Hogyan lehet 15 kg zsírt fogyni 3 hónap alatt, és hogyan lehet egy 6 csomagot fogyasztani az Oreostól (bemutatva a Peaceful Fitness-t)

Az Ella Becker interjú jó emlékeket idézett elő az edzőteremből, és úgy gondolom, ideje elárulnunk a PeacefulCreativity.com fitnesz oldalát.

lehet

A szellemi világ arra ösztönöz minket, hogy fogadjuk el önmagunkat és a körülményeinket olyannak, amilyenek.
És ez nagyszerű.

De nem szerettem kövér lenni.
Tehát megváltoztattam.
Itt van, hogyan.

Megjegyzés: Először írtam egy cikket, amelynek címe: hogyan lehet 15 kg zsírt fogyni 3 hónap alatt, és hogyan lehet egy 6 csomag étkezési Oreost kapni, amely annak ellenére, hogy szépen titulálták, túl hosszú volt (még az én szabványaim szerint is).
Kiderült, hogy a fitneszről és a táplálkozásról békés szempontból sokat kell beszélni.

Tehát ugyanazt a technikát alkalmaztam, mint a Rappelés kitalálása során: hagytam, hogy az anyag még jobban növekedjen, majd darabokra vágjam.

Az eredmények, kedves Olvasók, az első Békés kreativitás cikksorozat: Békés fitnesz.

Hogyan lehet 15 kg zsírt fogyni 3 hónap alatt, és hogyan lehet egy 6 csomagot fogyasztani az Oreostól (bemutatva a Peaceful Fitness-t)

A Békés fitneszben a legjobb, leginkább használható tanulságokat hozom nektek, amelyeket:

  • 3 hónap alatt zsíros 88 kg-ról sovány 73 kg-ra megy
  • megszerezni azokat az átkozott 6 csomagokat
  • visszatér az izmos 88 kg-hoz
  • majdnem megduplázva a holtpontomat és jelentősen javítva más gyakorlatokat
  • és végül megtalálja az egyensúlyt.

Megosztom a buktatókat is, amelyekkel találkoztam, és azokat a plusz lépéseket, amelyeket hasonló eredményekhez el tudtam volna ugrani.
De Simon Sinek szellemében kezdjük azzal, hogy miért is érdekeltem eleve

Miért építettem egy corpore sano-t, hogy megtartsam mene sanámat

A Mens sana in corpore sano latin kifejezés, amelyet általában „egészséges elme egészséges testben” fordítanak.
Nem gondoltam annyira az egészséges elmére még 2008-ban (csak Rockstar lettem volna).
De érdekelt, hogy ne nézzek terhesnek.

Megdöbbentem, amikor megláttam ezt a képet rólam.
Mi történt a sportos fiatalemberrel, korábban kevesebb mint 2 évvel korábban voltam?

Elmondom, mi történt: Prágába költözve, elkötelezett kapcsolatba lépve, csodálatos, gombócos és cseh söröket fedezünk fel.

Ezt a várandós képet láttam, amit Tim Ferriss „Harajuku pillanatnak” nevezett: az a pillanat, amikor úgy döntöttem, hogy meg kell változnia.

Visszatekintve a képekre és az edzés táblázatokra, meglepődtem, amikor rájöttem, hogy még 4 évbe tellett, mire formába lendültem.
Elmagyarázom, hogy miért ez a 2. rész Minden rossz edzés (valamelyikén állsz?).

Lássuk, melyik további rész alkotja a Peaceful Fitness-t.

Békés Fitness szerkezet

Ebben a sorozatban erről fogunk beszélni.

1. rész: Kérjük, ne edzen rossz okból!

2. rész: Minden rossz edzés (valamelyiken szerepelsz?)

3. rész: 6 csomag, por és izomzat à la Française - az általam kipróbált „jó” edzések előnyei és hátrányai

4. rész: Étkezési tervek

5. rész: Megtalálni az egyensúlyt: Hogyan lehet testet szerezni, amelyre büszke vagy, kevesebb, mint heti 3 óra alatt

A legjobb módja annak, hogy ne hagyja ki a sorozat egy részét, ha csatlakozik a Békés Kreativitás Törzshöz (INGYENES) az alábbi e-mail cím megadásával.
Ezenkívül hozzáférést kap a következő fantasztikumhoz:

  • Mindfulness, Pozitív pszichológia & Idő beosztás eszközöket találni Békesség ma
  • Kreativitás technikák az ötletek felszabadítására, az írói blokk megszabadulására és a projektek befejezésére
  • A podcast interjúk inspiráló alkotókkal, sportolókkal és edzőkkel
  • az új rajongók által kedvelt (és cenzúrázatlan) Sans-FIlter Sunday

Örülök, hogy velem vagy ezen az úton, ennek szórakoztatónak kell lennie!

Az 1. rész pénteken lesz élőben (kicsit korábban a törzs tagjai számára! -)).