Hogyan lehet kombinálni az alkoholt a bikini test céljaival?

Lehet-e karcsú maradni, és mégis élvezhetünk egy alkoholos italt egy partin? IGEN! Ma arról beszélek, hogyan lehet túlélni a társadalmi helyzeteket súlygyarapodás nélkül. Tény, hogy az alkohol lelassítja az izomnövekedést, de a következő titkos tippekkel és trükkökkel alkoholos italt fogyaszthat, és minimalizálhatja a bikini testére és a társadalmi életre gyakorolt ​​hatását.

bikini

El tudja képzelni azokat a pillanatokat, amikor egy bárban tartózkodik a barátaival, egy születésnapon vagy egy fesztiválon. Úgy tűnik, hogy mindenki iszik, és több, mint ha felajánlanak egy italt. Folyamatosan csökken, mert világos célt szem előtt tart: fitt és nyári formában lenni!
Nyilvánvaló, hogy inkább fogyasszon el minden alkoholtartalmú italt, ha zsírvesztési fázisban van. Végül is a kedvenc borod vagy söred rengeteg (üres) kalóriát tartalmaz. DE! A kalória ellenére az ivásnak nem feltétlenül kell korlátoznia a haladást, ha tudja, hogyan kell jól csinálni!

Alkohol és étkezési zsír
Valahányszor alkoholt fogyaszt, teste acátra bomlik. Ez az acetát mérgező és gátolja azt a folyamatot, amelyben a test lebontja a zsírsavakat. Ennek eredményeként a vérében található összes zsírsav testzsírként tárolódik. Ez messze a legnagyobb hátránya az ivásnak, és megtanítja, honnan származik a „beerbelly” kifejezés.

Ha minimálisra szeretné csökkenteni a testzsír tárolását, tanácsos nem fogyasztani zsírokat az ivás előtt, alatt és közvetlenül utána. A kellő mennyiségű fehérje elfogyasztása viszont egyáltalán nem jelent problémát, ráadásul segít korlátozni az izomszövet fehérje lebontását. Okos, ha fehérjében gazdag snack vár rád otthon, amikor visszatérsz a bulizásból (ezért hagyd ki az éjféli uzsonnát:-p).

Melyik ital a legjobb választás egy fitt lány számára?
Amikor megnézzük az alkoholos italok kalóriáinak mennyiségét, felfedezzük, hogy könnyen el lehet fogyasztani néhány száz-ezer kalóriát. Íme néhány példa:

Sör (250 ml): 110 kcal
Fehér győzelem (száraz, 150 ml): 100 kcal
Vörösbor (150 ml): 123 kcal
Koktél (szex a tengerparton): 274-326 kcal
Vodka (35 ml): 82 kcal

Mint látható, nem minden ital olyan gazdag kalóriában, mint a másik. Ezt nem csak a benne lévő alkohol mennyisége (1 gramm tiszta alkohol 7 kcal tartalmaz), hanem az összetevők is elérik. Az átlagos koktélnak rengeteg kalóriája van, kivéve az összes felhasznált szódát és/vagy édesítőszert. A vodka olyan ital, amely kevesebb kalóriát számít és jobb választás, ha korlátozni akarja az elfogyasztott energiát.

Mit tegyünk a legjobb eredmény elérése érdekében?
Ha készen áll a bikini készségére, akkor nem feltétlenül szükséges megszüntetni az alkoholfogyasztást és kihagyni az összes pártot. Csak korlátozza az ivás gyakoriságát, és győződjön meg arról, hogy a pia megütésekor a kevésbé kalóriatartalmú italokat választja, például a Vodkát. ÉS: A zsírraktározás minimalizálása érdekében ne fogyasszon étkezési zsírt 6 órával az alkoholfogyasztás előtt és után!

Ott jársz édesem, most már mindent tudsz, amit egy egészséges és szociálisan alkalmas lánynak tudnia kell! Igyál (és egyél) mértékkel!