Maya Feller táplálkozás
Bár egy hét alatt 10 kilót lehet leadni, nagyon valószínűtlen - és a legtöbb táplálkozási szakember nem javasolná. "Általában nem tanácsolom az extrém fogyás típusát" - mondja Maya Feller bejegyzett dietetikus. „A napi több mint egy font leadása nagyon nagy kihívást jelentene. Még akkor is, amikor [elhízott] betegekkel dolgoztam, a legtöbb súly, amit egy hét alatt elvesztettem a való életben - ahol az illetőnek más kötelezettségei vannak, és nem az edzőteremben tölti a napot - 5 font. ”
Természetesen mindig vannak kivételek. "Ha mondjuk lenne egy sportolóm, akinek súlycsoportot kell készítenie, akkor beállítanám a kalóriabevitelüket és módosítanám az elfogyasztott makrotápanyagok (zsírok, fehérjék és szénhidrátok) arányát" - mondja Feller. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend bizonyítottan ösztönzi a fogyást, míg a sovány fehérje bevitelének növelése felgyorsítja az anyagcserét és elnyomja az étvágyat. (Ezért lehet a Keto diéta olyan népszerű RN.)
- Hogyan lehet biztonságosan fogyni - Élelmiszer és táplálkozás Az NHS tájékoztatja
- Fogyjon le egészségtelen ételek fogyasztásával A táplálkozási professzor két hónap alatt 27 fontot fogy a Twinkie Diet-en
- Hogyan lehet gyorsan fogyni, 5 font 5 nap alatt! Táplálkozási megoldások
- Hogyan lehet biztonságosan lefogyni 5 fontot egyik napról a másikra; Természetesen
- Téves-e a fogyás A kegyelem táplálja a táplálkozást