A vércsoport-diéta előnyei és hátrányai

A vércsoport diéta Peter J. D’Adamo készítette. Ő is írt egy könyvet „Eat Right 4 Your Type” címmel. A vércsoport-diéta az étkezés személyre szabott megközelítése az Ön vércsoportja alapján. Ennek az étrendnek az ötlete a lektineken alapul. Ezek a fehérjeszerű vegyületek minden ételben megtalálhatók. Az ételben lévő lektinek mennyisége változó lesz. A test különböző sejtjeihez kötődnek, és különböző vércsoportokkal reagálva sokféle egészségügyi problémát okoznak, például képtelenek lesznek lefogyni. Ezeknek a lektineknek a leküzdése érdekében bizonyos ételeket el kell fogyasztani, másokat pedig kerülni kell. Ennek a diétának a sajátossága miatt sok a szkeptikus abban, hogy ez a diéta valóban azt teszi-e, amit állít.

3fatchicks

Pro: Minden vércsoportra tervezték

Minden vércsoportnak megvan a maga speciális étrendje és testmozgási rendje. Az O típusú vérben szenvedők nagyobb súlyt veszítenek, ha intenzív testmozgást folytatnak. Az O-típusúaknak olyan fehérjetartalmú étrendet kell követniük, amely könnyű a naplóban és a szemekben. Az A típusú vérben szenvedőknek nyugtató gyakorlatokat kell végezniük, például jógát és tai-chit. Étrendjük vegetáriánus étrend legyen. A B típusúoknak mérsékelt gyakorlatokat kell végezniük, például kerékpározni vagy úszni. Az étrendjükben korlátozni kell a tejterméket. Az AB típusú vérrel rendelkezőknek pedig az A és B típusú vércsoportok kombinált tervét kell követniük.

Con: Nem biztos, hogy neked való

Minden egyes vércsoportnál külön étrendet és testmozgási tervet kell követni. Annak ellenére, hogy ezek lehetnek a legjobb lehetőségek a vércsoportod számára, nem biztos, hogy a legjobb módszerek a fogyás motiválására. Talán nem kedveled a nyugtató gyakorlatokat, vagy nem szereted a vegetáriánus étrend ötletét. Az emberek gyakrabban ragaszkodnak a diétához, ha élvezik, amit csinálnak, és nem kényszerülnek drasztikus változtatásokra.

Pro: Az embereknek nagyszerű eredményeik vannak

Az internet nagyszerű forrás, és számos webhelyet hoztak létre a vércsoport-diéta számára. Ezeken a webhelyeken első kézből láthatja, hogyan működött a diéta a különböző emberek számára. Tájékozódhat ezeken a webhelyeken is a fogyás során.

Con: Kevés kutatás támogatja ezt a diétát

A vércsoportos étrend sok állítást támaszt, de ezek alátámasztására nincs sok tudományos kutatás. A kutatás hiánya miatt sok ember nem biztos abban, hogy ezt a diétát követi-e vagy sem.

A vércsoport-diéta olyan étrend, amely az egyes vércsoportokon alapul. Minden vércsoport másképp reagál a szervezetben, ezért a diéta mögött az az elmélet áll, hogy a vércsoportjához legjobban reagáló ételek elfogyasztásával a fogyás gyorsabban és hatékonyabban végezhető el.