket. A táplálkozási hiányosságok károsíthatják az immunfunkciókat, növelve mind a fertőzés kockázatát, mind a súlyosságát.

A C-vitamin például úgy viselkedik, mint a személyes testőre, elősegítve a sejtek védelmét és elősegítve a gyógyulást.

Vannak olyan tanulmányok is, amelyek a C-vitamin használatát használják a nátha kezelésére és megelőzésére, és rövidebb időtartamú tüneteket és gyorsabb gyógyulást tárnak fel. A főzés során nagyjából elpusztult, ezért frissen kell fogyasztania. A D-vitamin-hiány elnyomhatja az immunfunkciókat is. Amerikai vizsgálatok azt mutatják, hogy a D-vitamin segíthet az immunsejtekben a baktériumok és vírusok azonosításában és elpusztításában.

Úgy gondolom, hogy az étel akkor gyógyul a legjobban, ha közel áll eredeti állapotához, és meggyógyító és tápláló tulajdonságokkal rendelkezik.

Rendszeresen gondoskodom arról, hogy minden nap megkapjam a napi adag friss gyümölcsöt, zöldséget és minőségi fehérjét, hogy a testem gyorsan helyre tudjon állni.

Szeretek gyulladáscsökkentő tápanyagokkal, például gyömbérrel és kurkumával illatosított friss zöldségleveket készíteni. Szeretem azokat a recepteket is, mint például az immunerősítő csirkealm vagy a Super C immunerősítő turmix, amelyek egészségesnek és erősnek érzem magam!

A legjobb 12 immunerősítő ételem:

A kurkumin a kurkuma aktív összetevője, amely felelős az egyértelmű sárga színért és az egészségügyi tulajdonságok lenyűgöző listájáért. A kurkumin gyulladáscsökkentő, antioxidáns, baktériumellenes, méregtelenítő és csodálatos az emésztőrendszer egészségére.

A kurkuma összekapcsolódott a rákos sejtek növekedésének megelőzésével és olyan gyulladásos állapotok kezelésével, mint az ízületi gyulladás, asztma, ekcéma és gyulladásos bélbetegség.

Ez egy táplálkozási erőmű, gazdag mangánban, cinkben, B csoport vitaminokban és vasban.

PAPAYA

Ez az aranygyümölcs annyira táplálkozási szempontból gazdag, hogy gyógyszerfaként ismerik Afrikában és a Karib-térségben. A papain enzimet kivonják a papayából, és hasznos azok számára, akik emésztési problémákkal küzdenek. A papaya a béta-karotin gazdag forrása, amely átalakul A-vitaminná a szervezetben, és elősegíti az egészséges szemeket, bőrt és szöveteket.

GYÖMBÉR

Tanulmányok kimutatták, hogy a gyömbér erős antioxidáns, gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik. Segít fokozni az immunműködést és leküzdeni a sejtkárosodást.

Ez a bélbarát fűszer serkenti az emésztést, a bélmozgást és a bélműködést, miközben segít a puffadás, görcsök és hányinger enyhítésében.

Egy nemrégiben elvégzett tanulmány azt is megállapította, hogy a gyömbér ugyanolyan hatékony, mint a gyógyszerek, a nők PMS-fájdalmának enyhítésében.

CITRUS

A citrusfélék, például a narancs, a mandarin, a grapefruit, a citrom és a lime kiváló C-vitamin-forrás, amely segít fenntartani a szervezet védekezését a bakteriális fertőzésekkel szemben. A C-vitamin egy erős antioxidáns, amelyet az egész testben felhasználnak. Részt vesz a szövetek növekedésében és helyreállításában, a mellékvese működésében, az immunrendszer támogatásában, a vas felszívódásában és a gyomorsav aktiválásában. Az immunrendszer támogatása érdekében megnövekedett C-vitamin-igény figyelhető meg a stressz időszakában.

SÁRGARÉPA

A sárgarépa A-vitamin prekurzorokat, karotinoidokat (béta-karotin) tartalmaz, amelyek elősegítik a látást és támogatják az egészséges immunrendszert.

A sárgarépa gazdag B-vitamin-komplexben is az anyagcsere, C, D, E, K, rost, kálium, vas, mangán, réz, jód, szilícium-dioxid, kén, króm.

FOKHAGYMA

A fokhagyma egyúttal immunrendszeri harcos is, védi a testet a fertőzésektől és a betegségektől. A fokhagyma allicint tartalmaz, amely egy erős fitonutriens, amely kiválóan alkalmas a szív egészségére. Kimutatták, hogy segít csökkenteni a vérnyomást, gátolja a véralvadást és elősegíti az egészséges koleszterinszintet.

