A 2-es típusú cukorbetegség megelőzése

Megelőzhető-e a 2-es típusú cukorbetegség?

Igen! A 2-es típusú cukorbetegséget megelőzheti vagy késleltetheti igazolt, elérhető életmódbeli változásokkal - például kis súlycsökkenéssel és fizikailag aktívabbá válással - még akkor is, ha nagy a kockázata. Olvassa el, hogy megismerje a CDC életmódváltó programját és a csatlakozás módját.

Mi a prediabetes?

2-es típusú cukorbetegség

A 2-es típusú cukorbetegség kialakulása előtt a legtöbb ember prediabetesben szenved; vércukorszintjük magasabb a normálnál, de még nem elég magas a cukorbetegség diagnózisához. A prediabetes valóban gyakori - több mint 88 millió amerikai felnőttnél fordul elő, bár több mint 84% -uk nem tudja. A jó hír az a prediabetes megfordítható.

Készen áll arra, hogy megnézze, hol áll? Tegye meg az 1 perces prediabétesz kockázati tesztet. Ha a pontszám azt mutatja, hogy a kockázata magas, keresse fel orvosát, hogy végezzen egyszerű vérvizsgálatot az eredmény megerősítéséhez.

Csatlakozzon egy életmódváltó programhoz

Tudja meg, hogy az életmódváltó program megfelel-e Önnek.

Ha vérvizsgálata megerősíti, hogy prediabéteszben szenved, csatlakozzon a CDC által elismert Nemzeti Diabétesz Megelőzési Program (National DPP) életmódváltó programjához, és tanulja meg, hogyan lehet tartós életmódbeli változásokat végrehajtani a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésére vagy késleltetésére:

  • Dolgozzon egy képzett életmód-edzővel, aki segít kicsi, kezelhető lépések megtételében, amelyek illeszkednek a menetrendjéhez és az életéhez.
  • Fedezze fel, hogyan táplálkozhat egészségesen, és hogyan tehet több fizikai aktivitást a napjába.
  • Tudja meg, hogyan kezelheti a stresszt, hogyan maradhat motivált, és hogyan oldhatja meg az előrehaladást lassító problémákat.

Tudjon meg többet a Nemzeti DPP életmódváltó programról, és keressen egy osztályt a közelében (vagy online).

Útban a 2-es típusú cukorbetegség megelőzéséhez

Még nem áll készen arra, hogy csatlakozzon egy életmódváltó programhoz, vagy várja az órája kezdetét? Kezdje el a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésének gyakorlati útmutatójával, amely gyakorlati útmutató az egészséges életmódot eredményező apró lépések megtételéhez.

Megelőzési tippek a szülők számára

Nem sokkal ezelőtt kisgyermekek vagy tizenévesek szinte hallatlanul kaptak 2-es típusú cukorbetegséget. Az amerikai fiatalok körülbelül egyharmada túlsúlyos, ami közvetlenül összefügg a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő, 10 évesnél fiatalabb gyermekek számának növekedésével.

A szülők képesek egészséges változásokat végrehajtani, amelyek a gyerekeknek adják a legjobb esélyt a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésére. És amikor az egész család együtt változtat, könnyebb olyan egészséges szokásokat kialakítani, amelyek ragaszkodnak. Kezdje el ezeket az egyszerű, de hatékony tippeket az egészséges táplálkozáshoz és az aktív családi stílushoz.