Hogyan készüljünk fel a HCG diéta második fordulójára

Készüljön fel a HCG diéta második fordulójára

Ha a HCG diéta első próbálkozása során nem éri el a fogyás céljait, akkor nincs miért aggódnia, mert mindig biztonságosan kipróbálhatja a diétát másodszor. A HCG egy teljesen természetes hormon, minimális vagy semmilyen mellékhatás nélkül, és annyi kört kipróbálhat a HCG étrendből, amennyit meg kell próbálnia, mindaddig, amíg minden kísérlet előtt legalább hat hét pihenőidő van. Több oka lehet annak, hogy miért szeretne elkezdeni egy második kört a HCG étrendben. Lehetséges, hogy az étrend első fordulójában nem érte el a fogyókúrával kapcsolatos célját, mert talán nem volt olyan ismerős a protokollban, vagy néhányszor felcsúszott. A HCG diéta második fordulójának megkezdésének előnye, hogy már ismeri az étrend követelményeit, és nem kell mindent megtanulnia.

Amint elvégeztél egy kört, azonnal visszaugrhatsz a diétába, és pontosan tudod, mire számíthatsz. Emellett a tested jobban felkészül a diéta második fordulójára, és az anyagcseréd reagál a HCG-re. A diéta második fordulójának megkezdése előtt hat hétig kell várnia, ez magában foglalja a 3. fázis három hetét is. A 3. fázis után még legalább három hetet kell várni, és a várakozás célját. ideje annak biztosítása, hogy ne váljon immunivá a HCG ellen. Miután újra elkezdte a diétát, hasonló eredményeket fog látni, mint amit az első forduló során tapasztalt.

A szünetben folytassa az egészséges táplálkozást

Mielőtt elkezdené a HCG diéta újabb körét, folytatnia kell az egészséges táplálkozási szokásokat, amelyeket a 2. és 3. fázisban kellett kialakítania. Ez magában foglalja a mesterséges édesítőszerek, a legtöbb egyszerű cukor és a legtöbb gabona kizárását az étrendből, néhány teljes kiőrlésű gabona kivételével. és komplex keményítők. Kerülje el a kísértést, hogy szünetében visszavonuljon az egészségtelen étkezési szokásokba, mert bár a HCG diéta visszaállíthatja az anyagcserét, megnehezíti önmagának a VLCD-re való visszatérést.

Ha a VLCD újraindítása előtt főleg gyümölcsökből, zöldségekből és sovány fehérjéből álló étrendet fogyaszt, akkor a legjobb állapotban lesz az átmenethez. A tested már hozzászokott a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásához, és a VLCD első néhány napjában csak kevés mellékhatás jelentkezik. Tehát az étrend újabb fordulójának megkezdése előtt győződjön meg arról, hogy minden nap több adag gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, és ne csúszjon vissza semmilyen rossz szokásba, annak ellenére, hogy a fogyás második fordulóján nagyobb fogyásra számíthat. diéta. Minél több erőfeszítést fordítasz arra, hogy figyelj, mit eszel, annál jobb eredményeket érsz el a diéta második fordulójában.

Találkozás orvosával és rendszeres testmozgás

A diéta második fordulójának megkezdése előtt találkoznia kell egy orvossal, hogy zöld utat kapjon a diéta folytatásához. Általában ez kevésbé részletes ellenőrzés lesz, mint az első konzultáció, de meg kell győződnie arról, hogy elegendő testzsír van-e ahhoz, hogy elveszítse az étrend második fordulóját, és az esetleges orvosi kérdéseket vagy problémákat orvosával is meg kell vitatni. Az esetek túlnyomó többségében engedélyt kapnak arra, hogy folytassák a diéta második fordulóját. Második konzultáció elnyerése megnyugtatja, hogy jó állapotban van, mielőtt megkezdi a diéta újabb fordulóját.

Gyakoroljon rendszeresen a szabadidejében, és ha még nem kezdte el az edzéstervet, célszerű a 3. fázist követő minimum három héten belül elkezdeni egyet. A szervezete számára előnyös lesz a rendszeres testmozgás, mivel ez segít ellensúlyozza minden olyan egészségtelen étel hatását, amelyet véletlenül a pihenőidő alatt fogyaszt. A választott edzéstervnek nem kell intenzívnek lennie, de legalább következetesnek kell lennie. Azt is meg kell győződnie arról, hogy legalább három-öt étkezést eszel naponta, hogy biztosítsa az anyagcsere optimális működését, miközben arra vár, hogy elkezdje a t.

Győződjön meg róla, hogy újra átmegy a betöltési szakaszon, és kövesse a protokollt

Mielőtt elkezdené a diéta újabb körét, újra meg kell haladnia a terhelési fázist az étrend első három napján; ne hanyagolja el ezt, és győződjön meg róla, hogy a legjobb tudása szerint követi a protokollt. Ha emlékszel, a betöltési fázis magában foglalja a lehető legtöbb természetes zsírtartalmú étel elfogyasztását, hogy növelje a zsírtartalékokat a HCG étrend előkészítése érdekében. Ha át kell tekintenie az étrend protokollját, töltse el a szükséges időt, hogy újra megismerje a 2. fázis követelményeit. Ne feledje, hogy ha olaj alapú krémeket vagy kozmetikumokat kezdett használni, akkor a diéta folytatása előtt le kell állítania a használatukat.

Ha problémája adódott a kalóriák számolásával vagy az étrend betartásával, próbálja meg idő előtt megvásárolni az ételt, mielőtt megkezdi a diéta újabb körét, és megtervezze a receptjeit. Az étrend újabb fordulójának megkezdése előtt feltétlenül nézze át az élelmiszerlistát, hogy emlékeztesse magát arra, hogy mely ételek engedélyezettek és tilosak a diétán. A szünetben kísérletezhet különböző HCG diétás receptekkel, és megpróbálhat több kedvenc receptet előállítani, hogy készen álljon a diétára. A diéta második fordulójával nagyszerű eredményekre számíthat, ugyanúgy, ahogyan először meg kellett volna tapasztalnia, és közelebb kerül a fogyás céljához, vagy eléri azt mindaddig, amíg a legjobb tudása és terve szerint betartja a protokollt. étrendjét alaposan. Kattintson a következő linkre, ha további információra van szüksége a HCG diéta újratöltésével vagy az első kör kezdetével.