Az erős immunrendszerhez a szervezetnek napi minőségi fehérjére van szüksége. Kutatási tanulmányok kimutatták, hogy a kiváló minőségű fehérje hiánya az immunsejtek kimerülését, a test antitestek képtelenségét és más immunrendszerrel kapcsolatos problémákat eredményezhet.

Dióhéjban a fehérje segít helyreállítani a testet, segíti a betegség és sportsérülések utáni felépülést, megakadályozza az izmok pazarlását, stabilan tartja a vércukrot, támogatja a fogyást és az egészséges anyagcserét.

Válasszon tápanyagban gazdag, teljes aminosavprofillal rendelkező fehérjéket. Nézze meg a Fehérje kalkulátoromat, ha további információt szeretne arról, hogy mennyi minden napra van szüksége.

GOMBÁK

Szuper immunerősítő vegyületekben és természetes növényi alapú D-vitaminban gazdag, amely elősegíti az immunrendszer működését és a csontok egészségét.

Gazdag C-vitaminban és polifenolokban, amelyek elősegítik az egészséges szövetek és szervek fejlődését.

A Matcha a tápanyagokban leggazdagabb zöld tea a világon. A legjobb matchának szerves és szertartásos minőségűnek kell lennie, amely hatékonyabb az antioxidánsokban. A matchában található antioxidánsok hasznosak az immunrendszer erősítésében; a zöld tea biztosítja az immunrendszer normális működését. Az egészséges immunrendszer jobban képes kezelni a baktériumok és vírusok okozta fertőzéseket.

A matcha fogyasztása nyugodtnak, nyugodtnak és boldognak érezheti magát a magas L-theanin-szint miatt.

Ez nagyszerű azok számára, akiknek magas a mellékvese szintje, hajlamosak a betegségekre és leépülnek.

PROBIOTIKA

A probiotikumok élő mikroorganizmusok (jó baktériumok), amelyek a bélben helyezkednek el. A probiotikumok támogatják immunrendszerünket, elősegítik az emésztést és segítik a tápanyagok felszívódását a véráramba. Probiotikumokat szedjen és/vagy erjesztett ételeket fogyasszon. Az erjesztett ételek természetesen tele vannak probiotikumokkal, amelyek elősegítik az egészséges bélbaktériumokat. Ilyen például a kefir, a kombucha tea, a joghurt, a miso, a savanyú káposzta, a kimchi és az erjesztett zöldségek.

Zöldülj . A búzafű klorofillban gazdag bennünket, amely segíti a test lúgosítását és természetes gyulladáscsökkentőként működik. A klorofill segít az emésztőrendszer táplálásában, támogatja a méregtelenítést és a toxinok eltávolítását.

IMMUNKERŐSÍTŐ Sima

2 egész narancs

1 nagy marék spenótlevél

1 1/2 - 2 csésze víz

1 evőkanál egészséges Chef fehérje

Héj narancs, mész és citrom.

Kombájn nagyteljesítményű turmixgépben, baba spenóttal, természetes immunerősítővel és vízzel.

Keverék néhány másodpercig simára.

Élvezd és engedje, hogy testét táplálja.

Tálal 2

FOKOZÓK:

Ananász - Magas C-vitamin - Bromelént tartalmaz, amely segíti az emésztést és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

Manuka méz - Antibakteriális, amely segít a vírusok és baktériumok elleni küzdelemben.

Gyömbér - Gyulladáscsökkentő + elősegíti a gyomor mozgékonyságát.

Kurkuma - Természetes vírusellenes, erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal. Magas kurkumintartalmú, erős antioxidáns Superfood kiegészítés.

KELL KÍNÁLNI + KÉNYELMES MÓDOT AZ IMMUNITÁS NÖVELÉSÉHEZ?

Természetes immun támogatás teljes ételekből készül, gazdag C + D-vitaminban, antioxidánsokkal és gyulladáscsökkentő összetevőkkel feltöltve az immunrendszer újjáélesztéséhez és energiájához.

Gyömbért, kurkumát és Echinacea-t tartalmaz a gyógyulás és a gyógyulás fokozása érdekében. Egy teáskanálnyi természetes immunerősítő az ajánlott napi C-vitamin (> 450 mg) és a teljes ajánlott D-vitamin (1000 NE) napi bevitelének tízszeresét tartalmazza, és alkalmas mind gyermekek, mind felnőttek számára. Ideális a test táplálására immun- és mellékvese-szuppresszió, stressz, fáradtság, betegség, fertőzés és D-vitamin hiány esetén. Élvezze minden nap vízzel, vagy adjon hozzá kedvenc turmixához. Legjobb reggel + éjszaka.