5 módja a diétás valakinek a támogatására

annak

Segíteni akarsz! Tudja, hogy valakinek, akit érdekel, ragaszkodnia kell ehhez a diétához, és le kell dobnia a fontokat. Szeretné látni őket egészségesen és jobban élvezik az életet. Íme 5 tipp, amelyek segítenek nekik a sikerben.

1. Mondja meg nekik, hogy segíteni akar. Kezdje azzal, hogy megmutatja támogatását. De ne maradjon rajta. Mondd meg nekik, hogy örülsz, hogy diétát kezdenek, és ha bármit megtehetsz, hogy segítsen, akkor mind benne vagy. Javasolhatod, hogy együtt menjünk el egy tornaterembe, vagy találkozzunk a bevásárlóközpontban, mielőtt az ablakra nyílik - bevásárló séta. Miután egyértelművé tette, hogy támogatja őket, hátráljon egy kicsit. Győződjön meg róla, hogy az illető tudja, hogy törődik velük - nemcsak arról, hogy sikerrel jár-e, vagy nem. Hadd beszéljenek veled, amikor akarnak, de ne érezd, hogy neked magadnak kell felhoznod a diétát.

2. Ünnepelj jó módon. Amikor a barátod vagy a házastársad megkapta az utolsó emelést, italokkal ünnepeltél, és úgy, hogy minden előételt megrendeltél az étlapról. Fogyókúrázóknak ez nem megy. Keresse meg a módját annak, hogy megünnepelhesse az illető sikerét - legyen szó akár az első 10 font veszteségről, vagy valami nagyszerű munkáról - egészséges, szórakoztató tevékenységgel. Tegyen egy kirándulást, és élvezze a hely szépségét. Vegyen be koncertet vagy játékot. Hozzon nekik virágot, vagy menjen egy mani-pedihez. Csinálj valamit, ami nem az étel vagy ital középpontjában áll.

3. Ismerje meg a fogyás programját. Kérdezd meg, hogyan működik a terv. Értsd meg, mit esznek. Ismerje rövid és hosszú távú céljaikat, valamint azt, hogy programjuk hogyan segíti őket elérni ezeket a referenciaértékeket. Ezután ösztönözze részvételüket. Ne javasoljuk, hogy hagyjanak ki egy mérlegelést, hogy együtt mozoghassanak.

4. Ne légy edző. Te nem vagy a szakértő. Ha kedvesed csatlakozott egy diéta programhoz, hagyd, hogy ez a program mutassa az utat. Támogassa választásukat, ahelyett, hogy elmondaná nekik, hogy Lily néni 30 fontot fogyott túrón és káposztán. Szerepének támogatónak kell lennie - pompomlánynak, bizalmasnak -, nem pedig fogyásért felelős tanácsadónak.

5. Figyelj ítélkezés nélkül. A diétázó emberek többségének rossz napja van, amikor túlzott igénybevételt hajt végre. Vagy fennsíkot érnek. Legyen ott értük. Ha tudod, hogy hajlamosak túlevni, amikor rossz napjuk volt, és tudod, hogy éppen volt, akkor legyen ott, hogy hallgasson. Ne ítélkezz, de javasolhatsz egy szép hosszú sétát, miközben megbeszéled a dolgokat. Legyen biztató.

Ezek nagyszerű ötleteknek tűnhetnek, ha kedvesed csak diétázna. Ha segítségre van szükségük az induláshoz, segítsen nekik megvizsgálni a lehetőségeket. Javasoljon látogatást egy orvosi fogyókúrában, ahol profi személyzetet találnak a fogyásra szakosodott orvos irányításával. Találhatják a személyre szabott tervet, amely elindítja őket, és eléri őket a célsúlyukig. Akkor lehetsz a legjobb és leghangosabb rangadójuk.