Hogyan fogyhat el a hasi zsír 2 hét alatt a nulla hasi étrend szerint

Az étrend és az életmód néhány módosítása segíthet a zsírégetésben a fogyás érdekében.

hogyan

Tehát karcsúsítani akar és meg akarja csinálni, statisztika. Míg a gyors fogyás nem igazán a legjobb stratégia (nem mindig biztonságos vagy fenntartható), és az érzésre koncentrálás (szemben a skála számával) általában hatékonyabb a cél elérése érdekében, néha gyorsan közeledik határidő, például a BFF esküvője, ez táplálja elhatározását, hogy utána jusson. Hé, nem vagy egyedül - rengeteg ember szeretné tudni, hogyan lehet két hét alatt elveszíteni a hasi zsírt. Spoiler riasztás: Egyike voltam azoknak az embereknek.

Gyerekkoromban további 25 kilóval küzdöttem, és arra gondoltam, hogy genetikai sorsom az, hogy fix mennyiségű hasi zsír legyen - ez azonban mindaddig, amíg el nem indultam, hogy többet tudjak meg. Az egészségügyi újságírás több mint 20 éve azon vagyok, hogy megtanuljak mindent, amiről tudnunk kell, igen, a hasi zsírról. De semmi, amit megtanultam, annyira nem érdekelt, mint a legutóbbi kutatás, amely bemutatja, hogyan lehet felülírni a zsír génjeinket a fogyás érdekében. Az évek során tanultakat és ezeket a megállapításokat felhasználva elkezdtem megfogalmazni saját tanácsaimat arról, hogyan lehet 2 hét alatt hasi zsírot leadni.

Az eredmény? Zero Belly Diet, egy olyan terv, amelynek célja az olvasók eljuttatása a gyomorzsír 2 hét alatt történő legjobb elveszítésével. A nulla hasi étrendet a táplálkozási genetika tudománya köré hoztam létre, annak tanulmányozását, hogyan kapcsolják be és ki génjeinket az elfogyasztott ételek. Egyszerűen néhány étrend és életmód módosítása hozzájárulhat a bél egészségének javításához, a gyulladás csillapításához és a zsír gének kikapcsolásához. Ha engem kérdezel, ez az ideális terv azok számára, akik szeretnék tudni, hogyan lehet 2 hét alatt elveszíteni a hasi zsírt.

Mielőtt egyenesen átgörgetném a hasi zsír 2 hét alatt történő elvesztésének tippjeit, egy gyors emlékeztető: Elég nehéz észrevenni a csökkentést - egyesek szerint lehetetlennek mondható -, így egyetlen étel vagy hasizom edzés sem segít varázslatosan "elolvasztani" a hasi zsírt és csak hasi zsír. Amit azonban tehet, az elveszíti a hasi zsírt, miközben egyidejűleg csökkenti a zsírot a test más részein is. Hogyan? Az alábbiakban néhány tippet találok a hasi (és egyéb) zsírok elvesztésére.

Reggeli előtt tegyen egy gyors sétát

Mielőtt megosztottam volna a Zero Belly Diet-et a világgal, egy 500 fős tesztpanel segítségével terepen teszteltem tervemet. Martha Chesler panelista a reggeli sétákat beépítette Zero Belly programjának részeként, és azonnal látta az eredményeket. "Azonnal változásokat láttam" - számol be. Kevesebb, mint hat hét alatt a program során Martha csökkent, és elérte a súlycsökkentő céljait (majd néhányat) azáltal, hogy a Zero Belly Foods-ot egy reggeli előtti sétával kombinálta.