Hogyan fogyasszon el 5 fontot egyik napról a másikra biztonságosan és természetesen

Hogyan lehet leadni 5 fontot egyik napról a másikra - kinek szól és mire számíthat

Első lépés: Korlátozza a nátrium bevitelét

Hogyan lehet lefogyni 5 kg-ból egyik napról a másikra - 1. lépés: Korlátozzuk a nátrium bevitelét

A magas nátrium-bevitel által okozott extra folyadéktól való megszabaduláshoz a szokásos eljárás egyszerűen több vizet kell inni. Egyszerű megoldás, amely kiöblíti a felesleges nátriumot, és normalizálja a víz szintjét a testében, de egy kicsit tovább megyünk, ahogy látni fogja.

2. lépés: Egyél nagy mennyiségű görögdinnyét.

Hogyan lehet leadni 5 fontot egyik napról a másikra - 2. lépés: Van egy nagy segítség a görögdinnye

Akárhogy is, ha egyszerre meg tudja enni, akkor mindenképpen tegye meg, de elterjesztheti az éjszaka folyamán, és nem kell enni addig a pontig, ahol kényelmetlenül érzi magát. Egy éjszaka alatt jelentős mennyiségű vizet veszít - és időnként fel kell ébrednie a fürdőszoba használatához. A legtöbbnek ennek a két lépésnek többnek kell lennie ahhoz, hogy kb. 3–5 fontot fogyjon, de ha olyan eseményre készül, ahol a lábai a lehető legszorosabbnak tűnnek, vagy ha valóban a lehető legtöbben kell fogyni egyik napról a másikra egy fotózásra vagy eseményre, akkor folytassa a harmadik lépéssel.

3. lépés: Aludjon felfelé tett lábbal!

Hogyan fogyj 5 fontot egyik napról a másikra - Harmadik lépés: Aludj úgy, hogy a lábad magasabb legyen, mint a szíved

5 font leadása egyik napról a másikra - meddig tart

természetesen_intense

🇺🇸 Hírességek edzője/táplálkozási szakember
🏆Természetes testépítő bajnok
XEx-Skinny Kid
⬇️Kövesse a történetemet!

Aztán ott vannak a becsmérlők. Azok, akik gyorsan rámutatnak egy ráncra vagy egy flabira, gyorsan szégyellik a nőket, mert nem felelnek meg valami nevetséges ideálnak, gyorsan rámutatnak egy lemaradt testrészre vagy gyorsan azt állítják, hogy drogoznia kell, mert elért valamilyen szintű kiválóságot nem tették. Szívfacsaró, ezért teszek egy pontot arra, hogy időt töltsek bókokkal és tapssal MINDENKINEK haladásának. A legjobb profik és a kezdők egyaránt, mivel mindannyian profitálhatunk egy kis biztatásból, különösen ezekben a megpróbáltatásokban.

Túl gyakran felejtjük el, hogy a kiválóságnak semmi köze sincs ahhoz, ahol van, hanem annak mértéke, hogy milyen messzire jutottál. Az a középkorú anyuka, aki végül 15 kg-ot fogyott az életmódjának megváltoztatása utáni hosszú küzdelem után - ez a kiválóság. Az a fiatal férfi, aki nem rendelkezik edzőteremmel, de aki rögtönzött súlyokkal építette fel magát - ez a kiválóság. Az első olyan versenyző, aki legyőz mindenféle nehézséget, hogy színpadra lépjen - ez a kiválóság, és hozzátenném az idősebb versenyzőket, akik megmutatják, mennyit érhet el egy életen át tartó elhivatottság után - ez a kiválóság. Aztán ott vannak a mindennapos férfiak és nők, akik vallásosan edzenek, és mindent megtesznek az étrendjükkel, és nem hagyják abba, annak ellenére, hogy nem hasonlítanak a címlapmodellekre - ez a kiválóság, és első kézből ismerem, mivel én voltam az egyik sok éven át.

Tehát mindenkinek, aki odakint mindent megtesz, és marad a pályán, tudja, hogy látlak, és hogy szurkolok neked! Excelsior! #naturallyintense

A kiválóság az, hogy meddig jutottál el!

A mai vizuális közösségi média környezetében nagy kérdés a nagy testalkatúakra hízott imádat, mindenki más számára kevés maradt. Sokak számára nehéz, hogy ne érezzék magukat birkának és elégtelennek, hogy ilyen csodálatos testekkel tekerjék át a hírcsatornájukat, és azon gondolkodnak, hogy érdemes-e folytatni, mivel a legnagyobb erőfeszítésük ellenére sem mérnek fel.

