Fogyjon napi 2 kg-ot 8 napig (edzés, kalória, étkezés) - testmozgás és fitnesz -erő,

Huh. Az Ön adatai eltérnek attól, amit olvastam. Az volt a benyomásom, hogy a lében lévő cukor kalória- és inzulinreakciója alacsonyabb súlycsökkenést okozott, mint az egyenes vízzel történő koplalás. És hogy az első pár nap általában semmilyen hasznot nem hozott mindkét esetben.

De látva, hogy én sem tettem soha, nyilvánvalóan nem tekinthetem szakértőnek ebben az ügyben!

Soha nem csináltam egyenes vizes böjtöt (és nem is szándékozom! LOL), de azt feltételezném, hogy így többet fogsz fogyni, mivel a víz nulla kalória. Előfordulhat azonban, hogy teste furcsa módba megy, amit csak tudok, ezért kissé erősebben lóg a zsírján. Igazán nem tudom, és nem állítottam, hogy a gyümölcslevekkel lehet a leggyorsabban lefogyni.

Amit tudok, az az, hogy évente többször tíznapos léböjtöt csinálok - 70/30 arányban (hetven százalék zöldség, harminc százalék gyümölcs). Saját gyümölcslevet készítek egy facsaróval. Ha ezt gyorsan csinálom, naponta három gyümölcslevet iszom - kb. 45-50 oz gyümölcslé naponta, többé-kevésbé (nem igazán nagy a uncia számolásakor, de van egy nagy pohárom, amely legalább 16 oz, és három a legszívesebben feltöltöttek).

Naponta minimum egy fontot veszítek. Néha több. És ez a fogyás elég következetes a tíz nap alatt. Az első három napon belül általában leadok 4-5 kilót, majd egy kis platót, majd az utolsó öt napban napi kb.

Más barátaim, akik ugyanezt teszik, szintén napi egy fontot veszítenek. Bár egyikünk sem csinálta több mint két hétig. Egészségügyi szempontból pedig nem javasolnám, hogy több mint két hétig végezzék anélkül, hogy orvos felügyelete alatt lennék - sőt, még a tíznapos gyümölcslevet sem csinálnám meg gyorsan anélkül, hogy először orvoshoz fordulnék.

Ez egy nagyszerű módja annak, hogy gyorsan fogyjon 10 fontot ÉS, hogy egyfajta megadózisú vitamint és tisztítást is adjon a testének. Azonban, amint mások már említették, ezt a súlyt elég könnyen visszanyeri. Ezt nem feltétlenül a fogyás érdekében teszem (bár gyakran teszem egy nagy vakáció vagy rendezvény előtt, mert tudom, hogy valószínűleg elég rossz ételt fogok enni nyaralás közben!), Hanem a tisztító hatás érdekében teszem. Az első 2-3 nap után ilyen eufórikusan magas energiát kapok - mesésnek érzem magam -, és elkezdek aludni, mint egy csecsemő éjszaka. Vagyis általában jól érzem magam amúgy, de ez más. Úgy gondolom, hogy annak köze van a finomított cukrok, a feldolgozott élelmiszerek és vegyszerek teljes kivágásához az étrendemből. Egyébként általában csak a harmadik napon érzek fejfájást, aztán magasan eltalálom ezt az energiát. Továbbá, miközben gyümölcscentrifugálok, szó szerint soha nem vagyok éhes. Az a furcsa azonban, hogy hiányzik a rágás. Hiányzik az evés élménye. Nincs kedvem soha több mint 10 napig gyümölcslevet csinálni.