Mi a legjobb étrend zsírleszívás után?
A zsírleszívás után kerülendő ételek
Bár a zsírleszívás után a NYC-ben nem szükséges betartani a szigorú diétát, minden bizonnyal vannak olyan ételek, amelyek negatívan befolyásolhatják az eljárás eredményeit, ha nem is mértékkel élvezik őket. Az erősen feldolgozott és fagyasztott ételeket a lehető legnagyobb mértékben ki kell zárni a mindennapi ételválasztásból, valamint a cukros italokat, például a szódát és a gyümölcsitalokat.
A cukrok, az egyszerű szénhidrátok és a telített zsírok olyan élelmiszercsoportok, amelyeket minimálisra kell csökkenteni az étrendben a helyreállítási folyamat során. Az állati zsírok különösen kontraproduktívak a tartós eredményekkel szemben, ezért a zsírleszívás után gondosan ellenőrizni kell a sertéshús, a marhahús, a szárnyasok bőrével, valamint a tejtermékek, például a tej és a sajt bevitelét.
A zsírleszívás helyreállítása során hozzáadandó ételek
A zsírleszívás legtartósabb eredményeinek elérése érdekében az étrend állandó kiegészítéseire való összpontosítás sokkal megbízhatóbb, mint egy rövid távú összeomlási diétával való kísérletezés. A kiegyensúlyozottabb étkezési idők megbízható stratégiái közé tartozik az elfogyasztott hús egy részének cseréje keményítővel és fehérjékkel, mint például rizs vagy bab.
A zsírleszívás utáni étrendben a zöldségeknek kell még egy hangsúlyt fektetniük, és a lehető leggyorsabb gyógyulás érdekében a szervezet számára szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat kell szállítaniuk. A teljes kiőrlésű gabona elősegítheti az anyagcserét, hogy a zsírleszívás eredményének kritikus lendületet adjon, az édes, nassolható gyümölcsök, mint például a szőlő és az eper pedig csodákra képesek a nyugtalan étkezés utáni vágyakozás csillapítására.
Egyél kisebbet, egyél gyakrabban
Egy másik egyszerű életmódváltás, amely segíthet abban, hogy a legtöbbet kihozza a zsírleszívási eljárásból, az az, hogy a nagy ételeket kisebb adagokra bontja és egész nap elfogyasztja.
Ezzel hozzájárulhat az anyagcseréjének további növeléséhez, nagyobb arányban kalóriát égetve, hogy megakadályozza a zsírzsebek újbóli megjelenését, valamint megakadályozza az éhségérzeteket, amelyek egészségtelen ételválasztáshoz vezethetnek. Az étkezés megfelelő célszerkezete az, ha napi 5-7 snacket és kis ételt fogyasztunk 2 vagy 3 nagyobb étel helyett, különösen akkor, ha a megfelelő ételeket választjuk.
Igyon sok vizet
Az ivóvíz nemcsak közvetlen előnyöket nyújt a testének, például tisztább bőrt és hatékonyabb emésztést, hanem az éhség visszaszorítását is segítheti. A zsírleszívással küzdő betegeknek arra kell törekedniük, hogy súlyuk felét napi unciában fogyasszák. Például egy 150 kilós embernek naponta legalább 75 uncia vizet kell megpróbálnia meginni. A megfelelő hidratálás fenntartása egyszerű módszer az eljárás eredményeinek fenntartására, valamint általános egészségi állapotának javítására.
A zsírleszívás a test átalakításának hatékony eszköze, de nem varázslat. Más életmódbeli kezdeményezésekkel, mint például a rendszeres testmozgás és a megfelelő mennyiségű alvás, a megfelelő étrend biztosíthatja az újonnan kialakított forma megőrzését az elkövetkező években. Hívja még ma Thomas Loeb irodáit, hogy többet tudjon meg testének újradefiniálásáról, és megtekinthesse a zsírleszívást az NYC fotói előtt és után.
Ha makacs problémás területei vannak, amelyek csak nem reagálnak az étrendre és a testmozgásra, a manhattani zsírleszívás lehet a válasz. Hívja konzultáció céljából Dr. Thomas Loeb irodáit.
- Tesztelje génjeit a legjobb étrend megtalálásához - WSJ
- A nagy hajú diéta legjobb ételei erős, egészséges hajcsábításra
- Ezek a legjobb sörök, amelyek fogyaszthatják a diétát
- A 10 legjobb Paleo étkezési szolgáltatás - Paleo Diet Meal előfizetések
- A 10 legjobb magas fehérjetartalmú étel, amelyet bele kell foglalnia az étrendbe ProteinWise