Aztán ott vannak a becsmérlők. Azok, akik gyorsan rámutatnak egy ráncra vagy egy flabira, gyorsan szégyellik a nőket, mert nem felelnek meg valami nevetséges ideálnak, gyorsan rámutatnak egy lemaradt testrészre, vagy gyorsan azt állítják, hogy drogoznia kell, mert elért bizonyos fokú kiválóságot, amely nem tették. Szívfacsaró, ezért teszek egy pontot arra, hogy időt töltsek bókokkal és megtapsoljak MINDENKINEK haladását. A legjobb profik és a kezdők egyaránt, mivel mindannyian profitálhatunk egy kis biztatásból, különösen ezekben a megpróbáltatásokban.

Túl gyakran felejtjük el, hogy a kiválóságnak semmi köze sincs ahhoz, ahol van, hanem annak mértéke, hogy milyen messzire jutottál. Az a középkorú anyuka, aki hosszú küzdelem után végül 15 kg-ot fogyott életmódjának megváltoztatása miatt - ez a kiválóság. Az a fiatal férfi, aki nem rendelkezik edzőteremmel, de aki rögtönzött súlyokkal építette fel magát - ez a kiválóság. Az első olyan versenyző, aki legyőz mindenféle nehézséget, hogy színpadra lépjen - ez a kiválóság, és hozzátenném az idősebb versenyzőket, akik megmutatják, mennyit érhet el egy életen át tartó elhivatottság után - ez a kiválóság. Aztán ott vannak a mindennapos férfiak és nők, akik vallásosan edzenek, és mindent megtesznek az étrendjükkel, és nem hagyják abba, annak ellenére, hogy nem hasonlítanak a címlapmodellekre - ez a kiválóság, és első kézből ismerem, mivel én voltam az egyik sok éven át.

Tehát mindenkinek, aki odakint mindent megtesz, és marad a pályán, tudja, hogy látlak, és hogy szurkolok neked! Excelsior! #naturallyintense

#naturalbodybuilder #naturalbodybuilding #budybuildingmotivation #fitfam #inbf #wnbf # izmok #motiváció # workout #instagrambodybuilding # fitnessmotivation #leanbody #ripped #shredded #bodybuilding #bestside #aest # # estetikus #formálás # estetika # átalakítás #izmos .

Néha nehéz dolgokat adtam Iannek, mivel azt akarta, hogy többet edzek, mint a szokásos heti 3 napom, és hosszabb ideig, mint a rövid, magas intenzitású edzéseim, de volt egyezségünk. Ha ott voltam, ahol lennem kellett, akkor folytatnom kell a dolgomat, ha nem, akkor követtem a nagy volumenű megközelítését, és nem tettem fel kérdéseket. De mindig eltaláltam a jelemet, és majdnem mindig előre ütemeztem.

Ha ma versenyeznék, ugyanaz lenne a folyamat, mivel mindig is kissé befelé fordultam a megközelítésemben. Számomra inkább az a munka, hogy a kiválóságnak ezt a jelét elérjem, és manapság életem idejét éppen ezzel csinálom. Excelsior! #naturallyintense

A Prospect Park egy show utáni napon.

Lehet, hogy meglep, hogy nem igazán tudtam, hogy nézek ki, amikor ezt a fényképet készítettem. A show utáni napon lőttem, csak annyit tudtam, hogy elvégeztem a munkát, és hogy a munkának olyan helyre kellett volna vezetnie, ahol versenyképes leszek. A versenyre való felkészülésem messze volt attól, ami ma megszokott. Nem volt közösségi média, de még ha létezne is, kétlem, hogy bármi közöm lett volna hozzá a verseny előtt.
Számomra a bemutatóra való felkészülés aszketikus gyakorlat volt. Abbahagytam a borotválkozást, és hagytam, hogy a szakállam kinőjön, és ne viseljek olyan ruhákat, amelyek megmutatták a testalkatom. Nincs ellenőrzés a felvételeken vagy a fényképeken. Csak ütemezett bejelentkezések edzőmnél, Ian Mercernél (@mercylessmuscle). A bolygón azon kevesek egyike, akiben bíztam, hogy elfogulatlan és szakszerű visszajelzést adok arról, hogy nézek ki. Ian elmondta, hol kell lennem, és elmegyek elvégezni a munkát. Amikor azt mondta, hogy készen állok, nem kellett a tükörbe néznem, hogy megerősítsem, mivel implicit módon bíztam benne, és akkor még nem alakult ki az objektivitás, hogy felismerjem, milyen is valójában, és még mindig gyakran sovány gyereknek érezte magát, ezért a legjobbakra támaszkodtam, hogy megbizonyosodjak róla, hogy a legjobb vagyok.

Fotó: hihetetlen @dennisjpleefsc
# izmos # natúr # testépítés # fitfam #inbf # természeti testépítő #wnbf # természeti testépítés # aprított # fitnesz test # izom # klasszikus testápolás # megfogott # nga # esztétika # tbt # 5thavenuegym #butticburticu #explore #instabudybuilding .