5 oka annak, hogy könnyebb fogyni nyáron

Majdnem nyár van. Húzza fel a zoknit, és kezdjen el dolgozni, mert a fogyás könnyebb lesz, mint képzelte.

fogyni

Jobb kedved van: A napfény állítólag növeli a szerotoninszintet vagy a boldog hormonokat a szervezetben, és ezáltal segít jó hangulatban lenni. A depresszió állítólag súlygyarapodást okoz, mert hajlamos a stresszre enni, miközben a boldog hangulat energikus és élénk.

Több kitettség a D-vitaminnal: A D-vitamin csökkenti a test kortizolszintjét. A kortizol felelős az immunitásért és az energiaszintért. Az alacsonyabb kortizolszint jobb immunitást és energiát eredményez, és ezáltal javítja az állóképességét edzés közben.


Jó anyagcsere: A nyári meleg miatt a teste meleg marad, és a vérsejtek is felpumpálódnak. Az anyagcsere sebessége nő, és ez segít jobban megemészteni az ételeket. Ezenkívül az edzés során a magasabb anyagcsere több kalóriát éget el. A verejtékmirigyek a nyár folyamán is aktívabbak.


Hosszabb napok: Nyáron a napok hosszabbak, ennek eredményeként hajlamosak a nap folyamán aktívabbak maradni a télekhez képest. A tél hideg és letargikus, míg a nyár aktív.

Friss ételekre vágysz jobban: A tél a meleg ételekre, a forró csokoládéra és a kalóriatartalmú, hangulatos ételekre készteti, míg a nyár friss, zöld ételekre és frissítő, színes italokra vágyik, amelyek nemcsak alacsony kalóriatartalmúak, hanem táplálóak is.